我们都了解，孕妇产后以后的体质是较为差的，因此他们需要做月子补身体，那样才不容易留有哪些症结，因此，做月子对生完孩子的女性朋友而言，是十分关键的。那么，女性朋友在做月子的情况下，有什么食物是较为合适他们的呢?接下去，就要我来为大伙儿介绍一下吧。
一.冬瓜薏米粥
高级营养师强烈推荐：消炎止疼减少血压
原材料：白米饭1碗，冬瓜100克，生鸡蛋1个，薏仁米40克，枸杞10克，葱1根
调味品：大骨汤4杯，盐半小勺
作法
1.原材料清洗，葱切末，冬瓜切成片，氽烫后捞出。薏仁米于开水中煮30分钟后捞起来。生鸡蛋取鸡蛋清。
2.大骨汤下锅，放冬瓜片熬至进味后捞起来，留料汁，加白米饭和薏仁米煮匀。
3.放盐调料，倒进鸡蛋清搅拌，盛入碗中再排到冬瓜片，最终撤枸杞与葱。
二.连藕麦片粥
高级营养师强烈推荐：缓解疲劳提高精力
原材料：稻米90克，燕麦片20克，连藕100克，猪里脊50克，红萝卜30克
调味品：盐1小勺
作法
1.原材料清洗。连藕切成片，胡萝卜切丝，猪里脊切条。
2.稻米放进锅中，煮开开，再加燕麦片和连藕片，火灾煮滚后转文火，煮至粘稠状。
3.添加胡萝卜丝和里脊丝煮开，再放盐调料。
三.遮目鱼肚粥
高级营养师强烈推荐：修补创口强壮牙
原材料：遮目鱼肚2个(每一个约90克)，稻米90克，姜4片，莴笋1根
调味品：酒酿2小勺，盐1小勺，酒酥葱1小勺
作法
1.原材料清洗。遮目鱼肚对半割开，生姜片切条，莴笋切末，稻米放水侵泡三十分钟。
2.稻米连水倒进锅中熬成粥状，添加鱼皮和酒酿，煮至鱼类掉色。
3.添加姜片和盐调料，再撤上莴笋末和油酥饼葱。
四.红薯粥
高级营养师强烈推荐：口味淡可口清除身体废弃物
原材料：稻米90克，红薯100克
作法
1.稻米清洗，添加侵泡20分钟。红薯削皮，清洗，切片预留。
2.稻米连水倒进锅中煮滚，再添加红薯块，煮至稠糊就可以。
以上呢，便是我今日要和大伙儿详细介绍的有关女性朋友做月子时的一些食谱，大伙儿能够看一下，也期待我的共享对大伙儿有协助。我提示诸位女性朋友，在做月子的情况下一定要好好地来补人体，不必落下来症结，要不然，之后苦的便是自身了。
一.冬瓜薏米粥
高级营养师强烈推荐：消炎止疼减少血压
原材料：白米饭1碗，冬瓜100克，生鸡蛋1个，薏仁米40克，枸杞10克，葱1根
调味品：大骨汤4杯，盐半小勺
作法
1.原材料清洗，葱切末，冬瓜切成片，氽烫后捞出。薏仁米于开水中煮30分钟后捞起来。生鸡蛋取鸡蛋清。
2.大骨汤下锅，放冬瓜片熬至进味后捞起来，留料汁，加白米饭和薏仁米煮匀。
3.放盐调料，倒进鸡蛋清搅拌，盛入碗中再排到冬瓜片，最终撤枸杞与葱。
二.连藕麦片粥
高级营养师强烈推荐：缓解疲劳提高精力
原材料：稻米90克，燕麦片20克，连藕100克，猪里脊50克，红萝卜30克
调味品：盐1小勺
作法
1.原材料清洗。连藕切成片，胡萝卜切丝，猪里脊切条。
2.稻米放进锅中，煮开开，再加燕麦片和连藕片，火灾煮滚后转文火，煮至粘稠状。
3.添加胡萝卜丝和里脊丝煮开，再放盐调料。
三.遮目鱼肚粥
高级营养师强烈推荐：修补创口强壮牙
原材料：遮目鱼肚2个(每一个约90克)，稻米90克，姜4片，莴笋1根
调味品：酒酿2小勺，盐1小勺，酒酥葱1小勺
作法
1.原材料清洗。遮目鱼肚对半割开，生姜片切条，莴笋切末，稻米放水侵泡三十分钟。
2.稻米连水倒进锅中熬成粥状，添加鱼皮和酒酿，煮至鱼类掉色。
3.添加姜片和盐调料，再撤上莴笋末和油酥饼葱。
四.红薯粥
高级营养师强烈推荐：口味淡可口清除身体废弃物
原材料：稻米90克，红薯100克
作法
1.稻米清洗，添加侵泡20分钟。红薯削皮，清洗，切片预留。
2.稻米连水倒进锅中煮滚，再添加红薯块，煮至稠糊就可以。
以上呢，便是我今日要和大伙儿详细介绍的有关女性朋友做月子时的一些食谱，大伙儿能够看一下，也期待我的共享对大伙儿有协助。我提示诸位女性朋友，在做月子的情况下一定要好好地来补人体，不必落下来症结，要不然，之后苦的便是自身了。