经期是一个女性很弱不禁风的一个环节，在这段时间内，由于儿童生长激素的新陈代谢，废料的排出去，月经的排出来，会导致女性的皮肤，精神，活力等各行各业都是有一定的减少。因而我们需要依据一些食物治疗的方法来调理一下本身。那么，来月经吃什么养颜美容?
来月经吃什么养颜美容
1.羌活生姜红枣茶
姜、羌活、红枣、枸杞、老红糖。羌活、红枣用力洗干净后，浸泡十五分钟，接着连水一起倒入锅中，生姜片清理可去皮并没去，切一片加上锅中。大火烧开后，转低火煮约二十分钟，加上适合本身甜度的老红糖。糖融化后加上枸杞子，稍煮三分钟就可以出锅服用，有补气补血活血化淤，调经止痛，促消化的作用。
2.红豆紫米粥
花生米、黑豆、红豆提前浸泡半天。将淮山药去皮，切成片。接着烧开一锅水将所有的原料都放进去，搅拌一下，再转慢火慢慢地煮。等大豆和山药都煮了就差不多了。期限内相近要40来分钟。在经期喝得话，可以加些老红糖，那般有利于补气补血。
3.姜枣红红豆糖水
炮姜10克，大枣、老红糖各30克。将前二味清理，干姜片切一片，大枣去皮，加老红糖煎水。喝汤，吃红枣。益气活血、分清主次止痛，可用寒性月经疼痛兼呕吐者。
4.玫瑰茶
菏叶、制首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑树叶各1钱，炒决明子、薏苡仁、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的原料用开水冲泡就可以服用，有疏肝理气、降低血脂减肥瘦身之功效。
经期吃什么水果蔬菜好
1、花椰菜、胡萝卜
生理期上下左右，由于儿童生长激素新陈代谢影响和身体不适等原因，女性经常会出现一些较差的心理状态变化。维他命b26能帮助转化成提升心理状态的神经传输素，保持心理状态的稳定。花椰菜、胡萝卜等食物带有维他命b26，女性适当用餐能为身体提供许多维他命b26，帮助调节情绪。
2、西蓝花
一些女性经期会出现胸部不适、乳房疼痛的情况。西蓝花带有维生素E，能减少前列环素的导致，而前列环素是一种能造成一系列经前疼痛的物质。用餐西蓝花可有效补充维生素E，有益于缓解疼痛。
3、东瓜
由于内分泌原因，女性在经期很容易长痘。经期女性可以吃些东瓜，东瓜中带有锌元素，锌能减少皮肤动物油脂新陈代谢，减少感染机会。
4、大豆类食品食品
一些女性一直很容易觉得饿，而且对食物有显着的盼望。经前摄入比较多含钙量高的食材如大豆类食品食品可降低饿感，因为此刻雌激素的新陈代谢提高，阻止了钙被溶化在血液中。
来月经吃什么养颜美容
1.羌活生姜红枣茶
姜、羌活、红枣、枸杞、老红糖。羌活、红枣用力洗干净后，浸泡十五分钟，接着连水一起倒入锅中，生姜片清理可去皮并没去，切一片加上锅中。大火烧开后，转低火煮约二十分钟，加上适合本身甜度的老红糖。糖融化后加上枸杞子，稍煮三分钟就可以出锅服用，有补气补血活血化淤，调经止痛，促消化的作用。
2.红豆紫米粥
花生米、黑豆、红豆提前浸泡半天。将淮山药去皮，切成片。接着烧开一锅水将所有的原料都放进去，搅拌一下，再转慢火慢慢地煮。等大豆和山药都煮了就差不多了。期限内相近要40来分钟。在经期喝得话，可以加些老红糖，那般有利于补气补血。
3.姜枣红红豆糖水
炮姜10克，大枣、老红糖各30克。将前二味清理，干姜片切一片，大枣去皮，加老红糖煎水。喝汤，吃红枣。益气活血、分清主次止痛，可用寒性月经疼痛兼呕吐者。
4.玫瑰茶
菏叶、制首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑树叶各1钱，炒决明子、薏苡仁、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的原料用开水冲泡就可以服用，有疏肝理气、降低血脂减肥瘦身之功效。
经期吃什么水果蔬菜好
1、花椰菜、胡萝卜
生理期上下左右，由于儿童生长激素新陈代谢影响和身体不适等原因，女性经常会出现一些较差的心理状态变化。维他命b26能帮助转化成提升心理状态的神经传输素，保持心理状态的稳定。花椰菜、胡萝卜等食物带有维他命b26，女性适当用餐能为身体提供许多维他命b26，帮助调节情绪。
2、西蓝花
一些女性经期会出现胸部不适、乳房疼痛的情况。西蓝花带有维生素E，能减少前列环素的导致，而前列环素是一种能造成一系列经前疼痛的物质。用餐西蓝花可有效补充维生素E，有益于缓解疼痛。
3、东瓜
由于内分泌原因，女性在经期很容易长痘。经期女性可以吃些东瓜，东瓜中带有锌元素，锌能减少皮肤动物油脂新陈代谢，减少感染机会。
4、大豆类食品食品
一些女性一直很容易觉得饿，而且对食物有显着的盼望。经前摄入比较多含钙量高的食材如大豆类食品食品可降低饿感，因为此刻雌激素的新陈代谢提高，阻止了钙被溶化在血液中。