一切正常女性朋友每个月全是来一次生理期，并且每一次持续周期在5天空下。可是具体中一些女性朋友来例假则几个月来一次，一些情况严重的甚至来一个月持续，想象一下的确十分恐怖。那么，生理期一个月持续的损害有哪些呢？
一切正常的女性月经时间一般在3天之后一定会慢慢地减少，7天空下一定会完全干净。可是一些女性朋友倘若月经周期比较看起来话，并且流血也没有得到缓解，此时可以充分考虑是女性朋友子宫遭到了一定危害，或是分泌系统出现了问题，要马上就医为好。除此之外，月经不调会给女性造成哪些损害呢？
1、导致头痛：生理期的女性不仅会出现宫寒、疼痛、腰酸等那般的情况。此外也会出现头痛的问题，而那般的女性市场占有率在20%。
2、导致妇科炎症：女性月经不调自然是身体不健康的具体表现，尤其是在像女性朋友在发生性关系之后，妇科病也会找上门。倘若在加上月经不调，身体素质本来就比较不高，因而更加造成妇科疾病的症状。
3、导致不孕症：现如今很多不孕不育症的女性重要就是导致月经不调，因而女性朋友发觉有月经不调或是异常情况，一定要马上去医院检查进行治疗。
生理期理应吃啥呢？
1、食物理应以营养丰富、便于消化吸收核心，并且多吃鲜新的水果蔬菜，那般才能够让营养元素得到充裕的保证。
2、香蕉苹果苹果中含有维他命b26，大姨妈来的期限内，可以多吃苹果，可以具备平稳神经的作用，对于这种情绪不稳定的女性，很有主要用途。
3、遭到月经的影响，女性在生理期会看上去很愁眉不展，这主要是遭到了内分泌的影响，因而，可以多吃一些鱼类来缓解这类病状。
4、清补的食品也是大姨妈期间不可以少的东西，牛羊肉、鸡脯肉、红枣、牛奶、老红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5、女性在大姨妈期间会丢失很多的含铜，因而，可以多补充一点含铜，比如吃大豆、西蓝花、鱼、瘦猪肉等，饮食搭配才算作最好的哦。
6、月经疼痛是很多女性都很苦恼的问题，此刻可以喝加蜂蜜的煮牛奶，不仅可以月经疼痛减少一点，还能稳定那焦躁不安的心态，女性可以在睡之前试一试这一方法，也许会给你造成一个幸福快乐的晚上。
生理期经常服食水果，可以防止造成便秘，避免盆腔充血，却不知道一些特点偏冷的水果却不宜在生理期服食，因而要替代性温和而不寒的水果吃，比如平性的苹果、无花果、番木瓜、番茄等，而橘子、桃子、樱桃、红提葡萄等属于温性也合适经期服食，需要注意的是无须一次吃得过多。除此之外无须选择躁热的水果，防止导致月经过多。
除了以上营养搭配方面要注意的事项，在来大姨妈时，女性也理应时刻保持私密处的干净清洁卫生，尽可能不做明显的运动健身避免身体受湿受凉，也不可以吃点性凉的食物，塑造良好的习惯十分重要，若有身体不适，请马上到医院咨询医生。
一切正常的女性月经时间一般在3天之后一定会慢慢地减少，7天空下一定会完全干净。可是一些女性朋友倘若月经周期比较看起来话，并且流血也没有得到缓解，此时可以充分考虑是女性朋友子宫遭到了一定危害，或是分泌系统出现了问题，要马上就医为好。除此之外，月经不调会给女性造成哪些损害呢？
1、导致头痛：生理期的女性不仅会出现宫寒、疼痛、腰酸等那般的情况。此外也会出现头痛的问题，而那般的女性市场占有率在20%。
2、导致妇科炎症：女性月经不调自然是身体不健康的具体表现，尤其是在像女性朋友在发生性关系之后，妇科病也会找上门。倘若在加上月经不调，身体素质本来就比较不高，因而更加造成妇科疾病的症状。
3、导致不孕症：现如今很多不孕不育症的女性重要就是导致月经不调，因而女性朋友发觉有月经不调或是异常情况，一定要马上去医院检查进行治疗。
生理期理应吃啥呢？
1、食物理应以营养丰富、便于消化吸收核心，并且多吃鲜新的水果蔬菜，那般才能够让营养元素得到充裕的保证。
2、香蕉苹果苹果中含有维他命b26，大姨妈来的期限内，可以多吃苹果，可以具备平稳神经的作用，对于这种情绪不稳定的女性，很有主要用途。
3、遭到月经的影响，女性在生理期会看上去很愁眉不展，这主要是遭到了内分泌的影响，因而，可以多吃一些鱼类来缓解这类病状。
4、清补的食品也是大姨妈期间不可以少的东西，牛羊肉、鸡脯肉、红枣、牛奶、老红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5、女性在大姨妈期间会丢失很多的含铜，因而，可以多补充一点含铜，比如吃大豆、西蓝花、鱼、瘦猪肉等，饮食搭配才算作最好的哦。
6、月经疼痛是很多女性都很苦恼的问题，此刻可以喝加蜂蜜的煮牛奶，不仅可以月经疼痛减少一点，还能稳定那焦躁不安的心态，女性可以在睡之前试一试这一方法，也许会给你造成一个幸福快乐的晚上。
生理期经常服食水果，可以防止造成便秘，避免盆腔充血，却不知道一些特点偏冷的水果却不宜在生理期服食，因而要替代性温和而不寒的水果吃，比如平性的苹果、无花果、番木瓜、番茄等，而橘子、桃子、樱桃、红提葡萄等属于温性也合适经期服食，需要注意的是无须一次吃得过多。除此之外无须选择躁热的水果，防止导致月经过多。
除了以上营养搭配方面要注意的事项，在来大姨妈时，女性也理应时刻保持私密处的干净清洁卫生，尽可能不做明显的运动健身避免身体受湿受凉，也不可以吃点性凉的食物，塑造良好的习惯十分重要，若有身体不适，请马上到医院咨询医生。