胃肠不好的孕妇,要多吃些含丰富多彩蛋白和营养元素的食材,如牛乳、生鸡蛋、鱼、猪瘦肉等,这种营养膳食使用价值很高,再烹制成口味淡易于消化的菜品吃下,是调理脾胃的好方法。平常还要多吃一些含有维他命的食品,最好制成蒸制等口味淡口感,那样维他命就不容易外流出去了。许多年青的孕妈妈没有吃早饭的习惯性,它是有误的,每天三餐必须吃,也要定时执行定量分析,最好是少食多餐,多吞咽,能够减少胃肠的压力。
洋白菜粥的制做原材料:
主要材料:梗米100克
辅材:卷心菜50克,牛肉(熟)50克,
调味品:小葱5克,姜5克,盐2克,鸡精2克,芝麻油25克
高比例菜粥的做法:
1.先将洋白菜清洗,切割成碎屑;熟牛肉也切割成碎屑。
2.炒菜锅容易上火,下芝麻油,放进洋白菜、牛肉烧菜,添加冷水1000ml和清洗干净的梗米,先加旺火烤开,再改用慢火熬煮,煮至米烂盛开时再添加葱(切末)、姜(切末)、盐、鸡精,稍煮一会儿即成。
食物相克
梗米:唐·孟诜:“梗米不能同马肉制品,发瘤疾。不能和苍耳食,让人卒痛心。”
清·王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
胃肠不好的孕妇在饮食搭配上带很多要留意的地区,喜欢火锅和煎炸食品的孕妇,要忌忌嘴啦,这种食材不但没有营养成分,还对胃肠有损害,不利胃肠维护保养。诸事以胎宝宝的身心健康主导,准妈妈们不仅要吃的好,也要吃的身心健康,不利胎宝宝的食材,最好是不必吃。
洋白菜粥的制做原材料:
主要材料:梗米100克
辅材:卷心菜50克,牛肉(熟)50克,
调味品:小葱5克,姜5克,盐2克,鸡精2克,芝麻油25克
高比例菜粥的做法:
1.先将洋白菜清洗,切割成碎屑;熟牛肉也切割成碎屑。
2.炒菜锅容易上火,下芝麻油,放进洋白菜、牛肉烧菜,添加冷水1000ml和清洗干净的梗米,先加旺火烤开,再改用慢火熬煮,煮至米烂盛开时再添加葱(切末)、姜(切末)、盐、鸡精,稍煮一会儿即成。
食物相克
梗米:唐·孟诜:“梗米不能同马肉制品,发瘤疾。不能和苍耳食,让人卒痛心。”
清·王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
胃肠不好的孕妇在饮食搭配上带很多要留意的地区,喜欢火锅和煎炸食品的孕妇,要忌忌嘴啦,这种食材不但没有营养成分,还对胃肠有损害,不利胃肠维护保养。诸事以胎宝宝的身心健康主导,准妈妈们不仅要吃的好,也要吃的身心健康,不利胎宝宝的食材,最好是不必吃。