女人生孩子到新生儿出生，人体各层面的耗费全是很大的，并且生孩子以后女士的身型和孑宫全是需要修复的，而这一修复时间就是做月子这一环节，坐月子里边女士要给宝宝奶水，因而营养成分是不可或缺的，因而选择顺产坐月子最好吃一些养人体的粥类，再加蔬菜水果和肉类食品配搭，补血补气的另外，也可以具有健康养生的作用，月子期间女士一定要保护好自己，防止遭受月子受凉的侵犯。
选择顺产做月子吃什么最好是：
1、冬瓜薏米粥
原材料：白米饭1碗、冬瓜100克、生鸡蛋1个、薏仁米40克、枸杞10克、葱1根、大骨汤4杯、盐半小勺。
作法：原材料清洗，葱切末，冬瓜切成片，氽烫后捞出;薏仁米于开水中煮30分钟后捞起来。生鸡蛋取鸡蛋清;大骨汤下锅，放冬瓜片熬至进味后捞起来，留料汁，加白米饭和薏仁米煮匀;放盐调料，倒进鸡蛋清搅拌，盛入碗中再排到冬瓜片，最终撤枸杞与葱。
2、红薯粥
原材料：稻米90克、红薯100克。
作法：稻米清洗，添加侵泡20分钟。红薯削皮，清洗，切片预留;稻米连水倒进锅中煮滚，再添加红薯块，煮至稠糊就可以。
3、遮目鱼肚粥
原材料：遮目鱼肚2个(每一个约90克)、稻米90克、姜4片、莴笋1根、酒酿2小勺、盐1小勺、酒酥葱1小勺。
作法：原材料清洗。遮目鱼肚对半割开，生姜片切条，莴笋切末，稻米放水侵泡三十分钟;稻米连水倒进锅中熬成粥状，添加鱼皮和酒酿，煮至鱼类掉色;添加姜片和盐调料，再撤上莴笋末和油酥饼葱。
月子受凉是啥?
妈妈们在刚生小宝宝后要是没有注意保暖，一不小心感染了寒症，便会出现许多病症，归纳为“月子受凉”。在其中以关节痛者多见，还一些女士总会出现手腕子、手指关节和足跟部发麻或疼痛等。妈妈们在孕妇分娩后会造成身体肌肉、筋腱的延展性和能量降低，关节软骨和骨节周边的十字韧带支撑力变弱，骨节会越来越比较松驰，母亲过多的干活儿便会加剧骨节、筋腱和十字韧带的压力，非常容易使手腕子、手指关节等位置产生肌肉劳损性疼痛。
月子受凉的病症：
1、怕风，畏冷，冒虚汗，关节痛等全是月子受凉会出现的病症，尤其是在天气变化时痛感会提升。
2、有发麻，抽动，涨痛等病症的绝大多数是在做月子时心态抑郁而造成。
3、月子里夫妻性生活而造成的月子受凉还会继续有四肢乏力，腰酸，总想睡觉等病症;
4、出现尺寸关节痛，头痛等病症的原因时生气了。
5、因生完孩子失血过多造成的贫血，宫腔内积血，导致气血虚，头昏，腹痛，腰痛等月子受凉。
月子受凉如何预防：
1.孕妇做月子期内不能过多活动，也不能久站、长坐，以防疲劳过度留有症结。
2.保持稳定情绪，不怒、不噪、心胸宽广、少思少想。
3.孕妇生完孩子一月内严禁过夫妻生活，不然可能伤到生命。为保险起见，100天后才可。
4.孕妇做月子期内饮食搭配要有合理饮食，不必生吃、凉、辣之物;
选择顺产做月子吃什么最好是：
1、冬瓜薏米粥
原材料：白米饭1碗、冬瓜100克、生鸡蛋1个、薏仁米40克、枸杞10克、葱1根、大骨汤4杯、盐半小勺。
作法：原材料清洗，葱切末，冬瓜切成片，氽烫后捞出;薏仁米于开水中煮30分钟后捞起来。生鸡蛋取鸡蛋清;大骨汤下锅，放冬瓜片熬至进味后捞起来，留料汁，加白米饭和薏仁米煮匀;放盐调料，倒进鸡蛋清搅拌，盛入碗中再排到冬瓜片，最终撤枸杞与葱。
2、红薯粥
原材料：稻米90克、红薯100克。
作法：稻米清洗，添加侵泡20分钟。红薯削皮，清洗，切片预留;稻米连水倒进锅中煮滚，再添加红薯块，煮至稠糊就可以。
3、遮目鱼肚粥
原材料：遮目鱼肚2个(每一个约90克)、稻米90克、姜4片、莴笋1根、酒酿2小勺、盐1小勺、酒酥葱1小勺。
作法：原材料清洗。遮目鱼肚对半割开，生姜片切条，莴笋切末，稻米放水侵泡三十分钟;稻米连水倒进锅中熬成粥状，添加鱼皮和酒酿，煮至鱼类掉色;添加姜片和盐调料，再撤上莴笋末和油酥饼葱。
月子受凉是啥?
妈妈们在刚生小宝宝后要是没有注意保暖，一不小心感染了寒症，便会出现许多病症，归纳为“月子受凉”。在其中以关节痛者多见，还一些女士总会出现手腕子、手指关节和足跟部发麻或疼痛等。妈妈们在孕妇分娩后会造成身体肌肉、筋腱的延展性和能量降低，关节软骨和骨节周边的十字韧带支撑力变弱，骨节会越来越比较松驰，母亲过多的干活儿便会加剧骨节、筋腱和十字韧带的压力，非常容易使手腕子、手指关节等位置产生肌肉劳损性疼痛。
月子受凉的病症：
1、怕风，畏冷，冒虚汗，关节痛等全是月子受凉会出现的病症，尤其是在天气变化时痛感会提升。
2、有发麻，抽动，涨痛等病症的绝大多数是在做月子时心态抑郁而造成。
3、月子里夫妻性生活而造成的月子受凉还会继续有四肢乏力，腰酸，总想睡觉等病症;
4、出现尺寸关节痛，头痛等病症的原因时生气了。
5、因生完孩子失血过多造成的贫血，宫腔内积血，导致气血虚，头昏，腹痛，腰痛等月子受凉。
月子受凉如何预防：
1.孕妇做月子期内不能过多活动，也不能久站、长坐，以防疲劳过度留有症结。
2.保持稳定情绪，不怒、不噪、心胸宽广、少思少想。
3.孕妇生完孩子一月内严禁过夫妻生活，不然可能伤到生命。为保险起见，100天后才可。
4.孕妇做月子期内饮食搭配要有合理饮食，不必生吃、凉、辣之物;