怀孕7月，早就进到孕后期阶段了，这个时候仍然要补充蛋白质，此外还要注意纺织材料的摄取，防止便秘。因而这个时候在营养搭配上一定要格外注意，那么怀孕6~7月食谱大全有哪些呢，接下来就赶紧了解一下吧。
怀孕7月精选补蛋白质食谱：三丝银鱼羹
怀孕7月营养搭配
食材：
银鱼适度、鸡蛋1个、干香菇3朵、植物油适度、淀粉适度、小葱3根。
做法：
1、银鱼清理，选去软烂的，凉干水，加蛋清用手抓匀。
2、香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把吉士粉加冷水调好(无须太稀)。
3、坐锅滚油，把香菇丝快速爆锅下，加凉水煮。
4、锅中煮沸后加调好的银鱼，汤再一次煮沸，放调好的吉士粉，用筷子快速搅拌均匀。
5、加上冬茹。
6、盛入碗内，撒上少量黑胡椒粉就可以服食。
功效：三丝银鱼羹有润肺止咳、善补脾胃、宜肺的作用，十分适合虚寒体质，消化不良的准妈妈服食。
怀孕7月精选补长链脂肪酸食谱：核桃肉芝麻豆桨
怀孕7月营养搭配
食材：
黄豆60克、芝麻10克、核桃肉20克、水适度。
做法：
1、黄豆清理，饮用水浸泡一晚上。
2、核桃肉，黑芝麻清理，凉干水。
3、所有原料倒入豆桨机。
4、加水到100b250l的位置。
5、大约过15分钟，豆桨机标识结束。
6、盛出就可以服食。
功效：核桃肉芝麻豆桨，集核桃肉和黑芝麻的高蛋白的食物营养元素于豆桨中，味道芬芳，营养丰富，适合孕妇服食。