生理期的女士很比较敏感，情绪不稳定、人体不舒服。尽管月经带给女士许多不适感，可是它确是女士身体排毒的关键时刻。这时女士能够根据合理饮食，协助人体将污血快些排出来。可是一些食材，会影响血管的收拢，抑止月经的排出来，这种食材必须少吃。如辛辣食物刺激性的食材非常容易造成月经失调，或者经期过多，这类食材要少吃。还是含糖份高的食材，如朱古力，也有寒凉的新鲜水果如柿子饼、甜瓜、梨，都不适合在生理期里服用。
1.朱古力
朱古力除开会造成长胖以外，还会继续提升对维他命b的消化吸收。进餐朱古力会耗费人体内的维他命b，并有可能造成血糖值不稳定，影响身体雄性荷尔蒙的均衡。许多女士都非常喜爱吃巧克力。但在日常生活中却存有着不正确的观念：朱古力能够止疼经。朱古力尽管诱惑，经期内还是少吃为妙。
2.甜瓜
西瓜是凉性水果，寒性质滑。月经期服用甜瓜，妨碍消化吸收，易伤身体气血，造成内寒造成。带有很多水份，多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，是生津解渴的优品。可是经期内要少吃寒性食物，诸位爱甜瓜的MM还要忍一忍啦。
生理期有不能吃的，自然也是有不可以喝的。例如荼叶和现磨咖啡。他们带有一种咖啡因的物质，会致女士精神亢奋，影响歇息。而荼叶里的单宁酸会造成女士缺锌更为比较严重，导致缺铁性贫血。因而，钟爱喝大量咖啡或者荼叶的女士，要已过生理期再食用。
1.朱古力
朱古力除开会造成长胖以外，还会继续提升对维他命b的消化吸收。进餐朱古力会耗费人体内的维他命b，并有可能造成血糖值不稳定，影响身体雄性荷尔蒙的均衡。许多女士都非常喜爱吃巧克力。但在日常生活中却存有着不正确的观念：朱古力能够止疼经。朱古力尽管诱惑，经期内还是少吃为妙。
2.甜瓜
西瓜是凉性水果，寒性质滑。月经期服用甜瓜，妨碍消化吸收，易伤身体气血，造成内寒造成。带有很多水份，多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，是生津解渴的优品。可是经期内要少吃寒性食物，诸位爱甜瓜的MM还要忍一忍啦。
生理期有不能吃的，自然也是有不可以喝的。例如荼叶和现磨咖啡。他们带有一种咖啡因的物质，会致女士精神亢奋，影响歇息。而荼叶里的单宁酸会造成女士缺锌更为比较严重，导致缺铁性贫血。因而，钟爱喝大量咖啡或者荼叶的女士，要已过生理期再食用。