来例假得适度的降低喝红茶。生理期，喝红茶和喝大量咖啡一样刺激性人体。绿茶叶的色调翠绿，令人看见十分清新，另外它能去痘印，有减肥瘦身和美容护肤小动物实际效果。可是生理期喝红茶，非常是偏浓的绿茶叶会加剧经期综合症。由于女性生理期因为失血过多会造成气血两虚和轻度贫血。绿茶叶偏性凉，建议生理期不必喝。
1、经期喝茶非常容易加剧铁分子结构的流动量。除开人体正常的铁外流外，女士每一次生理期也要附加损害18-21mg的铁。而荼叶中带有50%的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合产生沉淀，防碍肠胃黏膜对铁分子结构的消化吸收。因此在月经期喝茶，毫无疑问会加剧含铁的流动量。
2、经期喝茶非常容易加剧便秘的症状。因为黄体素生长激素的代谢，一些女士在生理期会出现便秘状况。茶中带有较多的单宁酸，单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成排便停留在肠胃。
3、经期喝茶可能加剧生理期反映。女士在月经期，因为神经内分泌调整作用的改变，总会伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧、头痛、腰酸等生理期反映。
生理期能喝的奶茶
1、益母草颗粒红糖茶
原材料：益母草颗粒1钱，香附1钱，老红糖适当，水500ml。
作法：先将原材料放进500ml的开水中，文火煮10至20分钟，再添加老红糖调料。还可以放进保温水杯中，冲500ml开水焖30分钟。
作用：老红糖带有很多维他命、矿物，对月经调理有出示营养成分协助。益母草颗粒能够使气血畅顺，月经排出去更干净，香附能调理月经止疼，对经期的调养有非常好的作用。
2、大枣米酒茶
原材料：大枣10颗，米酒1汤勺，老红糖适当，水500ml。
作法：把全部的原材料放进500ml开水中，文火煮5分钟，再添加老红糖。
作用：能够改进面色，让皮肤白皙亮起来。
3、决明子茶
原材料：决明子茶3钱，水1000ml。
作法：将决明子茶放进1000ml开水中，文火煮10分钟就可以。
作用：决明子茶能协助新陈代谢，对便秘有非常好的实际效果，但易腹泻者少喝。
1、经期喝茶非常容易加剧铁分子结构的流动量。除开人体正常的铁外流外，女士每一次生理期也要附加损害18-21mg的铁。而荼叶中带有50%的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合产生沉淀，防碍肠胃黏膜对铁分子结构的消化吸收。因此在月经期喝茶，毫无疑问会加剧含铁的流动量。
2、经期喝茶非常容易加剧便秘的症状。因为黄体素生长激素的代谢，一些女士在生理期会出现便秘状况。茶中带有较多的单宁酸，单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成排便停留在肠胃。
3、经期喝茶可能加剧生理期反映。女士在月经期，因为神经内分泌调整作用的改变，总会伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧、头痛、腰酸等生理期反映。
生理期能喝的奶茶
1、益母草颗粒红糖茶
原材料：益母草颗粒1钱，香附1钱，老红糖适当，水500ml。
作法：先将原材料放进500ml的开水中，文火煮10至20分钟，再添加老红糖调料。还可以放进保温水杯中，冲500ml开水焖30分钟。
作用：老红糖带有很多维他命、矿物，对月经调理有出示营养成分协助。益母草颗粒能够使气血畅顺，月经排出去更干净，香附能调理月经止疼，对经期的调养有非常好的作用。
2、大枣米酒茶
原材料：大枣10颗，米酒1汤勺，老红糖适当，水500ml。
作法：把全部的原材料放进500ml开水中，文火煮5分钟，再添加老红糖。
作用：能够改进面色，让皮肤白皙亮起来。
3、决明子茶
原材料：决明子茶3钱，水1000ml。
作法：将决明子茶放进1000ml开水中，文火煮10分钟就可以。
作用：决明子茶能协助新陈代谢，对便秘有非常好的实际效果，但易腹泻者少喝。