每一个准妈妈都想怀一个身体健康的宝宝，那么怎样吃有益于小孩发育、怎样保证准妈妈的营养元素呢？那么就看着你如何吃完？怎样把更多方位的营养元素吃到肚子里？就需要很漂亮我接下来要给大家共享资源的一篇的文章了。怀孕期怎样吃才能够补充多方位的营养元素？这6样食物，适合准妈妈每天吃。
1动物血、高蛋白的食物补充铁和锌、补气补血
铁会影响宝宝的脑部发育，准妈妈每一个阶段需要补充的铁只有多不能少。一些准妈妈出现疲劳感、脸色苍白，可能是缺钙了，一定要马上补钙补锌。水果蔬菜中也含有铁，但是不易消化，因而多吃些猪的血、高蛋白的食物这种这类肉类食品食品吧！
2绿叶蔬菜，补充叶酸
叶酸是一种B族维生素，有益于细胞生长和组织修复，可避免胎儿神经管畸形。早在准备怀孕的前三个月，懂点基本基本常识的女性就早就锲而不舍每天都是吃了。紧紧围绕所有怀孕期，医生开的叶酸可以不用吃了，但是绿叶蔬菜不能少，而且色彩越绿的水果蔬菜，叶酸成份很多。
3红萝卜、白菜等含有维生素C和B6，缓解孕吐，胃口好
孕吐反应是最反感的一件事，很容易导致孕妇厌食、没胃口。事实上多吃些红萝卜、番茄、白菜、柠檬、香蕉苹果苹果这类，主要是含有维生素C和B6，对孕吐反应有很好的缓解作用，帮助准妈妈有一个好胃口。
4每周吃1-2吃含碘的食物，小孩发育更一切正常
事实上盐里面就含有碘了，可是准妈妈需要补充很多的碘，才能够帮助胎儿更强的发肓。但是不用天天吃，一周吃一到2次就可以了，干海带丝、海菜、海菜、裙带菜都是很好的选择。
5牛奶和海艺术品，补钙补锌补铁别说，腰也不疼了
准妈妈需要每天喝500ml的牛奶，但是牛奶里面的钙仅有考虑到基本要求，豆类食品食品、小河虾都是含有钙高的食材。
6深海鱼，补充不饱和脂肪
不饱和脂肪对胎儿的头部生长发育有很好的帮助作用，这类成分人体无法马上转化成，仅有依据食物得到，深海鱼也要买含汞量比较低的鱼类，保证准妈妈和胎儿的安全系数。
1动物血、高蛋白的食物补充铁和锌、补气补血
铁会影响宝宝的脑部发育，准妈妈每一个阶段需要补充的铁只有多不能少。一些准妈妈出现疲劳感、脸色苍白，可能是缺钙了，一定要马上补钙补锌。水果蔬菜中也含有铁，但是不易消化，因而多吃些猪的血、高蛋白的食物这种这类肉类食品食品吧！
2绿叶蔬菜，补充叶酸
叶酸是一种B族维生素，有益于细胞生长和组织修复，可避免胎儿神经管畸形。早在准备怀孕的前三个月，懂点基本基本常识的女性就早就锲而不舍每天都是吃了。紧紧围绕所有怀孕期，医生开的叶酸可以不用吃了，但是绿叶蔬菜不能少，而且色彩越绿的水果蔬菜，叶酸成份很多。
3红萝卜、白菜等含有维生素C和B6，缓解孕吐，胃口好
孕吐反应是最反感的一件事，很容易导致孕妇厌食、没胃口。事实上多吃些红萝卜、番茄、白菜、柠檬、香蕉苹果苹果这类，主要是含有维生素C和B6，对孕吐反应有很好的缓解作用，帮助准妈妈有一个好胃口。
4每周吃1-2吃含碘的食物，小孩发育更一切正常
事实上盐里面就含有碘了，可是准妈妈需要补充很多的碘，才能够帮助胎儿更强的发肓。但是不用天天吃，一周吃一到2次就可以了，干海带丝、海菜、海菜、裙带菜都是很好的选择。
5牛奶和海艺术品，补钙补锌补铁别说，腰也不疼了
准妈妈需要每天喝500ml的牛奶，但是牛奶里面的钙仅有考虑到基本要求，豆类食品食品、小河虾都是含有钙高的食材。
6深海鱼，补充不饱和脂肪
不饱和脂肪对胎儿的头部生长发育有很好的帮助作用，这类成分人体无法马上转化成，仅有依据食物得到，深海鱼也要买含汞量比较低的鱼类，保证准妈妈和胎儿的安全系数。