孕妇在做月子的情况下是需要需注意自身的饮食搭配问题的，关键是由于饮食搭配是关联到孕妇的身体恢复的，还关联到母乳的排泄量，因此孕妇在做月子的情况下，应当要吃一些带有高蛋白的食材，例如生鸡蛋及其牛乳等，因此作为老公的大家，应当要有效的分配坐月子的一天三餐饮食搭配方式。
1做月子合适吃什么饭谱
脆香鹌鹑
原材料：鹌鹑3只，生抽、米酒、花椒盐、麻椒、八角茴香、白砂糖、葱、姜、盐、植物油各适当。
作法：1.将鹤朗除去内脏器官，清理干净，用沸水将鹌鹑稍煮—下捞起来，备用。2.把准备好的生抽、米酒、麻椒、八角茴香、白砂糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放进海碗中，添加水未过鹌鹑，上锅蒸3~5分钟。3.将锅置火上，放进植物油烧开，随后将蒸好的鹌鹑放人锅内炸至皮起脆。取下，随花椒盐一起服用。
作用：此菜带有丰富多彩的钙、铁等多种多样矿物和蛋白。
2做月子合适吃什么饭谱
牛乳黑米粥
原材料：牛乳250ml，黑豆100克，白砂糖适当。
作法：将黑豆清洗干净，添加适量水，放进锅中侵泡2~3钟头，随后低火煮至粥快速时，添加牛乳、白砂糖煮开。每天2次，早中晚空肚湿热服用。
作用：此粥具备养血、益气养血、生津止渴、健脾养胃的功效，适用生完孩子气血两亏、脾胃虚寒者服食。
3做月子合适吃什么饭谱
肉粒烧鲜贝
原材料：猪里脊200克，鲜贝200克。毛笋、平菇适当，蛋清1个，植物油、生抽、木薯淀粉、米酒、食用盐、葱、姜、高汤、鸡精各适当。
作法：1.里脊洗干净，切割成1公分上下厚为的肉粒;再将蛋清、木薯淀粉加少量调水成粘稠，把肉粒放进搅拌均匀。2.将鲜贝割开，放到沸水锅中烫一下，捞起来沥干水份。3.笋、平菇都切割成1公分左有厚为的丁，姜蒜切割成丝备用。4.锅放到火上，放进植物油烧开，把拌好的肉粒放进，到八成熟时捞起来，控油补水。5.锅内的油倒入，留少量油，放进姜蒜炝锅，再放进毛笋、平菇、鲜贝，煸炒几次，再放进盐、料洒、高汤，沸腾后添加肉粒，煸炒几次，放人鸡精，调均匀后起锅。
作用：营养丰富，尤其是钙的成分很高，为孕妇的补钙补锌和产后修复有非常好的协助。
4做月子合适吃什么饭谱
丝瓜蛋汤
原材料：黄瓜200克，生鸡蛋1个，老母鸡汤400克，食用油10克，芝麻油、盐、米酒各3克，鸡精1克。作法：1.黄瓜刮掉表皮，切割成6公分长的段，再改切割成小条块;生鸡蛋磕入碗内，用筷子调均匀。2.炒菜锅置火上，放人食用油，烧至六成热，倒人黄瓜煸至呈翠绿色，加老母鸡汤、盆、鸡精烧滚，淋人鸡蛋液，添加米酒，开后去掉白沫子，放香袖，盛入碗内既成。
作用：此汤颜色艳丽，味儿鲜美，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、钙、锌、维他命C等多种多样营养元素，具备袪风、止咳化痰、散血、祛毒、有利排尿、活血化瘀、消肿、润肠通便、催奶等作用。
1做月子合适吃什么饭谱
脆香鹌鹑
原材料：鹌鹑3只，生抽、米酒、花椒盐、麻椒、八角茴香、白砂糖、葱、姜、盐、植物油各适当。
作法：1.将鹤朗除去内脏器官，清理干净，用沸水将鹌鹑稍煮—下捞起来，备用。2.把准备好的生抽、米酒、麻椒、八角茴香、白砂糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放进海碗中，添加水未过鹌鹑，上锅蒸3~5分钟。3.将锅置火上，放进植物油烧开，随后将蒸好的鹌鹑放人锅内炸至皮起脆。取下，随花椒盐一起服用。
作用：此菜带有丰富多彩的钙、铁等多种多样矿物和蛋白。
2做月子合适吃什么饭谱
牛乳黑米粥
原材料：牛乳250ml，黑豆100克，白砂糖适当。
作法：将黑豆清洗干净，添加适量水，放进锅中侵泡2~3钟头，随后低火煮至粥快速时，添加牛乳、白砂糖煮开。每天2次，早中晚空肚湿热服用。
作用：此粥具备养血、益气养血、生津止渴、健脾养胃的功效，适用生完孩子气血两亏、脾胃虚寒者服食。
3做月子合适吃什么饭谱
肉粒烧鲜贝
原材料：猪里脊200克，鲜贝200克。毛笋、平菇适当，蛋清1个，植物油、生抽、木薯淀粉、米酒、食用盐、葱、姜、高汤、鸡精各适当。
作法：1.里脊洗干净，切割成1公分上下厚为的肉粒;再将蛋清、木薯淀粉加少量调水成粘稠，把肉粒放进搅拌均匀。2.将鲜贝割开，放到沸水锅中烫一下，捞起来沥干水份。3.笋、平菇都切割成1公分左有厚为的丁，姜蒜切割成丝备用。4.锅放到火上，放进植物油烧开，把拌好的肉粒放进，到八成熟时捞起来，控油补水。5.锅内的油倒入，留少量油，放进姜蒜炝锅，再放进毛笋、平菇、鲜贝，煸炒几次，再放进盐、料洒、高汤，沸腾后添加肉粒，煸炒几次，放人鸡精，调均匀后起锅。
作用：营养丰富，尤其是钙的成分很高，为孕妇的补钙补锌和产后修复有非常好的协助。
4做月子合适吃什么饭谱
丝瓜蛋汤
原材料：黄瓜200克，生鸡蛋1个，老母鸡汤400克，食用油10克，芝麻油、盐、米酒各3克，鸡精1克。作法：1.黄瓜刮掉表皮，切割成6公分长的段，再改切割成小条块;生鸡蛋磕入碗内，用筷子调均匀。2.炒菜锅置火上，放人食用油，烧至六成热，倒人黄瓜煸至呈翠绿色，加老母鸡汤、盆、鸡精烧滚，淋人鸡蛋液，添加米酒，开后去掉白沫子，放香袖，盛入碗内既成。
作用：此汤颜色艳丽，味儿鲜美，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、钙、锌、维他命C等多种多样营养元素，具备袪风、止咳化痰、散血、祛毒、有利排尿、活血化瘀、消肿、润肠通便、催奶等作用。