孕妇在生活起居当中，需要留意的事宜还是许多的，尤其是针对饮食搭配，孕妇一定要十分注意，由于假如饮食搭配不善得话，是会立即影响到小宝宝的生长发育及其成才的。那么，孕妇可以吃鱼吗？实际上，孕妇吃鱼的实际效果还是非常好的，能够减少胎宝宝的早产儿率，还可以协助小宝宝的脑部发育。
一、孕妈妈喜欢吃鱼益处多
1、减少胎宝宝早产儿率。
荷兰学者近期根据研究发现，怀孕期间喜欢吃鱼的孕妈妈们与从不吃鱼的孕妈妈对比，早产儿的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈妈在怀孕期吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出世时的宝宝也会较一般宝宝更健康、更精神。
2、协助小宝宝脑部发育。
在鱼的身体带有一种关键物质—DHA（即二十二碳六稀碱），它在脑细胞质的产生中起着关键功效。在怀孕期，孕妈妈不但需要DHA来保持本身大脑神经作用，也要很多供应肚子里发肓的胎宝宝，因而，权威专家建议孕妈妈们以便使胎宝宝的人的大脑获得优良的生长发育，生个健硕而又高智商的好宝宝，在一周以内最少应吃一两次鱼或贝壳类。
二、孕妈妈应当吃啥鱼
1、草鱼：有健脾补血脾，利湿消肿、清热去火、通脉下乳等作用。肝腹水病人用鲜草鱼与红小豆共熬汤服用有功效；用新鲜草鱼与猪脚同煨，连汤服用，能冶疗孕妇少乳。草鱼油有益于心脑血管病作用，还可减少血液黏度，推动血液循环系统。
2、鲫鱼：有健脾养胃、有利排尿消肿、止咳平喘、养胎催乳、清热去火等作用；鲫鱼与东瓜、葱根熬汤服用，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸；用活鲫鱼、猪脚熬汤服用治孕妇少乳。鲫鱼与枇杷叶末少量熬汤服食，治咳嗽气喘。
3、鱿鱼：有益气补血、柔筋利骨等作用。
4、大青鱼：有补气血健脾养胃、利湿利湿、袪风除烦等作用；其所含锌硒等营养元素有利于防癌。
三、孕妈妈果断不要吃的四种鱼
1、汞成分高的淡水鱼。
据美国科学家研究发现，大白鲨、鲭鱼王、旗鱼及其方头鱼，这四类淡水鱼汞成分十分高，汞针对身体的伤害十分强，很有可能会影响胎宝宝的人的大脑发肓，那样非常容易造成畸形胎儿。要维护未出生的小宝宝的身心健康，孕妇要尽量减少再吃这四种淡水鱼。
2、化工企业周边海域的淡水鱼。
化工企业里的有机废气、污水及其废料不断排污在海域中，随后毒副作用闯进淡水鱼身体，促使鱼类中的镉、铅、汞等重金属超标成分增，另外胎宝宝的敏感度十分强，很容易出现中毒了的状况。
3、水稻田或紧贴水稻田的水塘及其堰饲养的鱼。
农户在种植的情况下必定会使用一定量的化肥或是灭虫剂，这种化合物会环境污染田水，渐渐地闯进鱼身，蓄积量起来。并且有研究表明，淡水鱼对化肥和灭虫剂的蓄积量力十分强，耐受力也是十分高的，那样孕妈妈吃完以后，毒副作用非常容易进到胎宝宝身体，造成胎宝宝中毒了。
4、有腐败问题征兆的淡水鱼。
淡水鱼出现腐败问题后，便会溶解产生很多的组织胺，进而引起明显的超敏反应，不利孕妇的身心健康。
一、孕妈妈喜欢吃鱼益处多
1、减少胎宝宝早产儿率。
荷兰学者近期根据研究发现，怀孕期间喜欢吃鱼的孕妈妈们与从不吃鱼的孕妈妈对比，早产儿的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈妈在怀孕期吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出世时的宝宝也会较一般宝宝更健康、更精神。
2、协助小宝宝脑部发育。
在鱼的身体带有一种关键物质—DHA（即二十二碳六稀碱），它在脑细胞质的产生中起着关键功效。在怀孕期，孕妈妈不但需要DHA来保持本身大脑神经作用，也要很多供应肚子里发肓的胎宝宝，因而，权威专家建议孕妈妈们以便使胎宝宝的人的大脑获得优良的生长发育，生个健硕而又高智商的好宝宝，在一周以内最少应吃一两次鱼或贝壳类。
二、孕妈妈应当吃啥鱼
1、草鱼：有健脾补血脾，利湿消肿、清热去火、通脉下乳等作用。肝腹水病人用鲜草鱼与红小豆共熬汤服用有功效；用新鲜草鱼与猪脚同煨，连汤服用，能冶疗孕妇少乳。草鱼油有益于心脑血管病作用，还可减少血液黏度，推动血液循环系统。
2、鲫鱼：有健脾养胃、有利排尿消肿、止咳平喘、养胎催乳、清热去火等作用；鲫鱼与东瓜、葱根熬汤服用，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸；用活鲫鱼、猪脚熬汤服用治孕妇少乳。鲫鱼与枇杷叶末少量熬汤服食，治咳嗽气喘。
3、鱿鱼：有益气补血、柔筋利骨等作用。
4、大青鱼：有补气血健脾养胃、利湿利湿、袪风除烦等作用；其所含锌硒等营养元素有利于防癌。
三、孕妈妈果断不要吃的四种鱼
1、汞成分高的淡水鱼。
据美国科学家研究发现，大白鲨、鲭鱼王、旗鱼及其方头鱼，这四类淡水鱼汞成分十分高，汞针对身体的伤害十分强，很有可能会影响胎宝宝的人的大脑发肓，那样非常容易造成畸形胎儿。要维护未出生的小宝宝的身心健康，孕妇要尽量减少再吃这四种淡水鱼。
2、化工企业周边海域的淡水鱼。
化工企业里的有机废气、污水及其废料不断排污在海域中，随后毒副作用闯进淡水鱼身体，促使鱼类中的镉、铅、汞等重金属超标成分增，另外胎宝宝的敏感度十分强，很容易出现中毒了的状况。
3、水稻田或紧贴水稻田的水塘及其堰饲养的鱼。
农户在种植的情况下必定会使用一定量的化肥或是灭虫剂，这种化合物会环境污染田水，渐渐地闯进鱼身，蓄积量起来。并且有研究表明，淡水鱼对化肥和灭虫剂的蓄积量力十分强，耐受力也是十分高的，那样孕妈妈吃完以后，毒副作用非常容易进到胎宝宝身体，造成胎宝宝中毒了。
4、有腐败问题征兆的淡水鱼。
淡水鱼出现腐败问题后，便会溶解产生很多的组织胺，进而引起明显的超敏反应，不利孕妇的身心健康。