例假应当要来几日变成一个较为重要的问题，平常人的经期应该是3到7天上下，在这个时候女生的孑宫根据阴道内排出来一定的血条，在这期间也要留意不可以着凉，不可以吹风机，不可以吃冰的东西，多吃一些能够活血化淤，推动基础代谢的新鲜水果或蔬菜水果。
常见问题
女孩生理期是3天到7天上下，这期内从女生的孑宫根据阴道内排出来一定的血液，这种血液是很干净的。这期内要留意不可以太疲劳，不能吃凉性食物，情绪要维持舒适，更要注意卫生，维持阴部清洁。
1、经期期内尽可能不必洗头发:洗好头一定要马上烘干。经期期内，可下午洗头发。
2、经期期内要注意保暖:也就是少吹冷气啰，冷气机开了，在冷气机屋子里还是要多穿件衣服裤子。
3、忌喝冷食:这早已是很基本基本常识了，千万别违反，不必拿自身的漂亮玩笑，喝凉水会让污血没法圆满排出来，留到人体里对人体肯定危害。
试一试下列饮品，能够让经期更舒服，桂圆红枣茶、保健茶、贞味丹蔘、姜茶、黄耆菊花枸杞茶、玫瑰茶(特别是在假如会月经疼痛，能够喝些玫瑰茶)。
4、吃点甜品:生理学期内吃巧克力、生日蛋糕，由于经期吃一点甜品能够协助污血新陈代谢。
5、回绝疲惫:充足歇息很重要，过度疲劳会造成月经时间长或者失血过多。
6、不必太情绪不稳定:听说女生经期时很当然地心态便会不太好，可是也不必放任自身乱闹脾气，由于闹脾气会对搅乱生理期，也很伤肝脏喔。
7、忌坐浴:由于经期宫颈口较为伸开，一样地也比较非常容易遭受环境污染，因此冼澡最好是采淋浴。
8、经期宜食:经期刚来几日能够多吃些麻油猪肝，协助废血排出来。后几日可以吃色拉油腰花。除此之外色拉油炒鸡蛋加九层塔也是非常好的经期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥全是好小点心喔，也有酒酿煮蛋也很好。经期中后期，能够考虑到喝一点生化汤(生理期喝的，并不是做月子喝的生化汤，问中药房就了解)，能够让人体脏血完全排干净。
人体里脏血若不排出来干净，长期性积累非常容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等病症。为什么女生比男孩子不易得肝病呢?听说便是由于每个月的月经将人体中的内毒素泄干净了，因此较为不易得肝病。
9、经期后的调理:吃四物汤啰!在生理期过后喝四物汤是不正确的，要直到脏血都清除后再喝四物汤补血补气才有实际效果，不然就白补了。四物汤煮时能够放点猪排骨或鸡脯肉，最好是天赋加点酒酿。
10、面部清洁工作中要搞好:生理学期内由于皮肤毛孔较为伸开，非常容易起痘，面部清洁工作中要搞好，生理学期内洗头发由于导致血液循环系统不太好，也非常容易起痘与粉刺。
常见问题
女孩生理期是3天到7天上下，这期内从女生的孑宫根据阴道内排出来一定的血液，这种血液是很干净的。这期内要留意不可以太疲劳，不能吃凉性食物，情绪要维持舒适，更要注意卫生，维持阴部清洁。
1、经期期内尽可能不必洗头发:洗好头一定要马上烘干。经期期内，可下午洗头发。
2、经期期内要注意保暖:也就是少吹冷气啰，冷气机开了，在冷气机屋子里还是要多穿件衣服裤子。
3、忌喝冷食:这早已是很基本基本常识了，千万别违反，不必拿自身的漂亮玩笑，喝凉水会让污血没法圆满排出来，留到人体里对人体肯定危害。
试一试下列饮品，能够让经期更舒服，桂圆红枣茶、保健茶、贞味丹蔘、姜茶、黄耆菊花枸杞茶、玫瑰茶(特别是在假如会月经疼痛，能够喝些玫瑰茶)。
4、吃点甜品:生理学期内吃巧克力、生日蛋糕，由于经期吃一点甜品能够协助污血新陈代谢。
5、回绝疲惫:充足歇息很重要，过度疲劳会造成月经时间长或者失血过多。
6、不必太情绪不稳定:听说女生经期时很当然地心态便会不太好，可是也不必放任自身乱闹脾气，由于闹脾气会对搅乱生理期，也很伤肝脏喔。
7、忌坐浴:由于经期宫颈口较为伸开，一样地也比较非常容易遭受环境污染，因此冼澡最好是采淋浴。
8、经期宜食:经期刚来几日能够多吃些麻油猪肝，协助废血排出来。后几日可以吃色拉油腰花。除此之外色拉油炒鸡蛋加九层塔也是非常好的经期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥全是好小点心喔，也有酒酿煮蛋也很好。经期中后期，能够考虑到喝一点生化汤(生理期喝的，并不是做月子喝的生化汤，问中药房就了解)，能够让人体脏血完全排干净。
人体里脏血若不排出来干净，长期性积累非常容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等病症。为什么女生比男孩子不易得肝病呢?听说便是由于每个月的月经将人体中的内毒素泄干净了，因此较为不易得肝病。
9、经期后的调理:吃四物汤啰!在生理期过后喝四物汤是不正确的，要直到脏血都清除后再喝四物汤补血补气才有实际效果，不然就白补了。四物汤煮时能够放点猪排骨或鸡脯肉，最好是天赋加点酒酿。
10、面部清洁工作中要搞好:生理学期内由于皮肤毛孔较为伸开，非常容易起痘，面部清洁工作中要搞好，生理学期内洗头发由于导致血液循环系统不太好，也非常容易起痘与粉刺。