华宇健康
哺乳期能吃全麦面包吗
2020年05月22日
哺乳期可以适度吃全麦吐司。全麦吐司是指用没有祛除外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的切片面包,全麦吐司含有多种多样的膳食纤维素,对便秘有一定的食疗作用,还有益于瘦身减肥、预防肝癌、主动脉粥样硬化等症状的造成。哺乳期适度吃全麦吐司的好处下列:
避免心血管疾病
哺乳期女性在早上适度服食全麦吐司,有益于清理血管垃圾废弃物、降低胆固醇,动脉硬化的状况会快速得到改善。锲而不舍每天早餐服食燕麦粉或麦麸的全麦吐司食物,可以降低心力衰竭的发病率。
辅助瘦身减肥
全麦吐司面包的热量较低,而且饥饿的感觉感极强,哺乳期女性服食后不易感觉饿肚子,也不易长胖,且可以促消化。全麦吐司体脂率低,维生素B族及膳食纤维素水分含量高,适合瘦身减肥期限内服食。
哺乳期不能吃的东西
正处在哺乳期的妈妈,这时候便于宝宝的身体健康及自身身体健康关注,切忌贪食之力。哺乳期不能吃的东西所包含类型较多,但在平常生活起居无须嫌麻烦,营养搭配方面要多做一些充分考虑。
1、刺激性食物食品和咖啡因:理当避免洋葱、大蒜及其他刺激性食物食品,因为这类食物被妈妈的消化系统消化后,会改变奶的味道和酸值,能导致孩子拉肚子或腹胀。
2、只含热值的食品:最好是不能用油腻之感或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来取代合理的营养搭配。因为这类食物一般含的热值较高,但缺乏维生素a,仅有提供暂时性的机械能,对奶水质量有挺大影响。而且油炸食物没法消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈尽快地恢复不太好。
3、刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,是以母乳中进到宝宝人体,影响宝宝健康。但可用餐少量调味品,如白胡椒粉、酸醋等。
相关推荐
全麦面包糖尿病人能吃吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 糖尿病患者是可以吃全麦面包的,不过也需要严格控制量,对于糖尿病患者每天必须的生理需要物质也是应该摄入的。一般来说,一天一个鸡蛋、一袋奶、三两左右的瘦肉完全是可以摄入的,主食比如说馒头、米饭或者全麦面包之类的,是可以吃的,但是需要严格控制量,一般来说,以自己拳头的3/4大小为宜。剩下的主要是以吃清淡一些的绿色蔬菜为主。
全麦面包会长胖吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] ​回答是肯定的。全麦面包适当的吃一点,不会引起发胖,反而有助于减肥。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,区别于用筋粉制作的一般面包。它的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地相对比较粗糙但有香气。 它的营养价值比白面包要高,还有丰富的粗纤维维生素e以及锌钾等矿物质,B族维生素丰富。一般来讲,多吃全麦面包,能够有助于减肥,预防糖尿病、动脉硬化等。 所以适当的吃一点全麦面包对于减肥是非常有利的,不会长胖,但是也要控制它的量,如果总量过高也是要注意自身的能量的摄入,有一个度就可以了。
​三日全麦面包减肥法
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 想减肥,吃面包也可以哦,但是要吃全麦面包,而且要讲究方法。全麦面包是没有去掉外面麸皮和麦胚,具有很高
减肥全麦面包的做法
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 全麦吐司特性是色调微褐,人眼能见到许多麸皮的硬粒,材质较为不光滑,但有香味。因为全麦吐司它的营养成分
糖尿病人能吃面包吗
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 糖尿病这类病症比较严重影响了病人及其病人的亲属,糖尿病造成病人的生活品质比较严重降低,糖尿病不但损害
经期能吃面包吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 面包这种东西主要是我们在早餐食用的,因为面包很适合用来搭配牛奶,补充我们身体所需的营养物质。然而,在
哺乳期可以吃面包吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 许多妈妈们都了解饮食搭配针对哺乳期间的必要性,好的饮食搭配不仅可以保证妈妈们的身心健康还没有确保小宝
皮肤过敏能吃面包吗
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 皮肤过敏根据过敏源不同分为很多种,但是大多数皮肤过敏者都会会感到皮肤瘙痒,严重的情况下还可能造成病发
糖尿病能吃面包吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 糖尿病的患者可以吃面包,但是,要注意以下几个方面的情况:首先,市面上出售的普通面包,里面会额外的加糖、油,所以,不适合糖尿病的患者,这种面包对血糖的影响也是比较大的,尤其是添加剂特别多的面包。所以,于糖尿病患者,最好能够自己在家里做面包,这样面包里面的成分、面粉的含量,都是可以得到精确的把握的,对血糖的稳定也会有帮助。其次,即使是比较健康的面包,患者也不要一次吃太多,面包里面始终会含有面粉,面粉本身属于多糖,也会对血糖造成影响。患者如果想吃面包,可以用面包替代一定量的主食,可以大体保证血糖的稳定性。
痛风能吃面包吗
孔维萍 副主任医师 中日友好医院
三甲
[回答] 痛风的患者是可以进食面包的。面包是属于含低嘌呤的食物,即便是面中含有一定的酵母成分,通常含量也较少,尤其是一些粗粮面包,比如以黑麦、小麦等粮食作物作为基本原料制作的面包,则更加营养丰富能够利于病情的缓解。 痛风的病人主要是由于嘌呤代谢紊乱,导致血尿酸增高引起的一组代谢性疾病,病人在生活饮食方面一定要注意要节制饮食,避免暴饮暴食,避免进食含高嘌呤的食物,要严格戒酒,多食用碱性食品和饮料,也要多饮水,促进尿酸排泄,肥胖者要控制和减轻体重,也要避免过度劳累,精神紧张等。
已经到底了