全部的宝妈妈都了解奶水是宝宝最好是的食材，也是最安全性的食材，因而宝妈妈们都勤奋为自己的宝宝开展纯母乳喂养，许多宝妈妈在给宝宝纯母乳喂养的全过程之中会发觉，有很多的要素都是造成母乳不够宝宝吃的状况，当出现那样状况的情况下，宝妈妈会想办法把奶水追回，让宝宝多吃一段时间的奶水。
母乳不够怎么追奶
1、输通乳腺
一般孕妇在临产的二天上下便会有母乳的相继代谢，因此一定要立即的开展乳房自查，假如发觉乳房内有硬块，可能是因为母乳阻塞来到乳腺管，一定要立即的开展敷热，不然很可能会造成乳腺炎病症的产生。
2、经常喂奶
新生儿出生后，母亲要立即通奶。新生儿出生后三十分钟就需要通奶，不管有没有母乳必须让宝宝喝奶。它是根据乳房刺激性，提升身体素质刺激性代谢，进而做到早催奶的目地。要想有充裕的母乳，最好选用奶水亲喂的方式。
3、先补气补血再催乳
女士因为孕妇分娩非常容易出现气血两虚，因此在生完孩子一定要先补气补血，待人体调理好后，再开展催乳，不然会影响到催乳的实际效果。并多喝一些有营养成分的滋补汤，并保持良好的自信心，一般在一个月上下，孕妇就可以圆满的追奶取得成功。
追奶食材
红枣煮猪蹄
原材料：
猪蹄500克，干红枣30克，花生仁30克，姜片、葱、食用油、盐、鸡精、绍兴酒、白胡椒粉、白汤各适当。
制作方法：
1、猪蹄清洗劈成块，干红枣、花生仁自来水泡透，姜片削皮切成片，葱切条。
2、锅内放水适当，煮沸，放猪蹄，煮净鲜血，倒出。
3、将油倒进锅中，放进生姜片、猪蹄块，淋入绍兴酒油爆一会儿，添加白汤、干红枣、花生仁、葱段，用低火煮至茶汤颜色皮肤变白，放盐、鸡精、白胡椒粉调料就可以。
服用作用：
补血补气养血，强身健体催乳、有益于追奶。
番木瓜花生仁大枣汤
原材料：
番木瓜750克，花生仁150克，红枣5粒，片糖3/2块
制作方法：
1、番木瓜削皮、削皮、切片。
2、将番木瓜、花生仁、红枣和8碗水放进煲内，放进片糖，待水滚后改成慢火煲2钟头就可以食用。
服用作用：
一部分女性生完孩子因奶水不够，在喂哺小宝宝时候造成缺奶水问题。孕妇要提升奶水，可煲番木瓜花生仁大枣汤食用，这滋补汤对提升奶水、追奶有明显效应。