女性生产之后前三天是身体恢复的黄金环节，女性生产之后，前三天的营养搭配一定要十分的注意，不可以立刻食疗，前三天的营养搭配一定要保证很容易消化，味淡糯软，那般更加有利于产后女性的修补。那么挑选选择顺产头三天吃什么最好呢？
1.产后第1天的食谱：
（1）早餐：血压主食：红糖小米粥。孕妇应摄入量：小米100克，老红糖25克。血液副食品：五香猪肝，煮鸡蛋2个。
（2）中间就餐：切片面包、开水水果汁、橘子。孕妇应摄入量：切片面包100克，果汁150克，橘子100克。
（3）中饭：血压主食：鸡丝面。血液副食品：虾米皮扒油菜，红豆鲤鱼汤。
（4）中间就餐：母鸡汤生鸡蛋1盘子，香蕉苹果苹果1个。
（5）晚餐：血压主食：大米绿豆粥。血液副食品：芝麻拌菠菜，猪的血炖白菜。
（6）晚间就餐：茯苓夹饼、银耳红枣羹。
2.产后第2天食谱：
（1）早餐：血压主食：红豆甜小米汤。血液副食品：五香牛肉，煮鸡蛋2～3个。
（2）中间就餐：蛋糕1块，大枣红糖水1大碗。
（3）中饭：血压主食：母鸡汤荷包蛋面。血液副食品：虾皮炒菠菜，五香鸡腿。
（4）中间就餐：绿豆糕二块，老红糖枣泥羹1～2盘子，鲜草莓苗。
（5）晚餐：血压主食：脆麻花1～2个，绿豆糕二块，红豆二米甜粥两盘子。血液副食品：虾仁炒芹菜、猪里脊肉炒木耳白菜、大骨棒汤。
（6）晚间就餐：甜面包；小米粥1大碗，甜桔一个。
3.产后第3天食谱：
（1）早餐：血压主食：小花卷2个，大枣红糖小米粥。血液副食品：菠菜炒鸡蛋。
（2）中间就餐：果酱面包，开水水果汁1大碗，橘子。
（3）中饭：血压主食：小馒头或大米饭1盘子。血液副食品：牛肉炖萝卜、清蒸鸡蛋羹。
（4）中间就餐：虾仁鸡蛋面条、香蕉苹果苹果。
（5）晚餐：血压主食：大米饭1盘子。血液副食品：清炖柴胡土鸡，母鸡汤菠菜汤2盘子。
（6）晚间就餐：苏打饼、牛奶、甜梨。
孕妇前三天的营养搭配一定要保证少食多餐，可以每天吃6餐，在三餐正中间分派水果、小甜点等，可以多吃一些有利于孕妇修补，有利于乳汁分泌的食物，那般有利于马上就需要到来的喂母乳。
1.产后第1天的食谱：
（1）早餐：血压主食：红糖小米粥。孕妇应摄入量：小米100克，老红糖25克。血液副食品：五香猪肝，煮鸡蛋2个。
（2）中间就餐：切片面包、开水水果汁、橘子。孕妇应摄入量：切片面包100克，果汁150克，橘子100克。
（3）中饭：血压主食：鸡丝面。血液副食品：虾米皮扒油菜，红豆鲤鱼汤。
（4）中间就餐：母鸡汤生鸡蛋1盘子，香蕉苹果苹果1个。
（5）晚餐：血压主食：大米绿豆粥。血液副食品：芝麻拌菠菜，猪的血炖白菜。
（6）晚间就餐：茯苓夹饼、银耳红枣羹。
2.产后第2天食谱：
（1）早餐：血压主食：红豆甜小米汤。血液副食品：五香牛肉，煮鸡蛋2～3个。
（2）中间就餐：蛋糕1块，大枣红糖水1大碗。
（3）中饭：血压主食：母鸡汤荷包蛋面。血液副食品：虾皮炒菠菜，五香鸡腿。
（4）中间就餐：绿豆糕二块，老红糖枣泥羹1～2盘子，鲜草莓苗。
（5）晚餐：血压主食：脆麻花1～2个，绿豆糕二块，红豆二米甜粥两盘子。血液副食品：虾仁炒芹菜、猪里脊肉炒木耳白菜、大骨棒汤。
（6）晚间就餐：甜面包；小米粥1大碗，甜桔一个。
3.产后第3天食谱：
（1）早餐：血压主食：小花卷2个，大枣红糖小米粥。血液副食品：菠菜炒鸡蛋。
（2）中间就餐：果酱面包，开水水果汁1大碗，橘子。
（3）中饭：血压主食：小馒头或大米饭1盘子。血液副食品：牛肉炖萝卜、清蒸鸡蛋羹。
（4）中间就餐：虾仁鸡蛋面条、香蕉苹果苹果。
（5）晚餐：血压主食：大米饭1盘子。血液副食品：清炖柴胡土鸡，母鸡汤菠菜汤2盘子。
（6）晚间就餐：苏打饼、牛奶、甜梨。
孕妇前三天的营养搭配一定要保证少食多餐，可以每天吃6餐，在三餐正中间分派水果、小甜点等，可以多吃一些有利于孕妇修补，有利于乳汁分泌的食物，那般有利于马上就需要到来的喂母乳。