例假量少是归属于月经不调的一种表现症状，这类表现症状关键是由于宫寒或是血气商品流通受阻等要素导致的，因此例假量少的女士，应当要适度的吃一些补血补气及其活血化淤的食材推动排血。合适例假量少的女士服用的食材有淮山药、干桂圆及其麦冬等，并且四物乌鸡汤等滋补汤也是能够减轻病况的。
例假量少吃啥能增加
能够选用传统式中药山药、玉竹、冬虫夏草、龙眼肉、丁香花、广东省紫珠、坤草、鸡血藤手镯、干金拔、麦冬、阿胶糕、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤赤芍各、玫瑰花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏米仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草医治。
这种传统式中药材相互配合应用能够补血补气，平补阳阴，进而做到血气双盛，调节阴阳调和，推动雌性荷尔蒙的代谢，迅速调节内分泌失衡，能够完全除根不发作。
食治疗法：
1、四物乌骨鸡--熟地15克、川芎10克、赤芍10克、羌活5克、乌骨鸡一整只、姜片3片，放水适当炖熟，再添加葱根各段后服用。
2、益母草颗粒蛋--益母草颗粒15克、生鸡蛋1个，放水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或经痛。
3、山楂果菏叶饮--山楂果、茯苓、菏叶各10克，放水煎汤，取汁代茶饮。
4、艾草叶姜片蛋--艾草叶10克、姜片15克，水1碗煎至小半碗去渣，生鸡蛋1个去壳拌和，放进汤内煮开服用，每天1--2次(艾草叶使用量不适合过多，每一次60克就可以，若服用过多会出现恶心想吐、呕吐的副作用)。
例假量少如何调养
1、来经前一个星期吃凉性不必吃(它是一定要留意的)针对月经正常的人而言，来经前或来经时吃吃凉性没有什么，但针对月经不调的人是一定要留意的。
2、月经来的情况下每日吃一杯老红糖泡的沸水。
3、月经来最好是不必让自身太疲劳了。
4、人的情绪和工作压力都是影响经期的一切正常，因此尽可能不必让自身过的太压抑感了。
5、来经的情况下最好是不必下凉水，一般来说月经来是能够下凉水的，但针对月经不规律的人而言，最好是还是不必下凉水。
6、生理期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激性，避免湿邪侵蚀;注意休息、降低疲惫，提升营养成分，增强抵抗力;应尽可能控制强烈的心态波动，防止明显的精神刺激性，维持心情舒畅;平常要避免房劳过度，生理期肯定严禁夫妻生活。
例假量少吃啥能增加
能够选用传统式中药山药、玉竹、冬虫夏草、龙眼肉、丁香花、广东省紫珠、坤草、鸡血藤手镯、干金拔、麦冬、阿胶糕、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤赤芍各、玫瑰花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏米仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草医治。
这种传统式中药材相互配合应用能够补血补气，平补阳阴，进而做到血气双盛，调节阴阳调和，推动雌性荷尔蒙的代谢，迅速调节内分泌失衡，能够完全除根不发作。
食治疗法：
1、四物乌骨鸡--熟地15克、川芎10克、赤芍10克、羌活5克、乌骨鸡一整只、姜片3片，放水适当炖熟，再添加葱根各段后服用。
2、益母草颗粒蛋--益母草颗粒15克、生鸡蛋1个，放水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或经痛。
3、山楂果菏叶饮--山楂果、茯苓、菏叶各10克，放水煎汤，取汁代茶饮。
4、艾草叶姜片蛋--艾草叶10克、姜片15克，水1碗煎至小半碗去渣，生鸡蛋1个去壳拌和，放进汤内煮开服用，每天1--2次(艾草叶使用量不适合过多，每一次60克就可以，若服用过多会出现恶心想吐、呕吐的副作用)。
例假量少如何调养
1、来经前一个星期吃凉性不必吃(它是一定要留意的)针对月经正常的人而言，来经前或来经时吃吃凉性没有什么，但针对月经不调的人是一定要留意的。
2、月经来的情况下每日吃一杯老红糖泡的沸水。
3、月经来最好是不必让自身太疲劳了。
4、人的情绪和工作压力都是影响经期的一切正常，因此尽可能不必让自身过的太压抑感了。
5、来经的情况下最好是不必下凉水，一般来说月经来是能够下凉水的，但针对月经不规律的人而言，最好是还是不必下凉水。
6、生理期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激性，避免湿邪侵蚀;注意休息、降低疲惫，提升营养成分，增强抵抗力;应尽可能控制强烈的心态波动，防止明显的精神刺激性，维持心情舒畅;平常要避免房劳过度，生理期肯定严禁夫妻生活。