很多女性朋友们都是出现宫寒的状况，便会引起各式各样的症状表现，如果是不愿方法去改进便会让这种问题越来越愈来愈繁杂，能够适度的去服食些川芎和阿胶糕，这二种中草药材全是会出现补气补血的实际效果，值得一提的是，还能够有温宫的功效，并且也可以应用一些敷热腹部的方法做到温宫实际效果。
1、川芎：经常出现“归头补血补气、归身益气养血、归尾破血、全身活血化瘀”的叫法，川芎有补血补气活血化瘀、调理月经止疼、促进消化的作用。川芎是中医学常备药，被称作“血中圣药”，临床医学常见于医治女人月经病，比如经痛、月经不调等。
平常能够那样吃：将川芎切割成片状，取5—10克熬水或泡茶当奶茶。还可以在炖乌鸡、煮肉中添加小量的川芎。
2、阿胶糕：可推动血中血细胞和血红蛋白浓度的转化成，还能推动钙的消化吸收。多用以医治各种各样流血或贫血等。
平常能够那样吃：选高品质的阿胶糕1克，砸烂后，放进海碗里添加两勺子米酒，放进炒锅蒸至阿胶糕所有溶化，添加小量老红糖，待糖溶化后滴进数滴酒起锅。选高品质的100个肉厚核小的金丝小枣，放到干净的碗中，放到微波炉加热选用高火加温2分钟，左右滚动后再加温1分钟就可以。
3、益母草颗粒：有活血化瘀调理月经、利湿消肿的功效。关键医治月经不调、经痛、闭经等。
平常能够那样吃：把益母草颗粒75克、大枣6粒、猪瘦肉200克放进锅内，水开后改成文火煮2钟头，加盐，随后就可以食用了。
健步走
这种人偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身温暖。
艾灸贴温灸
它是要到医院门诊开展的方式。中医一般选择2个穴道：肚脐眼中间直下1.5寸处的气海穴、肚脐眼中间直下3寸处的关元穴。用艾灸贴每天熏制30分钟，长期性坚持不懈就可以合理。
平常医护
平常要加强锻炼，留意下半身的防寒保暖，维持下身的温度，夜里可以用温水洗脚和腿，推动血液循环系统。
1、川芎：经常出现“归头补血补气、归身益气养血、归尾破血、全身活血化瘀”的叫法，川芎有补血补气活血化瘀、调理月经止疼、促进消化的作用。川芎是中医学常备药，被称作“血中圣药”，临床医学常见于医治女人月经病，比如经痛、月经不调等。
平常能够那样吃：将川芎切割成片状，取5—10克熬水或泡茶当奶茶。还可以在炖乌鸡、煮肉中添加小量的川芎。
2、阿胶糕：可推动血中血细胞和血红蛋白浓度的转化成，还能推动钙的消化吸收。多用以医治各种各样流血或贫血等。
平常能够那样吃：选高品质的阿胶糕1克，砸烂后，放进海碗里添加两勺子米酒，放进炒锅蒸至阿胶糕所有溶化，添加小量老红糖，待糖溶化后滴进数滴酒起锅。选高品质的100个肉厚核小的金丝小枣，放到干净的碗中，放到微波炉加热选用高火加温2分钟，左右滚动后再加温1分钟就可以。
3、益母草颗粒：有活血化瘀调理月经、利湿消肿的功效。关键医治月经不调、经痛、闭经等。
平常能够那样吃：把益母草颗粒75克、大枣6粒、猪瘦肉200克放进锅内，水开后改成文火煮2钟头，加盐，随后就可以食用了。
健步走
这种人偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身温暖。
艾灸贴温灸
它是要到医院门诊开展的方式。中医一般选择2个穴道：肚脐眼中间直下1.5寸处的气海穴、肚脐眼中间直下3寸处的关元穴。用艾灸贴每天熏制30分钟，长期性坚持不懈就可以合理。
平常医护
平常要加强锻炼，留意下半身的防寒保暖，维持下身的温度，夜里可以用温水洗脚和腿，推动血液循环系统。