大家都知道，在孕妇刚生小宝宝以后，人体会出现各种各样手术后的不适感，因此需要做月子调整和修复人体，在其中就免不了各种各样鸡鸭鱼肉的滋补养生食材，而做月子一般需要孕妇静卧在床，这就造成了许多孕妇刚开始有肠胃消化不良，便秘的状况出现。文中就简易详细介绍几类医治坐月子便秘的新鲜水果，供妈妈们参照。
做月子期内，因为很多进餐滋补养生食材，三餐油腻感，再加人体需要疗养健身运动的时间较少，孕妇非常容易出现便秘的状况。做月子时便秘最好是根据食疗来减轻病症。坐月子便秘能够吃什么水果好？一起来看一下
坐月子便秘能够吃什么水果好
1、香蕉苹果
香蕉苹果500克，餐前一次食完，每天1-2次，周期数天。主冶热秘者。香蕉苹果是润肠通便的，可缓解便秘病症，会具有加速消化吸收的功效，提升肠胃肠蠕动。再度提示仅有烂熟的香蕉苹果才可以有缓解便秘的作用，生的香蕉苹果吃得过多反倒会加剧便秘。
2、苹果
称得上水果中的王者，它带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管便秘或腹泻都能改进，为便秘所苦之孕妇何不多试着。
3、草莓苗
带有极丰富多彩的维他命C，可预防流感。而在其中所含阿拉伯胶和柠檬酸可降解性食材中的人体脂肪、推动胃口及提升肠胃蠕动;海外也有调查报告强调，草莓苗可除去身体的重金属超标。较为有问题的是，草莓清洗较为不便，怕有农残问题。
4、沃柑
沃柑含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，能推动肠胃肠蠕动和消化吸收，又降低血脂、降血压;适当服用有一定功效。
5、猕猴桃
猕猴桃不但带有丰富多彩的维他命C、维生素D、维生素E、钾、镁，及其别的新鲜水果中罕见的叶酸片、β-胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇等对孕妇和胎宝宝有利的营养元素，并且含有能推动肠道蠕动的膳食纤维素。怎么预防坐月子便秘
产后便秘是能够防止的。可根据人体健身运动，推动胃肠功能，协助修复肌肉紧张度。身心健康、选择顺产的孕妇，生完孩子第二天就可以刚开始下床活动，逐日提升醒来时间和活动范畴。还可以在床上做生完孩子体操运动，做缩肛运动，锻练盆骨底端肌肉，促进肛门口部血液流回。
方式是做忍排便的姿势，将肛门口往上提，随后释放压力。早中晚各一次，每一次10--30回。孕妇的饮食搭配要有效配搭，荤素搭配融合，适度吃一些新鲜水果瓜果蔬菜。少吃辣、胡椒粉、芥末酱等含有刺激性的食物，尤其是不能喝酒。色拉油和纯蜂蜜有促进消化功效，生完孩子宜适度多服用。留意维持每天定时执行大便的习惯性。假如便秘的症状较重，能够应用通便药物。
做月子期内，因为很多进餐滋补养生食材，三餐油腻感，再加人体需要疗养健身运动的时间较少，孕妇非常容易出现便秘的状况。做月子时便秘最好是根据食疗来减轻病症。坐月子便秘能够吃什么水果好？一起来看一下
坐月子便秘能够吃什么水果好
1、香蕉苹果
香蕉苹果500克，餐前一次食完，每天1-2次，周期数天。主冶热秘者。香蕉苹果是润肠通便的，可缓解便秘病症，会具有加速消化吸收的功效，提升肠胃肠蠕动。再度提示仅有烂熟的香蕉苹果才可以有缓解便秘的作用，生的香蕉苹果吃得过多反倒会加剧便秘。
2、苹果
称得上水果中的王者，它带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管便秘或腹泻都能改进，为便秘所苦之孕妇何不多试着。
3、草莓苗
带有极丰富多彩的维他命C，可预防流感。而在其中所含阿拉伯胶和柠檬酸可降解性食材中的人体脂肪、推动胃口及提升肠胃蠕动;海外也有调查报告强调，草莓苗可除去身体的重金属超标。较为有问题的是，草莓清洗较为不便，怕有农残问题。
4、沃柑
沃柑含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，能推动肠胃肠蠕动和消化吸收，又降低血脂、降血压;适当服用有一定功效。
5、猕猴桃
猕猴桃不但带有丰富多彩的维他命C、维生素D、维生素E、钾、镁，及其别的新鲜水果中罕见的叶酸片、β-胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇等对孕妇和胎宝宝有利的营养元素，并且含有能推动肠道蠕动的膳食纤维素。怎么预防坐月子便秘
产后便秘是能够防止的。可根据人体健身运动，推动胃肠功能，协助修复肌肉紧张度。身心健康、选择顺产的孕妇，生完孩子第二天就可以刚开始下床活动，逐日提升醒来时间和活动范畴。还可以在床上做生完孩子体操运动，做缩肛运动，锻练盆骨底端肌肉，促进肛门口部血液流回。
方式是做忍排便的姿势，将肛门口往上提，随后释放压力。早中晚各一次，每一次10--30回。孕妇的饮食搭配要有效配搭，荤素搭配融合，适度吃一些新鲜水果瓜果蔬菜。少吃辣、胡椒粉、芥末酱等含有刺激性的食物，尤其是不能喝酒。色拉油和纯蜂蜜有促进消化功效，生完孩子宜适度多服用。留意维持每天定时执行大便的习惯性。假如便秘的症状较重，能够应用通便药物。