湿寒过多得话，会造成身体存有着各式各样的问题，例如湿疹、肠胃作用不太好等。以便确保小孩的一切正常生长发育，孕妇一定要采用有效的方法，来将体内湿气除去，实际的方式有：饮食疗法去湿气、适度提升健身运动、防止自然环境中的体内湿气、确保睡眠、艾炙或是是用艾叶泡脚等。下边将对这种方式开展详解！
一、饮食疗法去湿气
湿寒较重，可以吃些除湿气的食材如红豆黑米粥，百合莲子汤，红枣，银耳莲子羹，姜糖水水，葱，蒜头等。
（1）多喝清热解毒去湿汤
用适当的伏苓、薏苡仁、红小豆、茯苓，加猪瘦肉或是猪骨头熬汤，可以合理地具有清热解毒的功效并可以祛湿，它是广东省的传统式去湿汤，合适夏季食用。
（2）少吃盐，多健脾胃
吃东西较为重囗味的盆友通常都较为非常容易招来体内湿气，由于重囗味会加剧对肠胃的压力，大伙儿在饮食搭配上少吃多盐食材，而且多吃一些流食和五谷类食物。
常见问题：薏米仁是去湿气的妙方，可是薏米仁会使身体冷虚，阴虚内热体系不适合长期服用，因此怀孕妇女及恰逢生理期的女性应当防止服用。此外，防止吃吃凉性和寒凉的食材如甜瓜、白菜、茄子等。
二、适度提升健身运动
湿气太重多产生不在喜欢运动的人的身上，身体的体内湿气最好是便是根据健身运动来排出来，健身运动还有利于推动基础代谢，孕妈妈能够适度提升健身运动，多去室外散散心，日晒对胎宝宝的生长发育也是有益处的。
三、防止自然环境中的体内湿气
湿气太重与自然环境有挺大关联，因此孕妈妈们应当尽量减少自然环境中的体内湿气，湿冷的气温尽可能不必出门，并且窗门要关紧。孕妈妈们不必穿没有晾晒的衣服裤子，褥子还要常常晒一晒，洗完澡后要擦拭人体和秀发。假如屋子里的体内湿气也重得话，能够根据中央空调来调整。
四、确保睡眠
湿气太重的孕妇一定要确保充足的睡眠，才可以确保人体有充足的抵抗能力，那样就不易被体内湿气所连累了，降低病症的产生。临睡前喝一杯牛乳，有利于孕妇睡眠质量。
五、艾炙
艾炙有开郁、去湿气、补阳气的功效，根据艾炙去除湿寒实际效果较显着，另外还可以具有防止各种各样病症的功效。但艾炙注重穴道治疗法，可致动血，稍不留神对胎宝宝反倒有利有弊，因此准妈妈艾炙务必找技术专业的老师傅，并且要在医师的愿意下才可以开展艾炙，而怀孕前期是严禁艾炙的。
六、艾叶泡脚
干艾叶10到15克，与5KG凉水同煮，开后改文火10-15分钟关，能下栏时算出泡20-40分钟（有开水瓶得话，可在瓶中长款的放半支、短的放二节艾柱，用开小水泡5-10分钟后，再兑小水泡脚）。水一定要未过脚裸，温度不少于35-42度。每星期一次用艾叶水泡脚就可以了，频次不必太经常，要不然反倒会得不偿失的。
一、饮食疗法去湿气
湿寒较重，可以吃些除湿气的食材如红豆黑米粥，百合莲子汤，红枣，银耳莲子羹，姜糖水水，葱，蒜头等。
（1）多喝清热解毒去湿汤
用适当的伏苓、薏苡仁、红小豆、茯苓，加猪瘦肉或是猪骨头熬汤，可以合理地具有清热解毒的功效并可以祛湿，它是广东省的传统式去湿汤，合适夏季食用。
（2）少吃盐，多健脾胃
吃东西较为重囗味的盆友通常都较为非常容易招来体内湿气，由于重囗味会加剧对肠胃的压力，大伙儿在饮食搭配上少吃多盐食材，而且多吃一些流食和五谷类食物。
常见问题：薏米仁是去湿气的妙方，可是薏米仁会使身体冷虚，阴虚内热体系不适合长期服用，因此怀孕妇女及恰逢生理期的女性应当防止服用。此外，防止吃吃凉性和寒凉的食材如甜瓜、白菜、茄子等。
二、适度提升健身运动
湿气太重多产生不在喜欢运动的人的身上，身体的体内湿气最好是便是根据健身运动来排出来，健身运动还有利于推动基础代谢，孕妈妈能够适度提升健身运动，多去室外散散心，日晒对胎宝宝的生长发育也是有益处的。
三、防止自然环境中的体内湿气
湿气太重与自然环境有挺大关联，因此孕妈妈们应当尽量减少自然环境中的体内湿气，湿冷的气温尽可能不必出门，并且窗门要关紧。孕妈妈们不必穿没有晾晒的衣服裤子，褥子还要常常晒一晒，洗完澡后要擦拭人体和秀发。假如屋子里的体内湿气也重得话，能够根据中央空调来调整。
四、确保睡眠
湿气太重的孕妇一定要确保充足的睡眠，才可以确保人体有充足的抵抗能力，那样就不易被体内湿气所连累了，降低病症的产生。临睡前喝一杯牛乳，有利于孕妇睡眠质量。
五、艾炙
艾炙有开郁、去湿气、补阳气的功效，根据艾炙去除湿寒实际效果较显着，另外还可以具有防止各种各样病症的功效。但艾炙注重穴道治疗法，可致动血，稍不留神对胎宝宝反倒有利有弊，因此准妈妈艾炙务必找技术专业的老师傅，并且要在医师的愿意下才可以开展艾炙，而怀孕前期是严禁艾炙的。
六、艾叶泡脚
干艾叶10到15克，与5KG凉水同煮，开后改文火10-15分钟关，能下栏时算出泡20-40分钟（有开水瓶得话，可在瓶中长款的放半支、短的放二节艾柱，用开小水泡5-10分钟后，再兑小水泡脚）。水一定要未过脚裸，温度不少于35-42度。每星期一次用艾叶水泡脚就可以了，频次不必太经常，要不然反倒会得不偿失的。