孕妇反酸烧心是怀孕期常出现的一种情况。虽然对孕妇的身体和肚子里的胎儿不易造成什么危害,但是会让孕妇感觉十分的不舒服,进而可能影响孕妇的心态和食欲。那么,孕妇反酸烧心怎么才能缓解呢?
1、平衡膳食
用餐勿太撑,防止使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,缓减就餐的速度,少吃多餐。
十分是晚餐更忌饱和状态过迟,最好在睡前2~3小时内用餐,那般你才有充裕的时间来消化食物。
避免导致胃部不适感的食物和健康饮品,这一般包括碳酸饮料,酒,咖啡因,巧克力豆,酸性水果,肉类食品食品熟菜,香香薄荷类食品,刺激性食物、有异味、油炸或体脂率高的食品。
吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激口水新陈代谢,有益于融新胃酸。
2、睡眠姿势
夜间睡觉多垫好几个枕头芯或契形的海绵垫,以拉升上身,头部的床脚拉升15~20厘米,使上身拉升10~15度,可有效地减少食道反流。但不宜椅背高枕头芯来拉升所有上身,因为拉高枕头芯是无法来拉升所有上身,反而可让食道与胃正中间构成折曲,影响食物顺引入胃,并加重食道反流,加剧胃烧心感。
3、较为比较宽松服装
为减轻食道反流,孕妇衣服和裤子要较为比较宽松,要让过紧的衣服和裤子勒着腰和腹部。大便要畅顺,积极防止呼吸道感染,以避免提高腹部压力。
4、无须吸烟
千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多情况严重的身体健康问题,而且还会继续提高胃酸新陈代谢。便于保证理性化的预期效果,有抽烟下意识的女性理应在备孕戒烟酒。但是如果你怀孕期仍在抽烟,并且感觉没法戒掉,请咨询一下医生,看她可否帮你找寻合适的戒烟办法。
1、平衡膳食
用餐勿太撑,防止使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,缓减就餐的速度,少吃多餐。
十分是晚餐更忌饱和状态过迟,最好在睡前2~3小时内用餐,那般你才有充裕的时间来消化食物。
避免导致胃部不适感的食物和健康饮品,这一般包括碳酸饮料,酒,咖啡因,巧克力豆,酸性水果,肉类食品食品熟菜,香香薄荷类食品,刺激性食物、有异味、油炸或体脂率高的食品。
吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激口水新陈代谢,有益于融新胃酸。
2、睡眠姿势
夜间睡觉多垫好几个枕头芯或契形的海绵垫,以拉升上身,头部的床脚拉升15~20厘米,使上身拉升10~15度,可有效地减少食道反流。但不宜椅背高枕头芯来拉升所有上身,因为拉高枕头芯是无法来拉升所有上身,反而可让食道与胃正中间构成折曲,影响食物顺引入胃,并加重食道反流,加剧胃烧心感。
3、较为比较宽松服装
为减轻食道反流,孕妇衣服和裤子要较为比较宽松,要让过紧的衣服和裤子勒着腰和腹部。大便要畅顺,积极防止呼吸道感染,以避免提高腹部压力。
4、无须吸烟
千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多情况严重的身体健康问题,而且还会继续提高胃酸新陈代谢。便于保证理性化的预期效果,有抽烟下意识的女性理应在备孕戒烟酒。但是如果你怀孕期仍在抽烟,并且感觉没法戒掉,请咨询一下医生,看她可否帮你找寻合适的戒烟办法。