当女士在每个月来例假的情况下，便是人体较为孱弱的情况下，人体的抵抗能力和免疫能力都较为低，在那样情况下女士要留意对人体的医护，要留意多歇息，确保充足的睡眠，防止长时间熬夜，吃吃凉性寒性和刺激性的食材，防止做强烈的健身运动等，自然女士还要留意不可以过多的疲劳，不然会对身心健康导致欠佳的影响。
来姨妈熬夜会怎么样
1、经期熬夜造成抵抗力差
因为月经期的女性的身体会较为孱弱，假如此刻也要经常熬夜，会造成抵抗能力越差，女士会感觉人体很疲惫，此刻人体抵抗能力越差得话非常容易会造成病毒攻击人体，因而月经期的女士非常容易会重感冒或是是得了消化系统疾病。
2、经期熬夜伤皮肤
我们都了解经常熬夜会伤皮肤，多么的护肤产品都没法解救，而假如在月经期长期熬夜，会造成内分泌失衡，会出现各种各样皮肤的问题。它是许多女士不可以接纳的。
3、经期熬夜造成月经不调
许多的女士会出现月经不调的问题，而月经不调也是有可能是由于你一直在经期熬夜造成的，并且经常熬夜还会继续影响血的商品流通，会造成例假量少或是增加，还会继续造成月经时间长等月经不调的病症出现。
4、经期熬夜易致癌物质
经常熬夜会造成人体原本的人体生物钟无效，造成身体内分泌失衡，身体不可以好好休息，会造成体细胞没法一切正常瓦解，可能会引起体细胞突然变化，造成癌症的产生，它是很恐怖的。
来例假常见问题
1.月经期干万别动凉水
女性原本人体便是呈阴性身体素质，而月经期一定是要忌冷的，由于如果我们在月经期触碰冷的，那么毫无疑问会引起人体内部的一些转变，造成我们的肚子疼，经痛大家都了解有多痛楚，无论你怎么样都是非常的不舒服，因此此刻要留意的便是千万不要喝凉水，千万不要用冷水刷碗，洗床单，千万不要用凉水洗脸等，无论你是在严寒的冬天还是在酷热的夏天，月经期请别碰触凉水。
2.月经期干万别动朝天椒
可能有的女性与生俱来的辣妹子性情，不闻不问的每顿饭饭必须服用朝天椒，并且吃得量还很大，每日都是在饭里和菜里放入许多的朝天椒，可是尽管朝天椒对我们的人体有一定的协助，也可以改变我们用餐的口感，可是你了解，吃完辛辣食物的东西以后毫无疑问会对我们人体有损害，随后不可以推动我们人体的身体排毒，随后就造成肚子痛，经痛等情况的出现，因此月经期干万要留意不要吃辛辣食物。
3.月经期千万不要吃冷饭
有些人与生俱来就喜欢吃冷饭，因为日常生活的工作压力，时间的不足，一直在中午回家家把早晨的剩饭剩菜立即盛在碗里就刚开始吃，随后十万火急的就工作来到，尽管那样节约了时间，可是你了解冷饭在肚子里是多么的难的消化吸收吗?也有冷饭对我们月经期是多么的的影响大吗?也会造成我们腹部特别疼，那时候简直没有办法了。
4.月经期千万不要冼澡
我有个朋友她感觉自身年青，每日必须爱环境卫生，干净，因此每一次经期的情况下，前两三天她还不洗澡，随后第四天，第五天渐渐地降低的情况下，她就刚开始每天洗澡，却不知道那样对人体有多大的损害，要是否年青，我认为估算很煎熬以往那么痛楚的全过程，每一次洗完澡第二天就非常的不舒服，莫名其妙的不舒服，说不出来的觉得，因此千万别以便环境卫生而去冼澡。
5.月经期切勿做猛烈健身运动
月经期千万不要以便锻炼还是每天跑步，坚持不懈晨炼等，能够适度的出去走走路，出来散散心，可是千万不要去慢跑，打乒乓球等运动过量，不但会导致身体代谢的受阻，还会继续对人体有影响，因此月经期千万别运动过量。
6.月经期要还记得补充营养成分
显而易见，如果你的身上裂个口子随后每日出血，你毫无疑问吃不消，那么经期的情况下，尽管我们身体在身体排毒，可是我们人体的一部分血液也会随着而排掉，因此在我们经期的情况下，务必要多吃营养保健品，红糖姜水，阿胶糕，蜂蜜柠檬水，牛乳，红枣莲子羹等，总而言之一定记牢要补充营养成分且要热服。
7.月经期切勿做房事
月经期不必以便一时的冲动，也不必以便可伶你的丈夫，而去做房事，由于月经期做房事会比较严重影响我们经期排的量，造成身体排毒不畅顺，身体排毒不彻底，最终人体内沉积的内毒素愈来愈多便会造成变病，因此为你的身心健康，为你的人体，千万别以便一时的快乐而让自身的人体拆磨，无论就是你是你丈夫，坚信都是考虑到的。