女士在生理期一直有那样那般的难受，头痛便是在其中的一种，精神紧张焦虑或是气血两虚等都是造成月经期头疼，这个时候女士要学好调节自身的心态，做一些转移注意力的事儿，另外要降低吃肉类食品或是朱古力、现磨咖啡等食材，那样头痛的状况才可以获得合理的减轻，生理期女士要分外的留意，这段时间是身体排毒的情况下，人体也会比平常孱弱一些，维持心情舒畅才算是关键的。
月经期头疼如何治疗?
1、留意调节情绪。抑郁症或心浮气躁发火等消极情绪会引起或加剧经期头痛。建议，平常应留意调整生活状态，变缓生活的节奏，维持开朗舒适的心理状态。
2、适度锻练。加强锻炼能够促消化作用，还能够刺激性多种多样人的大脑化合物的造成，让人觉得愉快与舒适。
3、生姜水沐足。提前准备一个大且深的塑料水桶，倒进42℃上下温开水，水位线能渗进小腿肚一半以上，把生姜粉放进水里并搅拌，两脚放置于桶底，侵泡时间约30分钟，直到人体略微流汗，随后擦拭两脚去睡觉。那样能调整焦虑不安的神经，活血通络，提高睡眠质量品质，以避免头痛。
女士在生理期的食物禁忌：
1、辛辣食物类：如肉桂粉、丁香花、麻椒、胡椒粉等调料，平常菜里放一些能够使菜的味儿更强，但在月经初潮期内的女士，却不应该吃这种辛辣食物刺激食品，要不然，非常容易造成经痛、月经过多等病症。
2、吃凉性类：即梨、香蕉苹果等凉性食物。这种食材大多数能清热去火、生津止渴。在平常服用是有利于身体，但在月经期，应当尽可能不要吃或少吃，要不然，非常容易造成月经不调、经痛等病症。
3、咸食类：咸食会增加身体的盐份和水份贮量。在经前，女生身体的雌激素会增加，非常容易有水肿、头痛等病症。假如女士能在月经初潮前10天，刚开始吃低盐食材，就能尽可能不容易出现所述病症。
经期头痛是啥原因：
1、内分泌
70%的偏头痛产生在女性生理期前后左右，近3/4的偏头痛病人是女士。因此有原因觉得生长激素的波动是导致这一状况的关键原因之一。
经期头痛与血细胞中的雌二醇(一种女性激素)浓度值转变相关。在经期前后左右，血细胞中的雌二醇浓度值减少，进而造成血管支撑力的转变，使一部分对于此事比较敏感的病人产生头痛。月经后，血细胞中雌二醇浓度值回应至一切正常，患者的头痛也可以减轻或是消退。
可是，临床医学上普遍的经期头痛，却和内分泌混乱紧密相连。现实生活中，女士在工作中时免不了碰到一些不如意的事或一些繁杂的问题，再加现在大都市焦虑不安的日常生活和压力，使脑神经处在过度紧张。精神疲倦、缺乏健身运动、休息不好，乃至还一些女士，由于减肥瘦身长期不要吃东西。这种不太好的生活方式，都可能会造成内分泌混乱，从而引起经前综合症。
从中医学视角，能够把经期头痛称之为经行头痛。是由长期性生活方式欠佳或是脾气暴躁造成的，它会造成身体内毒素长期性沉积，内毒素进到血管，造成毛细血管扩张，进而导致头痛。
2、心理压力
女士工作中免不了碰到一些不如意的事或一些繁杂的问题，再加现在大都市焦虑不安的日常生活和压力，使脑神经处在过度紧张，有时候心情低落、极其疲倦又缺乏健身运动，睡觉时间太长，日常生活没有规律性，有时候长期不要吃东西，有时候囫囵吞枣这些造成经期偏头痛。
3、淡香水
一些浓郁的淡香水会刺激性人的神经，可能引起经期偏头痛。
4、辐射源
一些在电脑前面工作中的人非常容易患经期偏头痛，是由于受电磁波辐射。除此之外如液晶电视屏幕、镁光灯、超强力太阳等，这种要素会让人的眼疲劳引起头痛。
经期头痛者要慎食4种食材：
1、朱古力
朱古力不但非常容易长胖，它带有的奶酪氨，还是造成偏头痛的关键异常物。
2、肉类食品
包含牛羊肉、生猪肉、鱼类及火鸡肉等。
3、新鲜水果
包含柑橘类、苹果、香蕉苹果。
月经期头疼如何治疗?
