作为女性，从十几岁一开始，大部分每过30天便会来一次生理期。生理期，是女性这个月肝脏排毒的黄金时间，因而我们一定要把握。生理期最近几天，如果我们吃对食材，不仅有肝胆排毒，而且还能够帮助子宫废水处理血，卵巢保养。当然女性在经期的状况下一般身体都是源自较为弱不禁风的一个状况，全身都比较没有力气，所以说在经期的状况下进行食疗是比较重要的。
大姨妈期间适合吃什么
1.水果蔬菜
食物理应以营养元素丰富多彩、便于消化吸收核心。而且多吃鲜新的水果蔬菜，那般才能够让营养元素得到充裕的保证。
2.维他命b26
香蕉苹果苹果中含有维他命b26，大姨妈来的期限内，可以多吃苹果，客套具备平稳神经的作用，对于这种情绪不稳定的女性，很有主要用途。
3.鱼类
遭到月经的影响。女士在生理期会看上去很忧心忡忡，这主要是遭到了内分泌的影响，因而，能够多吃一些鱼类来缓解这类病况
4.牛羊肉
牛羊肉是具有清补的作用的，因而很适合在来姨妈的状况下吃。可是也很多人讨厌吃羊肉，没有关系，吃红枣或者鸡脯肉、老红糖也是有一样的预期效果的。
5.大豆
女性在大姨妈期间会丢失很多的含铜，因而，可以多补充一点含铜，比如吃大豆、西蓝花、鱼、瘦猪肉等，饮食搭配才算作最好的哦。
6.牛奶
月经疼痛是许多女士都很苦恼的问题，此刻能够喝加蜂蜜的煮牛奶，不只能够月经疼痛降低一点，还能安稳那不老实的情绪，女士能够在睡之前试一试这一方式，也许会给你造成一个漂亮的晚上。
吃3种食物会加重月经疼痛
最开始就是荼叶，经期喝茶很容易加重月经疼痛、头痛、腰酸、乳房疼痛等生理期不适。除此之外，在月经周期中，人体铁损也会更常常。茶中含有丹宁酸，它与食物中的铁分子式结合造成沉定，阻止了肠粘膜中铁集团分子式的消化。茶浓度值值越高，阻止铁分子式的消化越多。
其次，就是不能吃含咖啡因的食物或者健康饮品。这类食物会导致女性乳房疼痛，导致情绪不稳定并消耗人体维生素，因而一定要避免含咖啡因的食物。
最后就是巧克力豆了，很多人觉得经期吃巧克力能缓解痛经的情况，事实上它是有误的。巧克力豆含有儿茶酚胺，加重生理期闹心、乳房疼痛等症状。此外，巧克力豆是一种甜点，在生理期吃巧克力不能改善经期的不适症状，也会导致人体血糖指标不稳，影响雄性荷尔蒙平衡，并加重经期的不舒服症状。
大姨妈期间适合吃什么
1.水果蔬菜
食物理应以营养元素丰富多彩、便于消化吸收核心。而且多吃鲜新的水果蔬菜，那般才能够让营养元素得到充裕的保证。
2.维他命b26
香蕉苹果苹果中含有维他命b26，大姨妈来的期限内，可以多吃苹果，客套具备平稳神经的作用，对于这种情绪不稳定的女性，很有主要用途。
3.鱼类
遭到月经的影响。女士在生理期会看上去很忧心忡忡，这主要是遭到了内分泌的影响，因而，能够多吃一些鱼类来缓解这类病况
4.牛羊肉
牛羊肉是具有清补的作用的，因而很适合在来姨妈的状况下吃。可是也很多人讨厌吃羊肉，没有关系，吃红枣或者鸡脯肉、老红糖也是有一样的预期效果的。
5.大豆
女性在大姨妈期间会丢失很多的含铜，因而，可以多补充一点含铜，比如吃大豆、西蓝花、鱼、瘦猪肉等，饮食搭配才算作最好的哦。
6.牛奶
月经疼痛是许多女士都很苦恼的问题，此刻能够喝加蜂蜜的煮牛奶，不只能够月经疼痛降低一点，还能安稳那不老实的情绪，女士能够在睡之前试一试这一方式，也许会给你造成一个漂亮的晚上。
吃3种食物会加重月经疼痛
最开始就是荼叶，经期喝茶很容易加重月经疼痛、头痛、腰酸、乳房疼痛等生理期不适。除此之外，在月经周期中，人体铁损也会更常常。茶中含有丹宁酸，它与食物中的铁分子式结合造成沉定，阻止了肠粘膜中铁集团分子式的消化。茶浓度值值越高，阻止铁分子式的消化越多。
其次，就是不能吃含咖啡因的食物或者健康饮品。这类食物会导致女性乳房疼痛，导致情绪不稳定并消耗人体维生素，因而一定要避免含咖啡因的食物。
最后就是巧克力豆了，很多人觉得经期吃巧克力能缓解痛经的情况，事实上它是有误的。巧克力豆含有儿茶酚胺，加重生理期闹心、乳房疼痛等症状。此外，巧克力豆是一种甜点，在生理期吃巧克力不能改善经期的不适症状，也会导致人体血糖指标不稳，影响雄性荷尔蒙平衡，并加重经期的不舒服症状。