女士在每个月的那几日都需要出一定的血，人体也非常容易在这段时间出现血气的缺少造成脸色苍白，大伙儿在平常需要留意，经期干净后尽可能多喝一些滋补养生的汤羹犒劳自己，那样能够避免人体会出现气血两虚，这种汤羹关键还是补气补血主导。
补血补气好用的汤
1、双红南瓜汤
原材料：冬瓜500克，大枣10克，老红糖适当，冷水2000ml。
作法：冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滚刀块儿。大枣清洗，削皮。将大枣、冬瓜、老红糖一起放进煲中，放水用慢火熬至冬瓜软烂才行。
作用：冬瓜温性味甘，可益气，带有丰富多彩的胡罗卜素，经身体消化吸收后转换为维生素D，并带有丰富多彩的维生素E，女性生理期服食，可补气养血。大枣则能健脾和胃，益气养阴津，滋阴降火。老红糖带有营养元素和多种多样矿物，有养胃、补血补气、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮肤白皙，提升皮肤延展性。
2、四物汤
原材料：川芎、熟地、羌活、赤芍各15克。
作法：在全部中药材里先添加适量的酒，再放水煎制就可以。
分量：煮的情况下用中等水平尺寸的工作装4碗水，煮到最终只剩一碗水的量就OK了。
使用方法：早中晚空肚食用，一切温度都能够，可是中药材煮过以后最好是不必置放过夜再煮。
作用：补血补气调血，不但能改进脸色苍白、肌肤粗糙等情况，还能使头发越来越盈润。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原材料：乌骨鸡、小葱、茯苓、高良姜、砂仁、枸杞子、大枣、米酒
作法：将乌骨鸡清理干净，剁碎块。将小葱切条;把茯苓、高良姜、砂仁用沙布包起来。石锅内放进水，将沙布包和黑椒鸡块装进去，加蒜、葱、枸杞子、大枣同煮。灶火烧开后改成中文火炖熟、煮烂，随后捞起来沙布包和葱段就可以。
作用：乌骨鸡能够彭中养血、清肝火益肾、防衰老、强壮骨筋，针对月经不调、女士的缺铁性贫血也是有非常好的改进功效。
4、补血补气川芎鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼(1条)、川芎(1支)、枸杞子(2汤勺)、黄耆(10片)、姜(5片)
作法：草鱼清洗拭干水，在鱼背处横切面一刀，将1汤勺盐匀称地抹在鱼的身上，腌渍15分。川芎清洗切一片，姜切割成丝，枸杞子和黄耆清洗控干水。将川芎、黄耆、枸杞子、
1汤勺米酒和4碗冷水火灾烧开，改文火焖煮25分。往鱼腹塞进少量姜片，将草鱼放进瓦锅内，倒进熬好的当归汤搅拌，火灾烧开改文火煮35分。加1/4汤勺盐调料，便可起锅。
作用：川芎鲫鱼豆腐汤属大补之汤，合适经痛、气血虚的女孩食用，一般人仅用草鱼煮汤，便可做到滋补之效。草鱼熬汤有健脾利湿、中和健脾开胃、活血通络和温中温阳化之效，合适中老年、病后虚弱者和孕妇服用。
5、黄芩淮江河虾汤：养颜美容
原材料：黄芩、山药各30克，川芎、枸杞各15克，橘梗6克(以上中药店均有销售)，小河虾120克。
作法：各药品清洗，稍侵泡;小河虾清洗，剪去虾脑，并去壳。先把中药材一起放入石锅内，添加冷水1500ml(约6碗水流量)，文火煲沸后，改成慢火煲约40分钟，其料汁约为750ml(约3碗水流量)，将其料汁放入锅内，不必残渣，添加鲜虾同煎约10～15分钟，以熟为度，加入适当食用盐便可。饮汤食虾，此量能够2～3在用。
补血补气好用的汤
1、双红南瓜汤
原材料：冬瓜500克，大枣10克，老红糖适当，冷水2000ml。
作法：冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滚刀块儿。大枣清洗，削皮。将大枣、冬瓜、老红糖一起放进煲中，放水用慢火熬至冬瓜软烂才行。
作用：冬瓜温性味甘，可益气，带有丰富多彩的胡罗卜素，经身体消化吸收后转换为维生素D，并带有丰富多彩的维生素E，女性生理期服食，可补气养血。大枣则能健脾和胃，益气养阴津，滋阴降火。老红糖带有营养元素和多种多样矿物，有养胃、补血补气、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮肤白皙，提升皮肤延展性。
2、四物汤
原材料：川芎、熟地、羌活、赤芍各15克。
作法：在全部中药材里先添加适量的酒，再放水煎制就可以。
分量：煮的情况下用中等水平尺寸的工作装4碗水，煮到最终只剩一碗水的量就OK了。
使用方法：早中晚空肚食用，一切温度都能够，可是中药材煮过以后最好是不必置放过夜再煮。
作用：补血补气调血，不但能改进脸色苍白、肌肤粗糙等情况，还能使头发越来越盈润。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原材料：乌骨鸡、小葱、茯苓、高良姜、砂仁、枸杞子、大枣、米酒
作法：将乌骨鸡清理干净，剁碎块。将小葱切条;把茯苓、高良姜、砂仁用沙布包起来。石锅内放进水，将沙布包和黑椒鸡块装进去，加蒜、葱、枸杞子、大枣同煮。灶火烧开后改成中文火炖熟、煮烂，随后捞起来沙布包和葱段就可以。
作用：乌骨鸡能够彭中养血、清肝火益肾、防衰老、强壮骨筋，针对月经不调、女士的缺铁性贫血也是有非常好的改进功效。
4、补血补气川芎鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼(1条)、川芎(1支)、枸杞子(2汤勺)、黄耆(10片)、姜(5片)
作法：草鱼清洗拭干水，在鱼背处横切面一刀，将1汤勺盐匀称地抹在鱼的身上，腌渍15分。川芎清洗切一片，姜切割成丝，枸杞子和黄耆清洗控干水。将川芎、黄耆、枸杞子、
1汤勺米酒和4碗冷水火灾烧开，改文火焖煮25分。往鱼腹塞进少量姜片，将草鱼放进瓦锅内，倒进熬好的当归汤搅拌，火灾烧开改文火煮35分。加1/4汤勺盐调料，便可起锅。
作用：川芎鲫鱼豆腐汤属大补之汤，合适经痛、气血虚的女孩食用，一般人仅用草鱼煮汤，便可做到滋补之效。草鱼熬汤有健脾利湿、中和健脾开胃、活血通络和温中温阳化之效，合适中老年、病后虚弱者和孕妇服用。
5、黄芩淮江河虾汤：养颜美容
原材料：黄芩、山药各30克，川芎、枸杞各15克，橘梗6克(以上中药店均有销售)，小河虾120克。
作法：各药品清洗，稍侵泡;小河虾清洗，剪去虾脑，并去壳。先把中药材一起放入石锅内，添加冷水1500ml(约6碗水流量)，文火煲沸后，改成慢火煲约40分钟，其料汁约为750ml(约3碗水流量)，将其料汁放入锅内，不必残渣，添加鲜虾同煎约10～15分钟，以熟为度，加入适当食用盐便可。饮汤食虾，此量能够2～3在用。