菠萝蜜，是很多人都喜欢吃的新鲜水果，不但口感甜，也有着非常高的营养成分，很多人最关注的一个问题便是怀孕能吃菠萝蜜吗前期？实际上怀孕早期是可以吃菠萝蜜的，据说海外一些国家孕妇都拿菠萝蜜当我们这里坐月子吃的生鸡蛋呢.据说菠萝蜜营养成分极高,能吃就多吃些.海鲜产品除开野生甲鱼大闸蟹不能吃,别的能够。
香肠等烤煎煎炸类食品尽量避免吃.
少吃白砂糖,别老吃高梁米白面粉,要与杂粮配搭.
孕妇不必挑食，偏食，要吃含有营养成分的食品，才可以生一个身心健康而聪明的孩子。
孕妇应吃什么食物呢？
蛋白是性命的基本。它提供能源，没有蛋白就没法产生胎宝宝的人体组织和人体器官。据统计，孕妇每天摄人蛋白超出85克时，胎宝宝最身心健康，小产率最少。每日吃5ooml牛乳，1-3个生鸡蛋，2－4两猪瘦肉或活鱼，4两水豆腐或6两豆桨，1两食用油和1斤谷物。豆类食品和稻米可共用，如红豆大米粥。动物与植物蛋白也可互用，如土豆烧牛肉，小肉烧豆腐等，可充分运用蛋白的相辅相成功效，提升其营养成分。
各种各样维他命是孕妇不能缺乏的营养元素。大部分维他命不可以由身体生成，只有由食材提供。维他命分脂溶性维他命和水溶维他命两类，前面一种包含维生素D,D、E,K等，后一类有维生素b2和C。带有很多维他命的食材有蛋白质食物。鲜红枣，黑木耳、海菜、核桃肉、瓜果蔬菜和各种各样新鲜水果等。每日吃蔬菜一斤上下。非常是叶酸片，孕妇每日务必摄人充足的叶酸片，才可以考虑胎宝宝快速发展趋势的需要。含叶酸片丰富多彩的食材有牛乳、杜蛎、西兰花、大白菜等。为防止胎宝宝神经管畸形破损，还需内服叶酸片。
营养元素包含铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对宝宝发育成才关联十分紧密。一些宫腔内成才缓慢，胎死腹中、早产儿，乃至畸型，都和营养元素欠缺相关。含铁制许多的食材有猪瘦肉、蛋白质食物、小动物血，或服补铁。
一般都认为孕妇补铁，关键需从动物蛋白的的食材中赔偿，非常是奶制品最好是。孕妇缺碘可造成甲状腺肿大，胎宝宝可产生偏矮痴呆症。含腆丰富多彩的食材有海带丝、海菜、海鱼有哪些、海龙虾、含碘盐等。孕妇钙的缺失，胎宝宝生后易患佝偻症，孕妇则易患变软症，牙齿掉落、腰腿疼、手脚抽槒症。含钙量的食品许多，如牛乳、豆类食品和坚果等。如钙的缺失，可补钙剂。
香肠等烤煎煎炸类食品尽量避免吃.
少吃白砂糖,别老吃高梁米白面粉,要与杂粮配搭.
孕妇不必挑食，偏食，要吃含有营养成分的食品，才可以生一个身心健康而聪明的孩子。
孕妇应吃什么食物呢？
蛋白是性命的基本。它提供能源，没有蛋白就没法产生胎宝宝的人体组织和人体器官。据统计，孕妇每天摄人蛋白超出85克时，胎宝宝最身心健康，小产率最少。每日吃5ooml牛乳，1-3个生鸡蛋，2－4两猪瘦肉或活鱼，4两水豆腐或6两豆桨，1两食用油和1斤谷物。豆类食品和稻米可共用，如红豆大米粥。动物与植物蛋白也可互用，如土豆烧牛肉，小肉烧豆腐等，可充分运用蛋白的相辅相成功效，提升其营养成分。
各种各样维他命是孕妇不能缺乏的营养元素。大部分维他命不可以由身体生成，只有由食材提供。维他命分脂溶性维他命和水溶维他命两类，前面一种包含维生素D,D、E,K等，后一类有维生素b2和C。带有很多维他命的食材有蛋白质食物。鲜红枣，黑木耳、海菜、核桃肉、瓜果蔬菜和各种各样新鲜水果等。每日吃蔬菜一斤上下。非常是叶酸片，孕妇每日务必摄人充足的叶酸片，才可以考虑胎宝宝快速发展趋势的需要。含叶酸片丰富多彩的食材有牛乳、杜蛎、西兰花、大白菜等。为防止胎宝宝神经管畸形破损，还需内服叶酸片。
营养元素包含铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对宝宝发育成才关联十分紧密。一些宫腔内成才缓慢，胎死腹中、早产儿，乃至畸型，都和营养元素欠缺相关。含铁制许多的食材有猪瘦肉、蛋白质食物、小动物血，或服补铁。
一般都认为孕妇补铁，关键需从动物蛋白的的食材中赔偿，非常是奶制品最好是。孕妇缺碘可造成甲状腺肿大，胎宝宝可产生偏矮痴呆症。含腆丰富多彩的食材有海带丝、海菜、海鱼有哪些、海龙虾、含碘盐等。孕妇钙的缺失，胎宝宝生后易患佝偻症，孕妇则易患变软症，牙齿掉落、腰腿疼、手脚抽槒症。含钙量的食品许多，如牛乳、豆类食品和坚果等。如钙的缺失，可补钙剂。