孕妇在饮食搭配上需要分外留意。由于这段时间归属于独特的生理学期内，吃何时必须考虑到肚子里的胎宝宝，因此它是理应防止应用一切有毒副作用或是刺激极强的食材。那么孕妇该吃什么食物好呢？
1、粮谷类食物，包含米、面、粗粮、赤小豆、绿豆及含人体脂肪多的干果。这种食材可出示动能，提供蛋白、碳酸盐、B族维生素、膳食纤维素。每天最少摄取量应在200克以上。
2、蔬菜水果、水果食材。他们关键提供孕妇维他命和碳酸盐，如胡罗卜素、维他命C、维生素b22、钙和铁。
3、畜类食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鸭肉及肝、肾、心、肚，水产品类、蛋类食品。这种食材蛋白质含量高，非常容易消化，是最重要的蛋白质食物的来源于，还可出示一定的人体脂肪、脂溶性维他命和碳酸盐。
4、奶类和奶制品。他们是营养成分最彻底的一类食品，含有蛋白和非常容易消化吸收的钙。孕妇每天应负可能确保摄取奶类和乳制食品200克。
1、粮谷类食物，包含米、面、粗粮、赤小豆、绿豆及含人体脂肪多的干果。这种食材可出示动能，提供蛋白、碳酸盐、B族维生素、膳食纤维素。每天最少摄取量应在200克以上。
2、蔬菜水果、水果食材。他们关键提供孕妇维他命和碳酸盐，如胡罗卜素、维他命C、维生素b22、钙和铁。
3、畜类食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鸭肉及肝、肾、心、肚，水产品类、蛋类食品。这种食材蛋白质含量高，非常容易消化，是最重要的蛋白质食物的来源于，还可出示一定的人体脂肪、脂溶性维他命和碳酸盐。
4、奶类和奶制品。他们是营养成分最彻底的一类食品，含有蛋白和非常容易消化吸收的钙。孕妇每天应负可能确保摄取奶类和乳制食品200克。