产后抑郁症这类心理病常常被大家忽视，事实上，该病症的伤害十分大，并且在日常生活中的患病率十分高，因此要提示大伙儿留意，造成女士出现产后抑郁症的原因许多，有可能是完美主义者性情导致的，最有可能是怀孕期经历心态波动的原因，此外还包含内分泌失衡等要素，那么产后抑郁症的常见症状有什么呢？
产后忧郁症有哪些症状？
许多新手妈妈因为人物角色的变化进而深陷了产后抑郁症中，那么，产后抑郁症都有哪些症状呢？
1、心态的改变
产后抑郁症最突显的病症是长久的心情低落，主要表现为小表情忧郁，没精打采、困乏、易落泪和抽泣。病人自己也可以觉察到自身心态上的异常，但通常将之归因于别人或自然环境。
2、认知能力改变
病人对平时活动欠缺兴趣爱好，对各种各样游戏娱乐或让人开心的事儿感受不上开心，经常不自信、愧疚、愧疚。常觉得头脑迟钝，思索问题艰难。做事老向弊端想，对日常生活丧失自信心，自觉得发展前途黯淡，陷入绝境，觉得日常生活没有意义，乃至妄图自尽。
3、信念与个人行为改变
病人信念活动降低，没办法全神贯注地工作中，随处主要表现处于被动和太过依靠，心理状态上的问题取决于不肯承担责任。
4、躯体症状
约80%的病案，以失眠、头痛、身痛、头晕目眩、头晕眼花、耳鸣等躯体症状主导向医师寻求帮助。
得了产后抑郁症该怎么办
得了产后抑郁症，亲人心急，病人实际上也觉得到自身的转变，但是应当怎么办呢？
1、照顾好自己
最先，对自身好一些，保证自身的基本需要获得考虑。尽可能多歇息。维持营养丰富的饮食搭配，多吃谷类、蔬菜水果和新鲜水果。保持稳定的身心健康习惯性，适当锻炼。
2、积极主动给予帮助
一个好妈咪知道什么时候给予帮助，当需要协助的时刻别再犹豫。
3、和别人共享体会，不必独自一人承受孤单
和老公谈一谈，保证他知道体会和忧虑。找一个信赖的盆友，和他谈一谈体会。
4、户外活动游戏
带着小孩到户外活动游戏活动。新鲜的空气、温暖的阳光对和小孩都是有益处。
5、为自己留一点时间
需要关心的不仅是小孩，也有自身和老公。
6、有效的期待
改变自身和亲人的期待，舍弃完美主义者的念头，不必期待自身能够像之前一样把家中每一件事都清洗得井然有序。不必驱使自己做全部的事儿。