生完孩子女士的饮食搭配是十分关键的，主要是这个时候孕妇的人体很孱弱，务必选用健康的饮食，那样才可以推动新手妈妈人体康复治疗，非常是生完孩子第一周，许多孕妇胃口层面并不是非常好，吃好就越来越很重要了。下边给大伙儿详细介绍产后月子餐第一周食谱，期待可以协助孕妇身体恢复。
第一周的正餐以八宝粥主导
功效：(排恶露，清热去火，健脾胃，发奶，营养成分秀发)。
别的正餐粥类也有：海带丝粥
鸡蛋粥鸡丝粥葡萄干粥干贝粥排骨粥(一切粥都可以加上生葵花籽仁与生黑芝麻粉。
第二周以补钙补锌主导，除草鱼之外的全部鱼都能够吃。
1用料：鱼500克
春笋50克
干红枣3颗
姜片2克。
方式：将鱼清洗后在鱼背断开10-12刀，每条刀缝处夹春笋
干红枣姜片鱼腹抹少量盐，放进锅内蒸20分钟就可以，随后浇上蒸鱼鼓油，火锅配菜油爆置盘。
2用料：鲫鱼500克
通草15克
绿豆芽200克。
宜吃：西蓝花
紫色蔬菜(油麦菜
四季豆)萝卜菜。
禁吃：发性食物蔬菜水果都不必吃，如茄子苋菜冬瓜。
十天后孕妇宜吃苹果，以瓜类蔬菜新鲜水果主导，一天2次，吃时加温。
孕妇不适合吃的新鲜水果：甜瓜弥猴桃梨香蕉苹果凉性水果都不必吃。
禁吃香辛料：朝天椒蒜头。
3眉豆番木瓜银耳煲
草鱼(如番木瓜皮肤过敏能用芒果橙替代)。
第三周、第四周以鸡
幼鸽鹌鹑野生甲鱼牛蛙牛肉各种各样汤主导。
用料：川芎10克
黄芩10克
姜片10克
各种各样肉类食品500克(可选择加花生仁甜杏仁莲籽)。
方式：用沙布将药粉一起，放1000-2000ML水，加肉类食品(牛肉最好)放锅煮2个钟头以上，吃荤喝粥。功效：(治盗汗四肢疼痛健脾养胃)。
留意：应用野生甲鱼和小乌龟当肉材务必加春笋100克。
注：头晕头疼的孕妇能够在汤里加天麻5克。
炒蔬菜应添加小量食用菌食品。
中国南方(沿海地区孕妇)在汤中添加米酒150克杨梅酒15克核桃仁可起去寒和体内湿气的功效，BB不容易拉肚子。(米酒杨梅酒核桃仁泡一个星期就可以服用)。