顺产后妈妈们务必真实经历几天的宫缩痛环节，在这段时间内，妈妈们一定要注意好好卧床休息，尽量减少下床走动，避免长坐久站，那么顺产后宫缩要疼几天能好？顺产后宫缩痛怎么缓解？
1顺产后宫缩要疼几天能好
顺产后宫缩痛是子宫恢复正常规格整个过程中由于宫缩导致的疼痛，一般4-7天以后会自然消散。
2顺产后宫缩痛怎么缓解
1侧睡
妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久网站站长坐，以减少疼痛，在有伤口的情况需要往无伤口一侧躺，以避免产妇恶露流在伤处造成感染。
2.推拿按摩
产后10天内，家人帮助用力稍用力帮妈妈作腹部环形推拿按摩，一直到感觉疼痛位置变硬就可以，倘若疼痛厉害，要中断推拿按摩，侧睡来缓解疼痛。
3.止痛药
倘若疼痛比较厉害，影响赶到休息睡眠，可在医生指导下，必要时运用温和的镇静剂止痛。
3顺产后宫缩痛期限内普遍问题
1.避免疲惫
顺产后走太多路或者搬起吊等全是提高身体的担负，导致腹部用力，导致宫缩，因而顺产后的妈妈一定要避免疲惫，以减少宫缩导致的疼痛。
2.保持心情愉快
顺产后高兴的心态有利于身体的修补与缓解压力，反过来负面消息的压力推积很容易导致腹部变硬，导致宫缩痛。
3.防止着凉
顺产后妈妈在中央空调房间内最好也穿上棉袜，盖上绒毯，下肢和腰部受凉很容易导致宫缩，导致疼痛，因而要注意防止着凉才好。
4顺产后子宫如何恢复得快
1.马上喂母乳
宝宝的吸允行为能够刺激顺产后的妈妈新陈代谢相关儿童生长激素，促进子宫收缩，有益于子宫的修补。
2.尽早下床活动
顺产后的妈妈在身体允许的必要条件下，要尽早下床活动，适当的运动健身有利于身体机能的修补，有益于产妇恶露排出去、子宫复原，但不可以从事过重的力气活，比如提吊物等。
3.注意私密处清洁卫生
顺产后也是有产妇恶露排出去，也是有的妈妈也是有侧切伤口或者撕开伤口，一定要马上消除产妇恶露以及保持伤口的干燥清除，避免导致感染等，影响子宫的修补。
4.营养与膳食
顺产后的妈妈元气大伤，要马上补充营养元素才能够让身体好好地修补，要想子宫修补得快，营养元素的营养搭配也是不可或缺的。