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孕妇可以骑自行车吗?
2020年05月22日

孕妇是一个独特的人群,做什么事情必须考虑到两层面,不但要考虑到自身也要考虑到肚子里的小宝宝可否快乐成长;针对孕妇能不能骑单车的问题,就要权威专家帮助解释吧。
 
权威专家解释:孕妇前3月是受精卵着床的关键期,最好是不必骑,怀孕早期应当防止晃动,防止出现意外产生;已过3月能够骑,但是还要留意下列事宜:
 
1、不必骑带承重梁的男土单车,以防上车时不方便。
 
2、座椅上套个结实绵软的纯棉布汽车坐垫,调节座椅的坡度,让后面稍高一些。
 
3、骑自行车时活动不必强烈,不然非常容易产生下腹部血肿,非常容易造成早产儿、小产。
 
4、骑自行车时车筐和后座椅带上的物件不必太沉。
 
5、不必上太陡的坡或者在晃动高低不平的道上骑自行车,由于那样非常容易导致外阴部损害。
 
6、在怀孕中后期,最好是不必骑自行车,防止羊水早破。
 
温馨提醒:即便是怀孕3月后的孕妇,骑单车也一定要考虑到地面的平面度,以防出现意外。
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[回答] 孕妇在怀孕的早期和中期是可以骑自行车的,但是骑的自行车一定要比较轻便的那一种自行车,并且在骑自行车的时候速度一定要慢,并且要在平坦的路上骑自行车,不能在高低不平的路上骑自行车,这样的话有可能会出现颠簸的比较严重,可能会出现腹痛的。 在怀孕七个月以后也就是怀孕晚期,这个时候是不能骑自行车的,如果骑自行车的话,由于身体比较笨重,有时候会出现自行车颠簸,有可能会引起阴道的流水,也就是破羊水,有可能出现早产,所以在怀孕的晚期就不能骑自行车了。
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[回答] 骑自行车是一项很好的有氧运动,有氧运动的是很好的减肥方式。 骑自行车也是可以减肥的,减肥强度取决于每次骑自行车的负荷强度,也就是骑行的速度,一般我们要求骑行至少要连续进行三十分钟左右,中等速度即可,同时要注意加深呼吸,这种方法对于心肺功能的提高非常有好处,而且能有助于减肥。 这主要是因为人体在运动的前三十分钟方式主要是糖代谢,以后才开始消耗脂肪,所以如果要骑自行车减肥必须要连续进行三十分钟以上,才可以达到减肥的效果。 同时一定要注意正确的姿势,自行车的坐垫要水平安装或者前端要稍稍低一些,尽量的不要前端上翘,可以穿上带护垫的骑行裤,高度当腿蹬到最低点时腿可以不费劲地伸直膝盖,可以不用弯曲大腿,稍使劲伸直的时候,膝盖可有微量的弯曲,这个高度是最合适的。 同时背部要挺直,但是不是竖直,是前倾而笔直,臀部前倾而不是腰部或者是后胸。
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