女性每个月全是有那么几天，糟心，浑身酸疼等情况，这也就是女性月经期限内。也是有的女性在这个生理期会出现肚子疼的情况，怎样能帮助女性缓解生理期肚子疼的情况呢，我们来给大家详解月经来肚子疼小技巧。
月经来肚子疼小技巧
1、禁超辣，饮食清淡：
来月经肚子疼应该怎么办?月经疼痛一般是一切正常情况，月经过后会突然消散。就算看上去月经疼痛和营养搭配关系相互间，但是生理期时饮食清淡，避开刺激性食物是甄选之处。营养搭配方面控制比较简单，多吃水果水果蔬菜就可以。
2、维生素片：
生理期月经疼痛可以服用适度的维生素片，甄选是含钙，需求量低的维生素。换一个角度，摄入一些维生素多种多样的食物也是可以的
3、避开咖啡：
咖啡拥有醒神之效，但是生理期，十分是伴随着月经疼痛情况时千万不要喝很多现磨咖啡，饮品店这种也最好避开。那般做是避免人体雌性激素的过多新陈代谢，减少妇科病的安全风险。
4、避开冷水：
生理期月经疼痛期限内无须碰触冷水，冷中央中央空调这种就更不要说了。一样可寻，吃性凉的食物也无须吃。
5、合理休息：
月经疼痛期限内多休息，休息期限内注意保持身体温暖，无须着凉。以后再生理期来临前几天可以适当进行热运动，减少生理期月经疼痛的几率
6、腹部电热水袋：
可以在腹部放置一个电热水袋，用绒毯这种的轻便物品盖上，保持腹部一部分的温暖
7、止痛药：
倘若实在太痛了，神仙也无回天之力了，仅有看医生拿点技术专业的止痛药，一般三十分钟内也是有明显缓解的预期效果。
生理期之月经疼痛的推拿治疗的方法
又称Dysmenorrhea，Menorrhalgia按摩方法。
(一)选穴
(1)脊中、悬枢、命门穴、夹脊、脾腧、胃俞、三焦俞、肾俞穴、志室。
(2)神厥、气海穴、关元穴、天枢、外陵、大巨。
(二)治疗方式：先是推拿按摩背腰部，再按摩腹部，后推拿按摩下肢。先涂擦活血化瘀药水(如药油、蜂酒)，后再进行推拿按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部椎间盘第11节至腰椎间盘第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门穴、夹脊、脾腧、胃俞、三焦俞、肾俞穴、志室等穴;
2、用握紧拳头轻捶腿腰部压疼处;
3、用手指揉按下腹胀痛的肌肉和神厥、气海穴、关元穴、天枢、外陵、大巨等穴;
4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲穴等穴。
(三)作用：一般推拿按摩背腰部5分钟后一开始减轻下腹胀痛。再度推拿按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消散。每天推拿按摩1次，持续推拿按摩3-5天，以往有经骨关节病者，可在生理期到来前2天一开始推拿按摩。如要推动作用，可隔2-3天推拿按摩1次，要保证理性化的预期效果需锲而不舍。
月经来肚子疼小技巧
1、禁超辣，饮食清淡：
来月经肚子疼应该怎么办?月经疼痛一般是一切正常情况，月经过后会突然消散。就算看上去月经疼痛和营养搭配关系相互间，但是生理期时饮食清淡，避开刺激性食物是甄选之处。营养搭配方面控制比较简单，多吃水果水果蔬菜就可以。
2、维生素片：
生理期月经疼痛可以服用适度的维生素片，甄选是含钙，需求量低的维生素。换一个角度，摄入一些维生素多种多样的食物也是可以的
3、避开咖啡：
咖啡拥有醒神之效，但是生理期，十分是伴随着月经疼痛情况时千万不要喝很多现磨咖啡，饮品店这种也最好避开。那般做是避免人体雌性激素的过多新陈代谢，减少妇科病的安全风险。
4、避开冷水：
生理期月经疼痛期限内无须碰触冷水，冷中央中央空调这种就更不要说了。一样可寻，吃性凉的食物也无须吃。
5、合理休息：
月经疼痛期限内多休息，休息期限内注意保持身体温暖，无须着凉。以后再生理期来临前几天可以适当进行热运动，减少生理期月经疼痛的几率
6、腹部电热水袋：
可以在腹部放置一个电热水袋，用绒毯这种的轻便物品盖上，保持腹部一部分的温暖
7、止痛药：
倘若实在太痛了，神仙也无回天之力了，仅有看医生拿点技术专业的止痛药，一般三十分钟内也是有明显缓解的预期效果。
生理期之月经疼痛的推拿治疗的方法
又称Dysmenorrhea，Menorrhalgia按摩方法。
(一)选穴
(1)脊中、悬枢、命门穴、夹脊、脾腧、胃俞、三焦俞、肾俞穴、志室。
(2)神厥、气海穴、关元穴、天枢、外陵、大巨。
(二)治疗方式：先是推拿按摩背腰部，再按摩腹部，后推拿按摩下肢。先涂擦活血化瘀药水(如药油、蜂酒)，后再进行推拿按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部椎间盘第11节至腰椎间盘第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门穴、夹脊、脾腧、胃俞、三焦俞、肾俞穴、志室等穴;
2、用握紧拳头轻捶腿腰部压疼处;
3、用手指揉按下腹胀痛的肌肉和神厥、气海穴、关元穴、天枢、外陵、大巨等穴;
4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲穴等穴。
(三)作用：一般推拿按摩背腰部5分钟后一开始减轻下腹胀痛。再度推拿按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消散。每天推拿按摩1次，持续推拿按摩3-5天，以往有经骨关节病者，可在生理期到来前2天一开始推拿按摩。如要推动作用，可隔2-3天推拿按摩1次，要保证理性化的预期效果需锲而不舍。