在做月子期内，针对孕妇们而言是十分难熬的，尤其是在严寒的时节，基本上是不可以出屋的。并且在坐月子期，孕妇的人体也很可能出现一些欠佳病症，例如有的孕妇在生产的情况下人体耗费很大，再加过多用劲等，就觉得全身疼痛难忍。那么，这类状况应当用什么方法才可以减轻呢?
健身运动医治
1、大腿肌肉的健身运动。人体平躺着，将左腿尽可能拉高，脚跟用劲挺直，不能弯折，随后将腿渐渐地学会放下。这一姿势要彻底靠腹部肌肉的能量，两手不必用劲。一样的方式拉高左脚，两腿多管齐下，渐渐地提升高宽比。
2、阴道收缩健身运动。人体平躺着，略微伸开两腿，脚后跟用劲后缩，屁股往上离地，全身以脚后跟和肩膀为支撑点，两膝闭拢，另外缩紧腹部的肌肉。
3、膝胸立式。人体侧卧床边，双膝略微弯折，拉高屁股，胸部轻贴在床面，双腿分开与肩同宽，维持姿态2~5分钟，醒来和睡觉前各1次。
4、俯卧撑。不用枕头，人体平卧着两手放于胸口，用劲抬起头部和肩膀，仅高过床面就可以。
中医学调理法
姜片20克，葱根2~3条，老红糖适当。先将葱姜煎约15分钟后，添加老红糖，趁着热服，每日2次。或用老母鸡1只，桑枝30克，共炖，吃鸡游戏喝粥。用以风寒者(全身关节痛，伸屈不好，或痛无定处，或畏冷，或身体发胀，得热则舒，舌淡苔白，脉浮缓)。
1、拿肩井，掐揉手三里、外关;选用臂推拿法，拨络叩挠法，推背捏拿法，腿运捏法。适用气血两虚型者。
2、擦风池，掐揉尺泽、曲池、合谷穴、阴池，掐排水沟，膊运关元穴、风市，掐揉犊鼻，揉身柱、肾俞穴;选用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，拨络叩挠法，腿运捏法，揉腿搓摩法。适用外感风寒型者。
暖心提醒如果是风寒造成的浑身酸痛，新手妈妈应多食辛温祛寒的食材，如姜片、葱根、老红糖及一些易于消化的鱼、肉类食品，并应禁吃凉性食物。
健身运动医治
1、大腿肌肉的健身运动。人体平躺着，将左腿尽可能拉高，脚跟用劲挺直，不能弯折，随后将腿渐渐地学会放下。这一姿势要彻底靠腹部肌肉的能量，两手不必用劲。一样的方式拉高左脚，两腿多管齐下，渐渐地提升高宽比。
2、阴道收缩健身运动。人体平躺着，略微伸开两腿，脚后跟用劲后缩，屁股往上离地，全身以脚后跟和肩膀为支撑点，两膝闭拢，另外缩紧腹部的肌肉。
3、膝胸立式。人体侧卧床边，双膝略微弯折，拉高屁股，胸部轻贴在床面，双腿分开与肩同宽，维持姿态2~5分钟，醒来和睡觉前各1次。
4、俯卧撑。不用枕头，人体平卧着两手放于胸口，用劲抬起头部和肩膀，仅高过床面就可以。
中医学调理法
姜片20克，葱根2~3条，老红糖适当。先将葱姜煎约15分钟后，添加老红糖，趁着热服，每日2次。或用老母鸡1只，桑枝30克，共炖，吃鸡游戏喝粥。用以风寒者(全身关节痛，伸屈不好，或痛无定处，或畏冷，或身体发胀，得热则舒，舌淡苔白，脉浮缓)。
1、拿肩井，掐揉手三里、外关;选用臂推拿法，拨络叩挠法，推背捏拿法，腿运捏法。适用气血两虚型者。
2、擦风池，掐揉尺泽、曲池、合谷穴、阴池，掐排水沟，膊运关元穴、风市，掐揉犊鼻，揉身柱、肾俞穴;选用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，拨络叩挠法，腿运捏法，揉腿搓摩法。适用外感风寒型者。
暖心提醒如果是风寒造成的浑身酸痛，新手妈妈应多食辛温祛寒的食材，如姜片、葱根、老红糖及一些易于消化的鱼、肉类食品，并应禁吃凉性食物。