榛子仁是一种干果，而干果的小零食，实际上在怀孕期全是能够多吃的，榛子仁含有植物油脂，针对这些体弱多病病后营院及其特别容易饿的人，有非常好的滋补实际效果，孕妇服用得话还能够具有补充蛋白，人体脂肪，胡罗卜素，维他命的功效呢，因此孕妇自然是可以吃榛子仁的。
一、榛子仁的营养成分
1、榛子仁营养丰富，果干中除开带有蛋白、人体脂肪、糖原外，胡罗卜素，维生素b21，维生素b22，维生素E成分丰富多彩。榛子仁中带有身体需要的8种碳水化合物，其成分远远地高过核桃仁。榛子仁中钙、磷、铁成分也高过别的干果。
2、营养元素：每100克干片榛子仁中带有水份7.3克，蛋白22克，人体脂肪44.8克，膳食纤维9.6克，灰份3.5克、碳水化合物化合物14.7克，胡罗卜素50mg，维生素b20.15mg，钙104mg，钾244.mg，钠4.7mg，镁420mg，铁6。4mg，锰12.94mg，锌5.83mg，铜3.03mg，磷422mg，硒O.78mg，尼克酸2.9mg。
二、榛子的功效与作用
1、榛子仁含有植物油脂，对体弱多病、病后虚羸、易挨饿的人都是有非常好的滋补功效。
2、榛子仁有纯天然香味，在嘴中越嚼越香，有健脾开胃之作用。
3、榛子仁包括着防癌成分紫衫酚，它是红豆杉醇中的活跃性成份，这类药能够医治卵巢癌和乳腺癌及其其他一些癌症，能延长患者的生命周期。
三、孕妇可以吃榛子仁吗？
可以吃。带有不饱和脂肪，并含有磷、铁、钾等矿物，及其维生素D、B1、B2、维生素b3，常常吃能够清目、益脑。可是每一次宜控制在20颗之内。
一、榛子仁的营养成分
1、榛子仁营养丰富，果干中除开带有蛋白、人体脂肪、糖原外，胡罗卜素，维生素b21，维生素b22，维生素E成分丰富多彩。榛子仁中带有身体需要的8种碳水化合物，其成分远远地高过核桃仁。榛子仁中钙、磷、铁成分也高过别的干果。
2、营养元素：每100克干片榛子仁中带有水份7.3克，蛋白22克，人体脂肪44.8克，膳食纤维9.6克，灰份3.5克、碳水化合物化合物14.7克，胡罗卜素50mg，维生素b20.15mg，钙104mg，钾244.mg，钠4.7mg，镁420mg，铁6。4mg，锰12.94mg，锌5.83mg，铜3.03mg，磷422mg，硒O.78mg，尼克酸2.9mg。
二、榛子的功效与作用
1、榛子仁含有植物油脂，对体弱多病、病后虚羸、易挨饿的人都是有非常好的滋补功效。
2、榛子仁有纯天然香味，在嘴中越嚼越香，有健脾开胃之作用。
3、榛子仁包括着防癌成分紫衫酚，它是红豆杉醇中的活跃性成份，这类药能够医治卵巢癌和乳腺癌及其其他一些癌症，能延长患者的生命周期。
三、孕妇可以吃榛子仁吗？
可以吃。带有不饱和脂肪，并含有磷、铁、钾等矿物，及其维生素D、B1、B2、维生素b3，常常吃能够清目、益脑。可是每一次宜控制在20颗之内。