经期针对女性朋友而言拥有十分关键的实际意义，可是我们发觉许多女性朋友在月经期及其经期的前后左右都非常容易出现那样那般的一些病症，因此女性朋友在这个阶段应当十分留意自身的身心健康才行，有一些女性朋友在月经来以前非常容易出现头痛及其浑身乏力等病症，我们将这种病症称为是经期前综合征。
病症简述
经期前综合征就是指女性在生理期前7～14天出现头痛、乳房疼痛、疲惫、焦虑不安、浑身乏力、精神压抑感或爱生气、心烦、失眠、骨盆压迫感、腹痛、腹泻、钝性腰背部疼痛、鼻塞、水肿等病症。
症状表现
一、精神病症状：焦虑和抑郁;
二、躯体症状：包含低血钾症疼痛和低血糖的症状;
三、低血糖的症状：疲倦胃口提升喜甜品头痛也可能与低血糖相关;
减轻方式
一、补充优质蛋白质，可服食孕妇钙片或喝纯牛奶、豆桨多摄入优质蛋白质。优质蛋白质有益于减轻紧张焦虑等问题。临睡前喝一杯煮牛奶不但漂亮皮肤，更促进睡眠;
二、锻炼，夜间热水泡脚，或蒸桑拿洗浴，有利于推动血液循环系统，缓解水潴留等病症，另外减轻生理期因寒性产生的经痛问题。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了经期针对女性朋友必要性，有一些女性朋友在月经来前非常容易出现一些症状，我们将这类症状称为是经期前综合征，上文详细介绍了经期前综合征的临床症状和减轻的方式。
病症简述
经期前综合征就是指女性在生理期前7～14天出现头痛、乳房疼痛、疲惫、焦虑不安、浑身乏力、精神压抑感或爱生气、心烦、失眠、骨盆压迫感、腹痛、腹泻、钝性腰背部疼痛、鼻塞、水肿等病症。
症状表现
一、精神病症状：焦虑和抑郁;
二、躯体症状：包含低血钾症疼痛和低血糖的症状;
三、低血糖的症状：疲倦胃口提升喜甜品头痛也可能与低血糖相关;
减轻方式
一、补充优质蛋白质，可服食孕妇钙片或喝纯牛奶、豆桨多摄入优质蛋白质。优质蛋白质有益于减轻紧张焦虑等问题。临睡前喝一杯煮牛奶不但漂亮皮肤，更促进睡眠;
二、锻炼，夜间热水泡脚，或蒸桑拿洗浴，有利于推动血液循环系统，缓解水潴留等病症，另外减轻生理期因寒性产生的经痛问题。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了经期针对女性朋友必要性，有一些女性朋友在月经来前非常容易出现一些症状，我们将这类症状称为是经期前综合征，上文详细介绍了经期前综合征的临床症状和减轻的方式。