女孩几个特殊时期，一个是怀孕期，这段时间里边女孩的食欲可能会出现挺大的转变，不但胃口增大，并且吃的东西类型也会变多；还有一个便是每个月都是亲身经历的月经期。月经期由于要保护好自己的人体，太凉、生的食材我们都不能吃，但月经期我们会察觉自己针对甜品的钟爱比平常大量，这是为什么呢？
生理期为何想吃甜食？
经期前，常禁不住想吃甜食的冲动，狂嗑朱古力、生日蛋糕、冰激凌，吃了以后，就算一时情绪很大，但通常撑不上多长时间，又觉得疲倦、头痛。实际上，它是一种普遍的经前候群症，多见于于生育年龄的女士。并且它是一切正常的状况。
生理期能够吃甜食吗？
各种各样甜品的一大关联性便是糖份成分高。有有关的科学研究强调，糖能影响人体针对维他命和矿物的消化吸收新陈代谢，而这两大类成份能够减轻肌肉紧张，使宫缩的不那么明显，针对缓解痛经有一定的实际效果。根据这一原因，生理期中的女孩们的确理应降低对糖份的摄取。
大家都了解，如今的女士以便控制休重，以便能有一个完美身材，许多女士都是防止吃甜食或是少吃甜食，由于甜品中的成分很高，常吃甜食会非常容易发胖。可是许多甜品也是女士们的最喜欢，像朱古力、生日蛋糕、美味可口糖块这些。如何解决贪吃的问题呢，我对你说，在经期的第一天，你能畅快的吃了你爱吃的甜品哦！
但迫不得已提的是，碳水化合物化合物的摄入会提升一种称为血清素(serotonin)，也叫5-HT的递质在身体的水准。科学研究强调，血清素针对减轻PMS的确有一定实际效果。
这般来看，传说中“吃甜食能够减轻经早期综合征产生的心烦等病症，让情绪变好”的叫法也是有一定的大道理。但减轻PMS的另外，经痛并没有获得一样的工资待遇。血清素会推动前列环素PGE2的生成，这一但是导致经痛的真实元凶。
来看糖份对生理期的影响有所不同，没办法简易的说要或者不必。
生理期也要留意什么？
第一、摄入充足的蛋白：午饭及晚饭多吃肉类食品、蛋、水豆腐、大豆等高蛋白的食物，补充生理期所流的营养元素、矿物。
第二、挺大失血过多情况的女士：应多摄入西兰花、小枣、红菜(料汁是红色的菜)、蓝莓干等高纤质食材来补血补气。
第三、防止服用含咖啡碱的饮品：现磨咖啡、茶等饮品会提升焦虑情绪、躁动不安的心态;可改喝大麦茶、薄荷茶。
第四、多吃高纤维食物：疏菜新鲜水果全谷物全麦吐司黑米燕麦片等食材带有较多化学纤维，可推动动心生长激素排出来，提升血液中镁的成分，有调节经期及镇定神经的功效。
生理期为何想吃甜食？
经期前，常禁不住想吃甜食的冲动，狂嗑朱古力、生日蛋糕、冰激凌，吃了以后，就算一时情绪很大，但通常撑不上多长时间，又觉得疲倦、头痛。实际上，它是一种普遍的经前候群症，多见于于生育年龄的女士。并且它是一切正常的状况。
生理期能够吃甜食吗？
各种各样甜品的一大关联性便是糖份成分高。有有关的科学研究强调，糖能影响人体针对维他命和矿物的消化吸收新陈代谢，而这两大类成份能够减轻肌肉紧张，使宫缩的不那么明显，针对缓解痛经有一定的实际效果。根据这一原因，生理期中的女孩们的确理应降低对糖份的摄取。
大家都了解，如今的女士以便控制休重，以便能有一个完美身材，许多女士都是防止吃甜食或是少吃甜食，由于甜品中的成分很高，常吃甜食会非常容易发胖。可是许多甜品也是女士们的最喜欢，像朱古力、生日蛋糕、美味可口糖块这些。如何解决贪吃的问题呢，我对你说，在经期的第一天，你能畅快的吃了你爱吃的甜品哦！
但迫不得已提的是，碳水化合物化合物的摄入会提升一种称为血清素(serotonin)，也叫5-HT的递质在身体的水准。科学研究强调，血清素针对减轻PMS的确有一定实际效果。
这般来看，传说中“吃甜食能够减轻经早期综合征产生的心烦等病症，让情绪变好”的叫法也是有一定的大道理。但减轻PMS的另外，经痛并没有获得一样的工资待遇。血清素会推动前列环素PGE2的生成，这一但是导致经痛的真实元凶。
来看糖份对生理期的影响有所不同，没办法简易的说要或者不必。
生理期也要留意什么？
第一、摄入充足的蛋白：午饭及晚饭多吃肉类食品、蛋、水豆腐、大豆等高蛋白的食物，补充生理期所流的营养元素、矿物。
第二、挺大失血过多情况的女士：应多摄入西兰花、小枣、红菜(料汁是红色的菜)、蓝莓干等高纤质食材来补血补气。
第三、防止服用含咖啡碱的饮品：现磨咖啡、茶等饮品会提升焦虑情绪、躁动不安的心态;可改喝大麦茶、薄荷茶。
第四、多吃高纤维食物：疏菜新鲜水果全谷物全麦吐司黑米燕麦片等食材带有较多化学纤维，可推动动心生长激素排出来，提升血液中镁的成分，有调节经期及镇定神经的功效。