一些女性在生理期也是有头晕目眩的症状，甚至会晕到眼睛酸痛，情况严重影响到饮食起居和工作上，就算休息以后也没法获得明显的改善，让女性都十分疑惑，来月经头晕是啥原因，来例假头很晕吃啥缓解?有什么好的养生食疗房子吗?平时有什么可以避免的方法。
来例假头很晕吃啥缓解
头晕目眩理应多多的吃一些、红枣、赤小豆、牛肝菌、干桂圆、黑木耳、莲籽等补气补血清热祛湿的食物，帮助人脑尽早血供。
头晕目眩吃的东西有：鸡蛋：鸡蛋老红糖有治疗头晕目眩的作用。其方法是将适度的豆油放锅内煮沸，将2个鸡蛋、30克老红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，周期10天。为推动作用，也可服多几天。
红枣：红枣有补血补气补血补气的作用，特点是维生素成份十分高，有“维他命丸”的盛名,具有滋阴补阳，补气补血之功效。
赤小豆：赤小豆是一种清热祛火的食物，可整颗服食，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有优质的促消化、降血压、软化血管、调节血糖指标、预防结石、健身瘦身减肥的作用。
牛肝菌：肝脏是动物人体储存营养物质和化淤的重要内脏器官，含有多种多样的微量元素，具有健康营养功效，是最理性化的补气补血佳品之一。
干桂圆：干桂圆含有各种各样微量元素，有补气补血助睡眠、益脑益智、滋补养生肺胃的作用。
黑木耳：性平味甘，人胃、小肠经。具有养生食疗、润肺止咳、益气补血益胃、活血化淤活血化瘀、止咳润肺、促进消化的作用。
莲籽：头晕目眩睡不着可以多吃莲籽，莲籽芬芳可口，具有补心益脾、滋阴养血等功效。
血压低下头昏要怎么做
低血糖可能大家都听得很多，但是血压低就比较人少了解了。除了低血糖会让人头晕目眩，血压略低的人也很容易出现头晕目眩的症状。十分是体质弱和准妈妈很容易出现血压低的症状。血压低导致的头晕目眩重要多见于体质较弱的女性和脑力劳动者，一般症状不明显，但侧重情况下出现疲倦，头晕目眩，记忆力减退，理应引起重视。在饮食起居中依据食疗、煅炼等提高自己的身体素质。最开始，适当提高营养元素，合理搭配营养搭配。血压不高头晕目眩的患者最开始的做的就是多补充一些营养元素，多摄入充足的营养元素食物。平时还能够煮一些汤来喝，并且可以适当加上干桂圆、大枣、阿胶等养生食材，她们具有脑宁血之功效。
此外，可以适度提高盐分，多喝水等。一般情况下，摄入具有降血压预期效果的食物也会造成血压不高头晕目眩的情况。比如赤小豆、东瓜、四季豆、干海带丝、洋葱、青笋等食物理应少吃为宜。少吃些吃性凉的食物。除了营养搭配，适当的运动健身也是必不可少的。锻炼对低血压有好处，可以选择转悠、慢跑、慢跑等抗拉强度较低的运动健身。提高锻炼，进而提高机体调节功效。除此之外，要提醒的是平时应注意姿态不可以太快过猛，从平躺或坐位站起能，姿态应缓慢一点，避免过猛的姿态会导致眩晕。
来例假头很晕吃啥缓解
头晕目眩理应多多的吃一些、红枣、赤小豆、牛肝菌、干桂圆、黑木耳、莲籽等补气补血清热祛湿的食物，帮助人脑尽早血供。
头晕目眩吃的东西有：鸡蛋：鸡蛋老红糖有治疗头晕目眩的作用。其方法是将适度的豆油放锅内煮沸，将2个鸡蛋、30克老红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，周期10天。为推动作用，也可服多几天。
红枣：红枣有补血补气补血补气的作用，特点是维生素成份十分高，有“维他命丸”的盛名,具有滋阴补阳，补气补血之功效。
赤小豆：赤小豆是一种清热祛火的食物，可整颗服食，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有优质的促消化、降血压、软化血管、调节血糖指标、预防结石、健身瘦身减肥的作用。
牛肝菌：肝脏是动物人体储存营养物质和化淤的重要内脏器官，含有多种多样的微量元素，具有健康营养功效，是最理性化的补气补血佳品之一。
干桂圆：干桂圆含有各种各样微量元素，有补气补血助睡眠、益脑益智、滋补养生肺胃的作用。
黑木耳：性平味甘，人胃、小肠经。具有养生食疗、润肺止咳、益气补血益胃、活血化淤活血化瘀、止咳润肺、促进消化的作用。
莲籽：头晕目眩睡不着可以多吃莲籽，莲籽芬芳可口，具有补心益脾、滋阴养血等功效。
血压低下头昏要怎么做
低血糖可能大家都听得很多，但是血压低就比较人少了解了。除了低血糖会让人头晕目眩，血压略低的人也很容易出现头晕目眩的症状。十分是体质弱和准妈妈很容易出现血压低的症状。血压低导致的头晕目眩重要多见于体质较弱的女性和脑力劳动者，一般症状不明显，但侧重情况下出现疲倦，头晕目眩，记忆力减退，理应引起重视。在饮食起居中依据食疗、煅炼等提高自己的身体素质。最开始，适当提高营养元素，合理搭配营养搭配。血压不高头晕目眩的患者最开始的做的就是多补充一些营养元素，多摄入充足的营养元素食物。平时还能够煮一些汤来喝，并且可以适当加上干桂圆、大枣、阿胶等养生食材，她们具有脑宁血之功效。
此外，可以适度提高盐分，多喝水等。一般情况下，摄入具有降血压预期效果的食物也会造成血压不高头晕目眩的情况。比如赤小豆、东瓜、四季豆、干海带丝、洋葱、青笋等食物理应少吃为宜。少吃些吃性凉的食物。除了营养搭配，适当的运动健身也是必不可少的。锻炼对低血压有好处，可以选择转悠、慢跑、慢跑等抗拉强度较低的运动健身。提高锻炼，进而提高机体调节功效。除此之外，要提醒的是平时应注意姿态不可以太快过猛，从平躺或坐位站起能，姿态应缓慢一点，避免过猛的姿态会导致眩晕。