蓝莓很普遍，蓝莓中常含的营养元素也非常丰富，服用后对身心健康也比较好，尤其是对双眼，因此在平常喜爱吃蓝莓的人许多，尤其是孕妇，但是孕妇吃蓝莓尽管好，可是需要把握度，适当的吃蓝莓，蓝莓服用过多，反倒会孕妇的身心健康不好，可是每日实际是吃是多少蓝莓适合，非常少许多人了解。
孕妇一天吃是多少颗蓝莓?
一天50克，大约4-6个上下就可以了。
蓝莓营养使用价值很高，并且味儿酸甜可口，孕妇适当服用能够补充营养成分、推动胃口，对胎宝宝的生长发育也是有一定益处。但另外蓝莓归属于凉性水果，吃多了会加剧身体凉气，对身心健康不好，因此孕妇应控制好蓝莓的摄取量，一天50克上下就可以。
孕妇吃蓝莓吃多了会如何
腹泻
蓝莓性凉，且也有轻泻功效，孕妇一次性吃太多会加剧身体凉气，非常容易出现腹泻的状况，尤其是胃肠孱弱的孕妇更甚。
血糖升高
蓝莓尽管归属于低糖水果，但还是带有一定量糖份的，当孕妇吃太多时，身体摄取的糖份便会累积的越大，那样非常容易促使血糖升高，无法控制。
消化不良
孕妇吃太多蓝莓会提升胃里压力，促使胃肠动力降低，非常容易造成消化不良。
提升生病概率
蓝莓中带有的原花青素具备较强的抗氧化性功效，适当服用有肌肤护理功效。可是假如一次性摄取过多，过多的抗氧化性功效，则会消除身体本来身心健康的氧自由基，大大增加孕妇患病症的概率。
孕妇适当吃蓝莓的好处
润肠通便身体排毒
蓝莓的甲基纤维素成分高，服用后能推动肠胃蠕动，吸咐肠腔的废弃物，随粪便排出来身体之外，具备润肠通便身体排毒的作用，有预防孕期便秘的功效。
护肤美容
蓝莓中带有的原花青素具备避免皮肤不光滑、皱褶转化成的功效，另外也有美白皮肤、光洁皮肤、去色斑的作用，怀孕期间孕妈妈不宜用护肤品，蓝莓就可作为纯天然的护肤产品。
提高睡眠质量
蓝莓中带有的原花青素，不但有肌肤护理功效，它还能穿越重生血脑屏障，维护中枢神经不被氧化，平稳脑组织作用，维护人的大脑不会受到危害化合物和内毒素的损害，进而协助孕妇提高睡眠质量。
降低血脂
蓝莓中带有很多的不饱和脂肪，服用后可以减少血液中的甘油三酯，能协助减少孕妇血糖。
推动宝宝发育
孕妇吃蓝莓不但能补充多种多样怀孕期间所需营养成分，其带有的原花青素和维他命C对眼底黄斑有益，孕妇适当服用能推动胎宝宝眼睛视力生长发育。
孕妇一天吃是多少颗蓝莓?
一天50克，大约4-6个上下就可以了。
蓝莓营养使用价值很高，并且味儿酸甜可口，孕妇适当服用能够补充营养成分、推动胃口，对胎宝宝的生长发育也是有一定益处。但另外蓝莓归属于凉性水果，吃多了会加剧身体凉气，对身心健康不好，因此孕妇应控制好蓝莓的摄取量，一天50克上下就可以。
孕妇吃蓝莓吃多了会如何
腹泻
蓝莓性凉，且也有轻泻功效，孕妇一次性吃太多会加剧身体凉气，非常容易出现腹泻的状况，尤其是胃肠孱弱的孕妇更甚。
血糖升高
蓝莓尽管归属于低糖水果，但还是带有一定量糖份的，当孕妇吃太多时，身体摄取的糖份便会累积的越大，那样非常容易促使血糖升高，无法控制。
消化不良
孕妇吃太多蓝莓会提升胃里压力，促使胃肠动力降低，非常容易造成消化不良。
提升生病概率
蓝莓中带有的原花青素具备较强的抗氧化性功效，适当服用有肌肤护理功效。可是假如一次性摄取过多，过多的抗氧化性功效，则会消除身体本来身心健康的氧自由基，大大增加孕妇患病症的概率。
孕妇适当吃蓝莓的好处
润肠通便身体排毒
蓝莓的甲基纤维素成分高，服用后能推动肠胃蠕动，吸咐肠腔的废弃物，随粪便排出来身体之外，具备润肠通便身体排毒的作用，有预防孕期便秘的功效。
护肤美容
蓝莓中带有的原花青素具备避免皮肤不光滑、皱褶转化成的功效，另外也有美白皮肤、光洁皮肤、去色斑的作用，怀孕期间孕妈妈不宜用护肤品，蓝莓就可作为纯天然的护肤产品。
提高睡眠质量
蓝莓中带有的原花青素，不但有肌肤护理功效，它还能穿越重生血脑屏障，维护中枢神经不被氧化，平稳脑组织作用，维护人的大脑不会受到危害化合物和内毒素的损害，进而协助孕妇提高睡眠质量。
降低血脂
蓝莓中带有很多的不饱和脂肪，服用后可以减少血液中的甘油三酯，能协助减少孕妇血糖。
推动宝宝发育
孕妇吃蓝莓不但能补充多种多样怀孕期间所需营养成分，其带有的原花青素和维他命C对眼底黄斑有益，孕妇适当服用能推动胎宝宝眼睛视力生长发育。