很多男性看到本身的女朋友有那么几天生理上并不是方便快捷的，便于能缓解女朋友来月经的腹痛，争相在想办法吃什么给女朋友补一补。吃的东西要很注意，营养搭配要味淡，甜点可以吃，但是无须去有心吃，因为不能吃多，不可以吃点性凉刺激性食物刺激的食物，也无须喝冷饮。
月经来之前的一周可以多吃豆类食品食品，鱼类等高蛋白的食物的食物，还能够多吃一些蔬菜水果，水果，多喝热水，有益于缓解有时下腹胀痛感，还能够保持大便畅顺，减少骨盆脓肿。早餐和中饭正中间或者中饭和晚餐正中间可以吃一些核桃肉，甜杏仁，干豆等带有维他命b2的食物，还能够吃蛋类食品食品，肉类食品食品，豆腐，黄豆大豆蛋白粉，以补充经期所流失的微量元素。倘若月经流血比较多，多吃一些西蓝花，小枣，红菜，可以帮助人体补气补血。虽然可以吃甜食，但是尽可能无须喝饮料汽水碳酸饮料，无须吃面，防止血糖指标的不稳定，避免加重了经期各式各样不适的症状。
女性吃以上的东西能平稳心理状态，可以缓解头晕目眩，疲倦减少心跳加速，最好无须喝很多现磨咖啡，茶这种。因为这类健康饮品会导致抑郁情绪和焦躁不安的心理状态，可以改喝薄荷茶大麦茶，避免吃太热或者太凉的食物。
女性如果没有什么胃口的话，常常感觉腰痛等身体的不适，可以喝些牛肝菌红枣粥，以及黑木耳红枣粥也是有姜茶，都能具备补气补血的作用。樱桃东瓜低脂牛奶鸡脯肉也是女性经期很好的食品。
男性要学精这类专业技能给女朋友下手做食品了，合适的食物大约是碳水化合物化合物化合物，维他命b26，水，健脾养胃食物，牛肉、羊肉。由于血液的流失，导致女性人体欠缺铁成份不足，吃羊肉是最好的选择，刚来月经的状况下还能够吃点麻油猪肝，帮助废血排出去，也是有红豆汤，桂圆汤，八宝粥都是很好的选择。
月经来之前的一周可以多吃豆类食品食品，鱼类等高蛋白的食物的食物，还能够多吃一些蔬菜水果，水果，多喝热水，有益于缓解有时下腹胀痛感，还能够保持大便畅顺，减少骨盆脓肿。早餐和中饭正中间或者中饭和晚餐正中间可以吃一些核桃肉，甜杏仁，干豆等带有维他命b2的食物，还能够吃蛋类食品食品，肉类食品食品，豆腐，黄豆大豆蛋白粉，以补充经期所流失的微量元素。倘若月经流血比较多，多吃一些西蓝花，小枣，红菜，可以帮助人体补气补血。虽然可以吃甜食，但是尽可能无须喝饮料汽水碳酸饮料，无须吃面，防止血糖指标的不稳定，避免加重了经期各式各样不适的症状。
女性吃以上的东西能平稳心理状态，可以缓解头晕目眩，疲倦减少心跳加速，最好无须喝很多现磨咖啡，茶这种。因为这类健康饮品会导致抑郁情绪和焦躁不安的心理状态，可以改喝薄荷茶大麦茶，避免吃太热或者太凉的食物。
女性如果没有什么胃口的话，常常感觉腰痛等身体的不适，可以喝些牛肝菌红枣粥，以及黑木耳红枣粥也是有姜茶，都能具备补气补血的作用。樱桃东瓜低脂牛奶鸡脯肉也是女性经期很好的食品。
男性要学精这类专业技能给女朋友下手做食品了，合适的食物大约是碳水化合物化合物化合物，维他命b26，水，健脾养胃食物，牛肉、羊肉。由于血液的流失，导致女性人体欠缺铁成份不足，吃羊肉是最好的选择，刚来月经的状况下还能够吃点麻油猪肝，帮助废血排出去，也是有红豆汤，桂圆汤，八宝粥都是很好的选择。