不论是严寒还是酷热，女性朋友的防冻保暖工作上务必做好，否则很有可能导致宫寒情况。宫寒会导致女性月经不调、月经疼痛、怀孕艰辛、各式各样妇科病造成、不由自主的流产等，对身体的危害还是比较大的。因而作为女性调理宫寒势在必行，女性可以根据自身的情况，选择适合的调理方法。
怎样可以调理宫寒
1、营养搭配上的调理
赶到夏天女性干万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物，从家用冰箱里取出来的食物理应放置一段时间之后再吃，多吃一些暧气片补气补血暖身的身体，比如花生米、核桃肉、干红枣等。
2、注意身体的防冻保暖
在夏季干万不能一直呆在中央空调屋子里面，就算呆在中央空调屋子里面，也理应披上一件外套防止肩膀受凉，在中央中央空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下，那般可以让肌肤毛细孔碰触外界的自然气质，有利于冷气释放出来出来。平时无须蹲着有冷气的地面上防止着凉。
3、运动健身：跑步
绝大部分宫寒的女性平时很少运动健身，事实上这类宫寒的女性可以依据运动健身的方式来改善体质，运用跑步是比较简单的方法，尤其是在鹅卵石道上行走，可以促进脚部的经络和穴位，从而经络疏通，改善血液呼吸系统，让全身愈来愈更加温暖。
宫寒的症状
1、在经期时，出现月经疼痛和血团的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这类都是女性比较明显的宫寒症状。
2、很容易出现不孕症，因为子宫温度低，导致精卵不容易相互之间结合。
3、生理期出现异常。经期有时提前有时时间延迟，色彩变淡，品质互变规律性少。女性分泌物品质互变规律性多，腰酸两乳胀痛等情况，极个别女性会出现头晕恶心想吐、恶心想吐的情况。
4、宫寒的除此之外一个具体表现是手脚冰凉，或者是感觉本身全身体冷，女性分泌物也愈来愈清稀量多，这类情况是着凉的女性比较很容易出现，但是宫寒体质的人女性分泌物是常常出现清稀量多。
5、很容易发胖。宫寒的女性大部分很容易发胖，一些患者也是有失眠多梦、月经紊乱、心慌胸闷等情况。由于子宫热值不足，人体会消化很多的脂肪来维持自身的各种作用运作，因而人体内推积的脂肪会越来越多，从而导致宫寒女性发胖的情况。
6、虚寒体质。常常具体表现的精神较差，平时腿酸无力，小便比较多，性渴望也会降低，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也愈来愈黯黄，我觉得下腹不温暖，四肢不温，主要表现有脚凉而皮软、口淡而无味，喜欢辛燥食物，小便频繁舌色淡。
怎样可以调理宫寒
1、营养搭配上的调理
赶到夏天女性干万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物，从家用冰箱里取出来的食物理应放置一段时间之后再吃，多吃一些暧气片补气补血暖身的身体，比如花生米、核桃肉、干红枣等。
2、注意身体的防冻保暖
在夏季干万不能一直呆在中央空调屋子里面，就算呆在中央空调屋子里面，也理应披上一件外套防止肩膀受凉，在中央中央空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下，那般可以让肌肤毛细孔碰触外界的自然气质，有利于冷气释放出来出来。平时无须蹲着有冷气的地面上防止着凉。
3、运动健身：跑步
绝大部分宫寒的女性平时很少运动健身，事实上这类宫寒的女性可以依据运动健身的方式来改善体质，运用跑步是比较简单的方法，尤其是在鹅卵石道上行走，可以促进脚部的经络和穴位，从而经络疏通，改善血液呼吸系统，让全身愈来愈更加温暖。
宫寒的症状
1、在经期时，出现月经疼痛和血团的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这类都是女性比较明显的宫寒症状。
2、很容易出现不孕症，因为子宫温度低，导致精卵不容易相互之间结合。
3、生理期出现异常。经期有时提前有时时间延迟，色彩变淡，品质互变规律性少。女性分泌物品质互变规律性多，腰酸两乳胀痛等情况，极个别女性会出现头晕恶心想吐、恶心想吐的情况。
4、宫寒的除此之外一个具体表现是手脚冰凉，或者是感觉本身全身体冷，女性分泌物也愈来愈清稀量多，这类情况是着凉的女性比较很容易出现，但是宫寒体质的人女性分泌物是常常出现清稀量多。
5、很容易发胖。宫寒的女性大部分很容易发胖，一些患者也是有失眠多梦、月经紊乱、心慌胸闷等情况。由于子宫热值不足，人体会消化很多的脂肪来维持自身的各种作用运作，因而人体内推积的脂肪会越来越多，从而导致宫寒女性发胖的情况。
6、虚寒体质。常常具体表现的精神较差，平时腿酸无力，小便比较多，性渴望也会降低，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也愈来愈黯黄，我觉得下腹不温暖，四肢不温，主要表现有脚凉而皮软、口淡而无味，喜欢辛燥食物，小便频繁舌色淡。