对于每一个女生来讲，每个月经常出现几天不舒服，有的人甚至疼痛难忍，全身冒冷汗，脸色也会发白。有的人竟然一点感觉都没有，想吃什么就吃什么。很多人女孩都钟爱吃零食，她们常常手里拿有零食，基本上边必不可少零食。那么经期可以吃的小零食有哪些呢？
事实上女生在生理期是可以吃零食的，一般的零食并不是受影响的，适度的话影响并不算太大，多吃味淡便于消化吸收营养搭配，避免寒性食物，避免刺激性食物刺激性食物。还要注意多注意休息，避免疲惫长期熬夜，保证睡眠。
最好在例假期间注意腹部防冻保暖，无须碰凉水，多吃有营养元素的食物，蛋类食品食品乳制品瘦猪肉，身体才可以有好的消化。但是吃零食也要看是什么的零食，要不然吃了一些避讳的零食，那么便会影响生理状况了。也是有一些寒性的食物，也是要少吃为好，像仙草冻、酸梅汁、薄荷糖等，务必少吃的，能不必吃就不必吃。
我今天就给大家共享资源3种女生在例假期间，可以吃的小零食，不仅补气补血还能缓解痛经
第一种：榴莲
榴莲是新鲜的新鲜的热带水果，它的花型图案呈淡黄色，果实有球队那么的大，榴莲的外壳坚硬有刺，而且肉是由假种皮的肉包组成，肉粉色淡黄，粘性汁多是一种具备经济价值的水果。榴莲的味道很深厚，钟爱它的人赞其香，而抵触它的人怨其臭。榴莲性热，可以活血化淤祛寒，缓解痛经，十分适合受月经疼痛疑惑的女性服食。而且还能改善女性腹部寒凉的状况，让体温升高。而且榴莲有健脾养胃、促进食欲之功效，在这其中的膳食纤维素能促进肠胃。榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作女士滋补汤，能去胃寒。
第二种：红枣
红枣是一种温带气候粮食作物，适应力强，拥有“铁杆庄稼”之称，它还具有耐旱灾、、耐涝的特性。很多人都感觉月经期吃红枣，会导致月经过多，事实上它不是靠谱的称呼。红枣带有的环磷酸腺苷，是人体氧化磷酸化的不可或缺物质，能提升肌力、消除疲劳、清理血管垃圾、提高心脏收缩力、改善心脏营养元素，对防止心血管疾病有优质的作用，红枣含有多种多样的铁、维生素、及其一些微量元素，红枣味甘性温、归胃肠经，有养血、滋阴养血、减轻药性的功能。因而经期期限内吃红枣，不仅可以促进宫血尽快排出去，还能维护保养女性卵巢的身体健康。
第三种：甜杏仁
甜杏仁含有多种多样的营养元素，既可以做菜，还能够当药，是世界着名四大干果之一。而且甜杏仁的蟠桃核坚硬，切片面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热值。甜杏仁中还含有多种多样的维他命b21，仅次芝麻和花生米，可以补充活力、消除疲劳。而且甜杏仁中的维他命D，是一种的抗氧化剂，帮助改善皮肤脸色。甜杏仁也是有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的女士。甜杏仁中的磷酸成分，还可以缓解痛经。
事实上女生在生理期是可以吃零食的，一般的零食并不是受影响的，适度的话影响并不算太大，多吃味淡便于消化吸收营养搭配，避免寒性食物，避免刺激性食物刺激性食物。还要注意多注意休息，避免疲惫长期熬夜，保证睡眠。
最好在例假期间注意腹部防冻保暖，无须碰凉水，多吃有营养元素的食物，蛋类食品食品乳制品瘦猪肉，身体才可以有好的消化。但是吃零食也要看是什么的零食，要不然吃了一些避讳的零食，那么便会影响生理状况了。也是有一些寒性的食物，也是要少吃为好，像仙草冻、酸梅汁、薄荷糖等，务必少吃的，能不必吃就不必吃。
我今天就给大家共享资源3种女生在例假期间，可以吃的小零食，不仅补气补血还能缓解痛经
第一种：榴莲
榴莲是新鲜的新鲜的热带水果，它的花型图案呈淡黄色，果实有球队那么的大，榴莲的外壳坚硬有刺，而且肉是由假种皮的肉包组成，肉粉色淡黄，粘性汁多是一种具备经济价值的水果。榴莲的味道很深厚，钟爱它的人赞其香，而抵触它的人怨其臭。榴莲性热，可以活血化淤祛寒，缓解痛经，十分适合受月经疼痛疑惑的女性服食。而且还能改善女性腹部寒凉的状况，让体温升高。而且榴莲有健脾养胃、促进食欲之功效，在这其中的膳食纤维素能促进肠胃。榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作女士滋补汤，能去胃寒。
第二种：红枣
红枣是一种温带气候粮食作物，适应力强，拥有“铁杆庄稼”之称，它还具有耐旱灾、、耐涝的特性。很多人都感觉月经期吃红枣，会导致月经过多，事实上它不是靠谱的称呼。红枣带有的环磷酸腺苷，是人体氧化磷酸化的不可或缺物质，能提升肌力、消除疲劳、清理血管垃圾、提高心脏收缩力、改善心脏营养元素，对防止心血管疾病有优质的作用，红枣含有多种多样的铁、维生素、及其一些微量元素，红枣味甘性温、归胃肠经，有养血、滋阴养血、减轻药性的功能。因而经期期限内吃红枣，不仅可以促进宫血尽快排出去，还能维护保养女性卵巢的身体健康。
第三种：甜杏仁
甜杏仁含有多种多样的营养元素，既可以做菜，还能够当药，是世界着名四大干果之一。而且甜杏仁的蟠桃核坚硬，切片面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热值。甜杏仁中还含有多种多样的维他命b21，仅次芝麻和花生米，可以补充活力、消除疲劳。而且甜杏仁中的维他命D，是一种的抗氧化剂，帮助改善皮肤脸色。甜杏仁也是有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的女士。甜杏仁中的磷酸成分，还可以缓解痛经。