雌激素无论男生女人人体里面全是有，只不过男性的成份会更低一些。虽然雌激素的轻微变化，对身体没有明显影响，但如果不注意马上调整的话，就很容易导致不必要的症状。无论是男性还是女性，都需要重视雌激素过低的情况。那么雌激素如何补充？如何预防雌激素过低？
一、雌激素如何补充
1.服用补佳乐：补佳乐这类药可以有效缓解身体儿童生长激素发现异常的问题，这类药物就是天然的雌激素，一般需要持续吃21天。这类药物虽然有少量的副作用，但是它可以有效缓解雌激素不足导致的月经不调症状，并且能够避免子宫黏膜病变。
2.服食蜂皇浆：蜂皇浆也含有可以调理雌激素的成分，女性多吃蜂皇浆可以美容养颜，并且能够有效补充身体雌激素。注意最好选择纯天然的的、天然的蜂皇浆，无须选择那种调和的产品，调和的产品雌激素成份少，绝大多数都是糖分。
3.多吃芝麻：芝麻中含有多种多样的微量元素，在这其中带有的锌和硒，可以有效调节雌性激素，促进雌性激素新陈代谢。此外芝麻也是有延缓衰老、护肤美容抗衰老的作用。
4.睡前喝葡萄酒：在每天入睡前喝一杯红酒，不仅可以有助于睡眠，还能够调节身体的内分泌。红葡萄酒能够促进雌激素新陈代谢，但要注意红葡萄酒和红酒有一定的区别，一定要选择红葡萄酒才可以补充雌激素。
二、如何预防雌激素过低
1.周期性睡眠：经常熬夜不周期性睡眠的话，一定会导致雄性激素新陈代谢很多，那般雌激素水平一定会显着减少。因而要想避免雌激素过低，尽量周期性睡眠。
2.锻练：经常运动健身可以有效促进身体血液呼吸系统，并且还能够维护保养内分泌系统，因而还能够避免雌激素过低。
3.多补充维生素：多补充维他命b、维他命e，就可以有效延缓衰老，防止内分泌失调。
一、雌激素如何补充
1.服用补佳乐：补佳乐这类药可以有效缓解身体儿童生长激素发现异常的问题，这类药物就是天然的雌激素，一般需要持续吃21天。这类药物虽然有少量的副作用，但是它可以有效缓解雌激素不足导致的月经不调症状，并且能够避免子宫黏膜病变。
2.服食蜂皇浆：蜂皇浆也含有可以调理雌激素的成分，女性多吃蜂皇浆可以美容养颜，并且能够有效补充身体雌激素。注意最好选择纯天然的的、天然的蜂皇浆，无须选择那种调和的产品，调和的产品雌激素成份少，绝大多数都是糖分。
3.多吃芝麻：芝麻中含有多种多样的微量元素，在这其中带有的锌和硒，可以有效调节雌性激素，促进雌性激素新陈代谢。此外芝麻也是有延缓衰老、护肤美容抗衰老的作用。
4.睡前喝葡萄酒：在每天入睡前喝一杯红酒，不仅可以有助于睡眠，还能够调节身体的内分泌。红葡萄酒能够促进雌激素新陈代谢，但要注意红葡萄酒和红酒有一定的区别，一定要选择红葡萄酒才可以补充雌激素。
二、如何预防雌激素过低
1.周期性睡眠：经常熬夜不周期性睡眠的话，一定会导致雄性激素新陈代谢很多，那般雌激素水平一定会显着减少。因而要想避免雌激素过低，尽量周期性睡眠。
2.锻练：经常运动健身可以有效促进身体血液呼吸系统，并且还能够维护保养内分泌系统，因而还能够避免雌激素过低。
3.多补充维生素：多补充维他命b、维他命e，就可以有效延缓衰老，防止内分泌失调。