假如给你经期不正常、模糊不清原因的长胖，或是下腹严寒隐隐作痛的状况，那么你也就需要起起高度重视了，这有可能是宫寒所造成的病症。有关宫寒的症状及预防方式都有哪些呢?
宫寒，就是指女性脾肾虚，胞宫失于温煦所出现的下腹坠痛，疼痛，得热则缓解，白带增多、经痛、月经紊乱、脉沉紧、舌苔薄白多津为临床症状者。
宫寒的症状
1、长胖
宫寒者的另一主要表现是全身长胖，并伴随气短无力、失眠多梦、月经过少、无排卵等病症。孑宫发热量不够，以便维护保养本身的生理学功能，人体脂肪就当做起“护宫特使”，孑宫越冷人体就越需要推积人体脂肪，进而造成长胖。
2、经期不正常
经前小肚子有坠痛感，并出现白带多、腰酸或痛、两乳涨痛等状况，极少数有恶心想吐、反胃反映;经行腹痛，小肚子发冷，经期色黑有血团，某些女士经痛做到无法忍受之水平。
3、下腹严寒有时候隐隐作痛
生理期有时候错后，色淡而量少，精神较弱，平常腿酸无力，小便较多，例假量少，性欲低下，舌色淡苔白，脉沉。真阳不够的则腰酸如折，脸色黯黄，主动下腹不暖，四肢不温，关键脚凉而皮软，口淡而无味，爱吃辛燥，经期略微错后，有白带，小便频或大便失禁，舌色淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的预防方式
1、慢跑可防宫寒
宫寒的女士大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身温暖。
2、宫寒女士饮食搭配要留意
在中医养身传统式中，女士身体素质属阴，因此不必进食忽冷忽热。即便在酷热的夏天，女士也不必吃过多的冷食、寒凉瓜果蔬菜等寒性的东西，从电冰箱里取下的食材最好是置放一段时间再吃，在吃冷饮以前最好是先吃一些软食“铺底”。
平常也应当多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可以在经期完毕后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可以吃点川芎姜片羊汤调养一下。取川芎15-20克、牛肉2两、姜片4-5片，煮开，喝粥吃荤。
3、艾灸贴温灸
是一种非常简单的家居家具方法，一般选择2个穴道：肚脐眼中间直下1.5寸处的气海穴、肚脐眼中间直下3寸处的关元穴。用艾灸贴每天熏制30分钟，长期性坚持不懈就可以合理，此外的也有天然植物内嵌剂，都能不错的消除宫寒。
以上便是有关宫寒的症状及预防方式详细介绍，宫寒女士平常应多服用暖身作用的食材，且不必担心容易上火，宫寒身体素质归属于肝火不够，不易出现上火体热的症状。
宫寒，就是指女性脾肾虚，胞宫失于温煦所出现的下腹坠痛，疼痛，得热则缓解，白带增多、经痛、月经紊乱、脉沉紧、舌苔薄白多津为临床症状者。
宫寒的症状
1、长胖
宫寒者的另一主要表现是全身长胖，并伴随气短无力、失眠多梦、月经过少、无排卵等病症。孑宫发热量不够，以便维护保养本身的生理学功能，人体脂肪就当做起“护宫特使”，孑宫越冷人体就越需要推积人体脂肪，进而造成长胖。
2、经期不正常
经前小肚子有坠痛感，并出现白带多、腰酸或痛、两乳涨痛等状况，极少数有恶心想吐、反胃反映;经行腹痛，小肚子发冷，经期色黑有血团，某些女士经痛做到无法忍受之水平。
3、下腹严寒有时候隐隐作痛
生理期有时候错后，色淡而量少，精神较弱，平常腿酸无力，小便较多，例假量少，性欲低下，舌色淡苔白，脉沉。真阳不够的则腰酸如折，脸色黯黄，主动下腹不暖，四肢不温，关键脚凉而皮软，口淡而无味，爱吃辛燥，经期略微错后，有白带，小便频或大便失禁，舌色淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的预防方式
1、慢跑可防宫寒
宫寒的女士大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身温暖。
2、宫寒女士饮食搭配要留意
在中医养身传统式中，女士身体素质属阴，因此不必进食忽冷忽热。即便在酷热的夏天，女士也不必吃过多的冷食、寒凉瓜果蔬菜等寒性的东西，从电冰箱里取下的食材最好是置放一段时间再吃，在吃冷饮以前最好是先吃一些软食“铺底”。
平常也应当多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可以在经期完毕后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可以吃点川芎姜片羊汤调养一下。取川芎15-20克、牛肉2两、姜片4-5片，煮开，喝粥吃荤。
3、艾灸贴温灸
是一种非常简单的家居家具方法，一般选择2个穴道：肚脐眼中间直下1.5寸处的气海穴、肚脐眼中间直下3寸处的关元穴。用艾灸贴每天熏制30分钟，长期性坚持不懈就可以合理，此外的也有天然植物内嵌剂，都能不错的消除宫寒。
以上便是有关宫寒的症状及预防方式详细介绍，宫寒女士平常应多服用暖身作用的食材，且不必担心容易上火，宫寒身体素质归属于肝火不够，不易出现上火体热的症状。