1、留意调节情绪。抑郁症或心浮气躁发火等消极情绪会引起或加剧经期头痛。建议，平常应留意调整生活状态，变缓生活的节奏，维持开朗舒适的心理状态。
2、适度锻练。加强锻炼能够促消化作用，还能够刺激性多种多样人的大脑化合物的造成，让人觉得愉快与舒适。
3、生姜水沐足。提前准备一个大且深的塑料水桶，倒进42℃上下温开水，水位线能渗进小腿肚一半以上，把生姜粉放进水里并搅拌，两脚放置于桶底，侵泡时间约30分钟，直到人体略微流汗，随后擦拭两脚去睡觉。那样能调整焦虑不安的神经，活血通络，提高睡眠质量品质，以避免头痛。
女士在生理期的食物禁忌：
1、辛辣食物类：如肉桂粉、丁香花、麻椒、胡椒粉等调料，平常菜里放一些能够使菜的味儿更强，但在月经初潮期内的女士，却不应该吃这种辛辣食物刺激食品，要不然，非常容易造成经痛、月经过多等病症。
2、吃凉性类：即梨、香蕉苹果等凉性食物。这种食材大多数能清热去火、生津止渴。在平常服用是有利于身体，但在月经期，应当尽可能不要吃或少吃，要不然，非常容易造成月经不调、经痛等病症。
3、咸食类：咸食会增加身体的盐份和水份贮量。在经前，女生身体的雌激素会增加，非常容易有水肿、头痛等病症。假如女士能在月经初潮前10天，刚开始吃低盐食材，就能尽可能不容易出现所述病症。
经期头痛是啥原因：
1、内分泌
70%的偏头痛产生在女性生理期前后左右，近3/4的偏头痛病人是女士。因此有原因觉得生长激素的波动是导致这一状况的关键原因之一。
经期头痛与血细胞中的雌二醇(一种女性激素)浓度值转变相关。在经期前后左右，血细胞中的雌二醇浓度值减少，进而造成血管支撑力的转变，使一部分对于此事比较敏感的病人产生头痛。月经后，血细胞中雌二醇浓度值回应至一切正常，患者的头痛也可以减轻或是消退。
可是，临床医学上普遍的经期头痛，却和内分泌混乱紧密相连。现实生活中，女士在工作中时免不了碰到一些不如意的事或一些繁杂的问题，再加现在大都市焦虑不安的日常生活和压力，使脑神经处在过度紧张。精神疲倦、缺乏健身运动、休息不好，乃至还一些女士，由于减肥瘦身长期不要吃东西。这种不太好的生活方式，都可能会造成内分泌混乱，从而引起经前综合症。
从中医学视角，能够把经期头痛称之为经行头痛。是由长期性生活方式欠佳或是脾气暴躁造成的，它会造成身体内毒素长期性沉积，内毒素进到血管，造成毛细血管扩张，进而导致头痛。
2、心理压力
女士工作中免不了碰到一些不如意的事或一些繁杂的问题，再加现在大都市焦虑不安的日常生活和压力，使脑神经处在过度紧张，有时候心情低落、极其疲倦又缺乏健身运动，睡觉时间太长，日常生活没有规律性，有时候长期不要吃东西，有时候囫囵吞枣这些造成经期偏头痛。
3、淡香水
一些浓郁的淡香水会刺激性人的神经，可能引起经期偏头痛。
4、辐射源
一些在电脑前面工作中的人非常容易患经期偏头痛，是由于受电磁波辐射。除此之外如液晶电视屏幕、镁光灯、超强力太阳等，这种要素会让人的眼疲劳引起头痛。
经期头痛者要慎食4种食材：
1、朱古力
朱古力不但非常容易长胖，它带有的奶酪氨，还是造成偏头痛的关键异常物。
2、肉类食品
包含牛羊肉、生猪肉、鱼类及火鸡肉等。
3、新鲜水果
包含柑橘类、苹果、香蕉苹果。