每一位母亲都期待自身能创造一身心健康的、聪慧的小宝宝，研究发现要想做到此目地，在怀孕期间里孕妈妈就需要刚开始行动了，例如假如要想孩子眼睛大得话一定要多吃油品淡水鱼食材、含胡罗卜素的食品及其绿叶蔬菜、留意补钙补锌、多吃枸杞、多吃蓝莓等，实际效果很好，不但能补充众多营养元素，还能让小宝宝的鼻子变高。
油品淡水鱼。孕妇应多吃油品淡水鱼，如金枪鱼和鲭鱼。它是因为油品淡水鱼含有一种组成神经膜的因素DHA，能协助胎宝宝眼睛视力完善发展趋势。
(2)含胡罗卜素的食品及其绿叶蔬菜。孕妇在怀孕期间要宜多吃胡罗卜素的食品及其绿叶蔬菜，避免维生素D、B、E欠缺。尤其是孕初期，妊娠反应强烈，持续时间较为长，比较严重的乃至影响进餐，因此一定要留意维他命和营养元素的补充，确保胎宝宝的身心健康生长发育。
(3)留意补钙补锌。胎宝宝不容易近视钙，不但对孕妇的身心健康十分关键，也是维护胎宝宝身心健康生长发育的关键原素。医药学发觉，钙的缺失的孕妇生的小宝宝在少年时患近视的概率高过不钙的缺失孕妇所生孩子的3倍。因而，怀孕期补充充足的钙是十分必要的海带丝、海菜、发菜、木耳、黑芝麻粉等黑色食品都带有丰富多彩的钙，每100克中钙的成分都超过300mg。此外，牛乳、豆类食品也是补钙补锌的理想化挑选，500ml的牛乳约含500mg钙。
(4)枸杞，枸杞子是清热去火的好食品，它具备清热去火的作用，对双眼有利，枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素，及其维生素D、B1、B2、C，钙、铁等，是双眼的营养保健品。
(5)蓝莓，蓝莓中带有很多的维他命、碳水化合物、矿物等成份，有不错的营养健康功效。蓝莓有提高眼周血液循环系统、保持眼压高一切正常的功效，这种全是蓝莓中所带有的“原花青素”的作用，多食蓝莓可以缓解小宝宝眼睛疲劳，还能提升晚间眼睛视力。
油品淡水鱼。孕妇应多吃油品淡水鱼，如金枪鱼和鲭鱼。它是因为油品淡水鱼含有一种组成神经膜的因素DHA，能协助胎宝宝眼睛视力完善发展趋势。
(2)含胡罗卜素的食品及其绿叶蔬菜。孕妇在怀孕期间要宜多吃胡罗卜素的食品及其绿叶蔬菜，避免维生素D、B、E欠缺。尤其是孕初期，妊娠反应强烈，持续时间较为长，比较严重的乃至影响进餐，因此一定要留意维他命和营养元素的补充，确保胎宝宝的身心健康生长发育。
(3)留意补钙补锌。胎宝宝不容易近视钙，不但对孕妇的身心健康十分关键，也是维护胎宝宝身心健康生长发育的关键原素。医药学发觉，钙的缺失的孕妇生的小宝宝在少年时患近视的概率高过不钙的缺失孕妇所生孩子的3倍。因而，怀孕期补充充足的钙是十分必要的海带丝、海菜、发菜、木耳、黑芝麻粉等黑色食品都带有丰富多彩的钙，每100克中钙的成分都超过300mg。此外，牛乳、豆类食品也是补钙补锌的理想化挑选，500ml的牛乳约含500mg钙。
(4)枸杞，枸杞子是清热去火的好食品，它具备清热去火的作用，对双眼有利，枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素，及其维生素D、B1、B2、C，钙、铁等，是双眼的营养保健品。
(5)蓝莓，蓝莓中带有很多的维他命、碳水化合物、矿物等成份，有不错的营养健康功效。蓝莓有提高眼周血液循环系统、保持眼压高一切正常的功效，这种全是蓝莓中所带有的“原花青素”的作用，多食蓝莓可以缓解小宝宝眼睛疲劳，还能提升晚间眼睛视力。