月经是每一个女孩的老朋友了，基本上每个月全是按时看望一次。可是一些女生十分担忧月经的到来，因为每一次月经到来的状况下，她们全是出现月经疼痛的情况，情况严重的月经疼痛导致女生脸色发白，甚至休克。那么，女生痛经怎么缓解呢？一起来看看吧。
1、注意保暖，避免受凉生理期盆腔充血，倘若突然转冷会使血管收缩，导致经期减少、月经疼痛或是闭经。因而在生理期要注意保暖，注意不坐凉地、淋雨，不用凉水冼澡、冼脚或排水管道员工。因为经期着凉得话会更加降低机体的抵抗力，导致症状。此外寒冷的刺激会使子宫和盆骨内的血管极为收缩，从而导致生理期突然停止或月经过少，使以后的月经失调。
2、经期的用具要清除生理期并并不是污秽的东西，更不是什么见不得人的“悲剧”事，月经带宜用颜色柔软，很容易清除的全棉布料制成，用以后应用肥皂清除干净，用开水烫直，放进太阳下晾晒，接着用双肩包好，便于下一次再用。生理期垫宜用消过毒的纱布、棉花、擦手纸，并马上拆卸。
3、注意私处的清洁卫生生理期要注意私密处清洁卫生，避免导致私密处皮肤、阴道和尿道发烧。每晚临睡前，用清除的温水清洗外阴，洗时不宜坐入盘里，最好不用盆浴，防止污水引入女性阴道。尿尿后清洗时，要以往往后面擦，防止将肛门附近的大肠杆菌送到女性阴道。
4、注意营养搭配、活动和心理状态在营养搭配方面，应少吃太冰和有刺激性的食物，多喝开水，多吃水果、水果蔬菜。在活动方面，除重力气活和明显的运动健身外，一般员工和户外活动游戏仍可报考报名参加，那般反而可以促进一部分的血液呼吸系统，从而减轻一些不适感。
1、注意保暖，避免受凉生理期盆腔充血，倘若突然转冷会使血管收缩，导致经期减少、月经疼痛或是闭经。因而在生理期要注意保暖，注意不坐凉地、淋雨，不用凉水冼澡、冼脚或排水管道员工。因为经期着凉得话会更加降低机体的抵抗力，导致症状。此外寒冷的刺激会使子宫和盆骨内的血管极为收缩，从而导致生理期突然停止或月经过少，使以后的月经失调。
2、经期的用具要清除生理期并并不是污秽的东西，更不是什么见不得人的“悲剧”事，月经带宜用颜色柔软，很容易清除的全棉布料制成，用以后应用肥皂清除干净，用开水烫直，放进太阳下晾晒，接着用双肩包好，便于下一次再用。生理期垫宜用消过毒的纱布、棉花、擦手纸，并马上拆卸。
3、注意私处的清洁卫生生理期要注意私密处清洁卫生，避免导致私密处皮肤、阴道和尿道发烧。每晚临睡前，用清除的温水清洗外阴，洗时不宜坐入盘里，最好不用盆浴，防止污水引入女性阴道。尿尿后清洗时，要以往往后面擦，防止将肛门附近的大肠杆菌送到女性阴道。
4、注意营养搭配、活动和心理状态在营养搭配方面，应少吃太冰和有刺激性的食物，多喝开水，多吃水果、水果蔬菜。在活动方面，除重力气活和明显的运动健身外，一般员工和户外活动游戏仍可报考报名参加，那般反而可以促进一部分的血液呼吸系统，从而减轻一些不适感。