女人月经这类生理现象尽管很不便，但忍受几日过去也就没事了。而经期也是非常容易出现问题的，量少色调黑便是典型性的状况，跟欠佳的生活方式，工作压力太大等拥有紧密的关联，月经十几天量少色调黑问题并不是很严重，要是采取措施的对策解决，恢复过来也仅仅时间问题。
妇科医生表明，当出现例假量少色调变黑时，女性朋友是十分担忧的，一般此状况的产生，实际上是经期呈灰黑色是气滞血淤，月经在宫腔内沉积时间长引发。而例假量少就是指月经初潮时月经量较平常人为少，多因气血两虚、气滞血瘀、血淤、寒凝血脉、痰阻等原因引发。
1、日常生活作息不规律：当代生活的节奏加速，工作压力太大，日常生活经常没有规律性，女性朋友假如在生理期时遭受这类状况，再再加严寒刺激性，通常会造成骨盆收拢，导致例假量少而色调黑。
2、心理障碍：女性朋友假如长期性处在烦闷、抑郁症、苦味、苦恼等消极情绪的包围着，假如再遭受比较严重的刺激性等，造成女性朋友心理阴影扩大，也会导致月经不调、例假量少色调黑等状况。
3、过多节食减肥引发：女性朋友喜爱减肥瘦身，以瘦为美。可是由于减肥瘦身而过多节食减肥，导致营养不良是万万不可取的，乃至会造成月经紊乱、例假量少色调黑乃至停经等状况。
4、病症要素：身患宫颈癌、子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等妇科病也会造成例假量少色调黑。
例假量少色调黑医护方式1、精神开心，防止精神刺激性和心态波动，某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
2、环境卫生层面要防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以夫妻性生活。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁吃老红糖。
3、内衣裤要绵软、纯棉，自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的内裤要放到阳光底下晾干。
4、饮食搭配层面不要吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃吃凉性瓜果蔬菜。
5、要改进例假量少变黑的状况，务必多留意锻炼，提升身体素质。除此之外，在月经期，不能吃凉性食物，多吃热性蔬菜和新鲜水果，补充各种各样营养元素。自然，食用姜糖水、玫瑰茶等都有利于改进身体血液循环系统，进而调养身子。
妇科医生表明，当出现例假量少色调变黑时，女性朋友是十分担忧的，一般此状况的产生，实际上是经期呈灰黑色是气滞血淤，月经在宫腔内沉积时间长引发。而例假量少就是指月经初潮时月经量较平常人为少，多因气血两虚、气滞血瘀、血淤、寒凝血脉、痰阻等原因引发。
1、日常生活作息不规律：当代生活的节奏加速，工作压力太大，日常生活经常没有规律性，女性朋友假如在生理期时遭受这类状况，再再加严寒刺激性，通常会造成骨盆收拢，导致例假量少而色调黑。
2、心理障碍：女性朋友假如长期性处在烦闷、抑郁症、苦味、苦恼等消极情绪的包围着，假如再遭受比较严重的刺激性等，造成女性朋友心理阴影扩大，也会导致月经不调、例假量少色调黑等状况。
3、过多节食减肥引发：女性朋友喜爱减肥瘦身，以瘦为美。可是由于减肥瘦身而过多节食减肥，导致营养不良是万万不可取的，乃至会造成月经紊乱、例假量少色调黑乃至停经等状况。
4、病症要素：身患宫颈癌、子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等妇科病也会造成例假量少色调黑。
例假量少色调黑医护方式1、精神开心，防止精神刺激性和心态波动，某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
2、环境卫生层面要防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以夫妻性生活。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁吃老红糖。
3、内衣裤要绵软、纯棉，自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的内裤要放到阳光底下晾干。
4、饮食搭配层面不要吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃吃凉性瓜果蔬菜。
5、要改进例假量少变黑的状况，务必多留意锻炼，提升身体素质。除此之外，在月经期，不能吃凉性食物，多吃热性蔬菜和新鲜水果，补充各种各样营养元素。自然，食用姜糖水、玫瑰茶等都有利于改进身体血液循环系统，进而调养身子。