在我们的日常生活有很多人都非常喜爱慢跑此项有氧运动减肥，由于在慢跑的情况下可以使身体释放压力，可以锻练我们的肌肉，和我们的肺功能，因此慢跑可以提升人的体质，无论是晨练还是夜跑，对身体而言全是有挺大益处的，但女士的生理期是较为独特的，那么女士生理期能慢跑吗?
能够。经期是女士的一切正常生理现象，因为健身运动可提升身体的功能水准，改进血液呼吸系统作用，及其腹部肌肉和盆底肌的收拢和释放压力，有益于孑宫月经的排出来。因此女性生理期运动健身是彻底能够的，但也不可以忽略生理期的独特性，需要一些独特对策，因为生理期子宫壁掉下来流血，盆腔充血，男性生殖器官抗感染力降低，这时运动健身应留意下列卫生要求：
1.生理期应防止低温，超温的刺激性(凉水淋浴和桑那)，非常是下腹不容易着凉，以防经痛或月经紊乱。
2.生理期的第一，二天应降低运动强度及抗压强度，健身时间不适合过长。
3.生理期不容易做强烈训练，尤其是振动明显，提升腹压的姿势，如疾跑，弹跳(强烈的健美操)，负载过大的能量训练等。以防导致月经量过多或影响孑宫的一切正常部位。
4.生理期一般不容易游水，以防在男性生殖器官自洗功效减少时病原菌入侵导致感染。
5.有经痛，月经过多或月经紊乱者，生理期应降低运动强度，抗压强度，和训练时间，乃至终止健身运动。
6.生理期不可以做腹部按摩。
能够。经期是女士的一切正常生理现象，因为健身运动可提升身体的功能水准，改进血液呼吸系统作用，及其腹部肌肉和盆底肌的收拢和释放压力，有益于孑宫月经的排出来。因此女性生理期运动健身是彻底能够的，但也不可以忽略生理期的独特性，需要一些独特对策，因为生理期子宫壁掉下来流血，盆腔充血，男性生殖器官抗感染力降低，这时运动健身应留意下列卫生要求：
1.生理期应防止低温，超温的刺激性(凉水淋浴和桑那)，非常是下腹不容易着凉，以防经痛或月经紊乱。
2.生理期的第一，二天应降低运动强度及抗压强度，健身时间不适合过长。
3.生理期不容易做强烈训练，尤其是振动明显，提升腹压的姿势，如疾跑，弹跳(强烈的健美操)，负载过大的能量训练等。以防导致月经量过多或影响孑宫的一切正常部位。
4.生理期一般不容易游水，以防在男性生殖器官自洗功效减少时病原菌入侵导致感染。
5.有经痛，月经过多或月经紊乱者，生理期应降低运动强度，抗压强度，和训练时间，乃至终止健身运动。
6.生理期不可以做腹部按摩。