每个月来临一次的经期确实给女士产生了许多的不便，最先要提前准备许多卫生巾在身边，夜用的日用品的都需要提前准备，隔三差五的还要去换一下。在月经期，这不能吃那不能吃，自身喜爱做的健身运动也做不来，不难看出经期确实给女士增加了苦恼。那么，来大姨妈有点儿晕是怎么回事呢?
因为女孩在例假期间失血过多比较多，可能会导致临时的贫血，非常容易出现没力气、疲惫、头昏等病症。亲亲抱抱可以吃一些补血补气养血的食材，如花生仁、大枣、干桂圆这些，另外补充充足的蛋白也是太棒了。例假前后左右，妹子们的精力会减弱，较为非常容易感觉疲惫，亲亲抱抱最好是多注意休息，维持充足睡眠来提升精力哦。此外Miss护也要给亲亲抱抱一些小建议，期待可以协助到亲亲抱抱哦。
1.平时的饮食搭配要平衡，能够宜多吃铁非常丰富和滋补养生性的食材，比如牛乳、生鸡蛋、西兰花、豆桨这些，自然要还记得适度禁吃吃凉性寒性和含有刺激性的食物。
2.注意保暖，特别是在防止小肚子受凉。
3.规律作息也是很重要的哦，尽可能不要熬夜，平常适当健身运动一下增强抵抗力，维持开心的情绪例假也会乖一些了～
有时候失血过多便会造成短暂性贫血，给你觉得头晕目眩。
1、生理期忌讳冰冷冰饮食品。平常习惯性喝凉白开水的人，生理期吃苹果和凉性食物一般不容易受影响。可是因为身体素质和饮食结构不一样，平常不习惯食吃凉性者，生理期进凉性食物，可能就融入不上而出现恶心想吐、腹痛等反映，应当防止。
2、生理期不适合吃辛辣食物刺激性食材。
3、因经期失血过多，尤其是月经过多者，每一次经期都是使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。因而在经期干净后1～5天内，应补充蛋白、矿物及补血补气的食品。采用具有美容护肤、又有补血补气活血化瘀功效的食品和中药材，如牛乳、生鸡蛋、鸽蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、龙眼肉、荔枝肉、红萝卜、苹果、川芎、玫瑰花、桃花运、熟地、巴戟天等。
因为女孩在例假期间失血过多比较多，可能会导致临时的贫血，非常容易出现没力气、疲惫、头昏等病症。亲亲抱抱可以吃一些补血补气养血的食材，如花生仁、大枣、干桂圆这些，另外补充充足的蛋白也是太棒了。例假前后左右，妹子们的精力会减弱，较为非常容易感觉疲惫，亲亲抱抱最好是多注意休息，维持充足睡眠来提升精力哦。此外Miss护也要给亲亲抱抱一些小建议，期待可以协助到亲亲抱抱哦。
1.平时的饮食搭配要平衡，能够宜多吃铁非常丰富和滋补养生性的食材，比如牛乳、生鸡蛋、西兰花、豆桨这些，自然要还记得适度禁吃吃凉性寒性和含有刺激性的食物。
2.注意保暖，特别是在防止小肚子受凉。
3.规律作息也是很重要的哦，尽可能不要熬夜，平常适当健身运动一下增强抵抗力，维持开心的情绪例假也会乖一些了～
有时候失血过多便会造成短暂性贫血，给你觉得头晕目眩。
1、生理期忌讳冰冷冰饮食品。平常习惯性喝凉白开水的人，生理期吃苹果和凉性食物一般不容易受影响。可是因为身体素质和饮食结构不一样，平常不习惯食吃凉性者，生理期进凉性食物，可能就融入不上而出现恶心想吐、腹痛等反映，应当防止。
2、生理期不适合吃辛辣食物刺激性食材。
3、因经期失血过多，尤其是月经过多者，每一次经期都是使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。因而在经期干净后1～5天内，应补充蛋白、矿物及补血补气的食品。采用具有美容护肤、又有补血补气活血化瘀功效的食品和中药材，如牛乳、生鸡蛋、鸽蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、龙眼肉、荔枝肉、红萝卜、苹果、川芎、玫瑰花、桃花运、熟地、巴戟天等。