在生活起居中，中医药学历年重视阴阳平衡，人体五脏平衡了自然就不易生病。肾气虚体质是指当五脏六腑功效失调时，易出现人体阴津不足，肾气虚生内火旺的病症。那么，阳虚怎样调理呢?阴虚体质的具体表现有哪些呢?阴虚吃什么呢?下面就具体的来了解一下吧。
阳虚怎样调理
去中医院进行辩证确诊
倘若感觉本身最近一段时间出现五心烦热，喜冷饮，睡觉盗汗，腿酸无力等症状，本身感觉是肾阴虚的症状，但还是建议先去中医院去医院确诊一下是否为肾气虚，还是阴阳两虚，根据医生建议进行药物或生活方式的调理。
保持乐观心理状态减少发脾气
肾气虚体质的人，很容易导致肝火旺，因而很容易糟心、发脾气、发脾气，虽然是身体不适引起，但也要努力减轻本身的心理状态，多听听节奏轻快舒适歌曲，看一下喜剧电视剧，多去人少地理环境好的地域，少去噪杂的公共场所，有利于缓解闹心心理状态。在公司或在家里遇到糟心的事要选择倾诉，无须发脾气，保持积极良好的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。
起居有常早睡早起
如果是肾气虚体质的人，一定要给自己定一个饮食起居时间，尽可能的早睡早起，那般做一段时间，会感觉肾阴虚的症状会大大提高。因为晚上11点之前入眠，对滋阴之气和养肝血都很重要，经常经常熬夜会损耗阴之气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。一开始早起早睡会感觉没法推行，但一旦养成良好习惯，会感觉心理状态和身体全是好转。
多吃有滋阴润燥的食物
肾气虚体质的人，日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择应该多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海产品、奶制品、豆类食品食品等，无须吃羊肉、牛肉、羊肉等内火旺的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、香水百合、莲籽、木耳、银耳、香蕉苹果苹果、火龙果、四季豆等。一定避免刺激性食物和刺激性的食物，戒烟酒酒、浓茶水水等。
多喝水和滋阴润燥的健康饮料
肾气虚体质的人全是有口干舌燥，喜冷饮的症状，但是一定无须喝冷水和冷水，也无须吃冰激凌和冰激凌，尽可能喝温开水或与室温差不多的水，每天要保证8一杯水的每天喝水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、黄菊花、枸杞、金银花茶、高丽参、熟地、沙参、蜂蜜等当奶茶店，可以缓解阳虚火旺的症状。
阳虚怎样调理
去中医院进行辩证确诊
倘若感觉本身最近一段时间出现五心烦热，喜冷饮，睡觉盗汗，腿酸无力等症状，本身感觉是肾阴虚的症状，但还是建议先去中医院去医院确诊一下是否为肾气虚，还是阴阳两虚，根据医生建议进行药物或生活方式的调理。
保持乐观心理状态减少发脾气
肾气虚体质的人，很容易导致肝火旺，因而很容易糟心、发脾气、发脾气，虽然是身体不适引起，但也要努力减轻本身的心理状态，多听听节奏轻快舒适歌曲，看一下喜剧电视剧，多去人少地理环境好的地域，少去噪杂的公共场所，有利于缓解闹心心理状态。在公司或在家里遇到糟心的事要选择倾诉，无须发脾气，保持积极良好的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。
起居有常早睡早起
如果是肾气虚体质的人，一定要给自己定一个饮食起居时间，尽可能的早睡早起，那般做一段时间，会感觉肾阴虚的症状会大大提高。因为晚上11点之前入眠，对滋阴之气和养肝血都很重要，经常经常熬夜会损耗阴之气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。一开始早起早睡会感觉没法推行，但一旦养成良好习惯，会感觉心理状态和身体全是好转。
多吃有滋阴润燥的食物
肾气虚体质的人，日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择应该多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海产品、奶制品、豆类食品食品等，无须吃羊肉、牛肉、羊肉等内火旺的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、香水百合、莲籽、木耳、银耳、香蕉苹果苹果、火龙果、四季豆等。一定避免刺激性食物和刺激性的食物，戒烟酒酒、浓茶水水等。
多喝水和滋阴润燥的健康饮料
肾气虚体质的人全是有口干舌燥，喜冷饮的症状，但是一定无须喝冷水和冷水，也无须吃冰激凌和冰激凌，尽可能喝温开水或与室温差不多的水，每天要保证8一杯水的每天喝水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、黄菊花、枸杞、金银花茶、高丽参、熟地、沙参、蜂蜜等当奶茶店，可以缓解阳虚火旺的症状。