小孩是母亲的宝，一个家中拥有小孩才详细，因此在怀孕的妈妈的情况下就惦记着该给宝宝哪些才可以使他身心健康。许多的妈妈们惦记着要是是吃好的、贵的就能让孩子健康，实际上不是完全的正确的，要掌握食材里边的成份才可以更强的补充给宝宝他所需要的营养成分。那么，孕妇究竟吃啥对胎宝宝好呢？下边我就领着孕妈妈们看一下都有哪些食材能让小宝宝们盈利吧！
准备怀孕三个月要补充叶酸片，对小宝宝的头部生长发育好。应多吃油麦菜、豆类食品、杏仁、干果、肝脏、包心菜、桔子、香蕉苹果等，因这种食材中有较多的叶酸片。而由于叶酸片在身体留存时间较短，一天后身体水准便会减少，因此补充叶酸片务必每天服食。另外，还须留意的是，服食药用价值叶酸时，按使用量服食就可以了，万不能觉得服食愈多愈好。
怀孕四至八个月要多补钙补锌。食材中比如海带丝、大豆、乳制品、木耳、河虾等均带有丰富多彩的钙能够摄入，但不足，还需要服食一定的孕妇钙片。自然，八个月以后就不必吃完，补过多小宝宝头部硬，不利孕妇分娩。
怀孕中后期，胎宝宝对蛋白的需要量持续上升，假如妈妈蛋白不够，则会影响胎宝宝的成才生长发育。因此，补充蛋白一样是很重要的，喝奶、蛋、肉、鱼及奶制品中的蛋白是彻底蛋白质豆类食品（包含黄豆、花生仁等）、谷物及一部分蔬菜水果中的蛋白质不是彻底蛋白质，仅有将两大类食物营养服用（如奶制品与蔬菜水果，谷物与肉类食品相互服用）才可以得到必不可少的蛋白营养成分，考虑胎宝宝和孕妇的需要。
也有其他的一些例如：蔬菜水果和红萝卜、动物内脏中有较多的维生素D；杂粮、肝中有较多的B族维生素；弥猴桃、红枣等新鲜水果和一些新鲜水果中有非常多的维他命C；食用油、干果中有较多的维生素E。
这次孕妈妈们的内心可了解了吧!不要在盲目跟风的补充营养成分了，营养成分的过盛和不够对胎宝宝全是会出现影响的，因此怎样才能吃的身心健康、吃的高兴、吃的没有压力呢？那就需要靠妈妈们自身去考量、去揣摩喽！没错，这里说一下，妈妈们的情绪也是很重要的哦！因此不必认为吃点东西小宝宝们就行，对她们最好是的还是母亲的微笑，维持心情舒畅哦！
准备怀孕三个月要补充叶酸片，对小宝宝的头部生长发育好。应多吃油麦菜、豆类食品、杏仁、干果、肝脏、包心菜、桔子、香蕉苹果等，因这种食材中有较多的叶酸片。而由于叶酸片在身体留存时间较短，一天后身体水准便会减少，因此补充叶酸片务必每天服食。另外，还须留意的是，服食药用价值叶酸时，按使用量服食就可以了，万不能觉得服食愈多愈好。
怀孕四至八个月要多补钙补锌。食材中比如海带丝、大豆、乳制品、木耳、河虾等均带有丰富多彩的钙能够摄入，但不足，还需要服食一定的孕妇钙片。自然，八个月以后就不必吃完，补过多小宝宝头部硬，不利孕妇分娩。
怀孕中后期，胎宝宝对蛋白的需要量持续上升，假如妈妈蛋白不够，则会影响胎宝宝的成才生长发育。因此，补充蛋白一样是很重要的，喝奶、蛋、肉、鱼及奶制品中的蛋白是彻底蛋白质豆类食品（包含黄豆、花生仁等）、谷物及一部分蔬菜水果中的蛋白质不是彻底蛋白质，仅有将两大类食物营养服用（如奶制品与蔬菜水果，谷物与肉类食品相互服用）才可以得到必不可少的蛋白营养成分，考虑胎宝宝和孕妇的需要。
也有其他的一些例如：蔬菜水果和红萝卜、动物内脏中有较多的维生素D；杂粮、肝中有较多的B族维生素；弥猴桃、红枣等新鲜水果和一些新鲜水果中有非常多的维他命C；食用油、干果中有较多的维生素E。
这次孕妈妈们的内心可了解了吧!不要在盲目跟风的补充营养成分了，营养成分的过盛和不够对胎宝宝全是会出现影响的，因此怎样才能吃的身心健康、吃的高兴、吃的没有压力呢？那就需要靠妈妈们自身去考量、去揣摩喽！没错，这里说一下，妈妈们的情绪也是很重要的哦！因此不必认为吃点东西小宝宝们就行，对她们最好是的还是母亲的微笑，维持心情舒畅哦！