女性经期是皮肤最很容易衰落的状况下了，因此对于这个时候的女性最好多吃一些维生素C多种多样的食物。像草莓苗就是一种维生素C多种多样多种多样的水果，因此经期的女性适当的吃点草莓苗对肌肤保养有一定的好处。除此之外草莓苗还含有多种多样的叶酸、碳水化合物化合物各式各样微量元素。因而，经期女性适当吃点草莓苗还是有好处的。
事实上女性在经期除了可以适当的吃点草莓苗之外，生活起居也是有很多水果女性在经期的状况下适当吃点都能够具备事半功倍的作用呢？
建议月经疼痛的女性可以在经期适当的吃点苹果、红枣、红提葡萄、西红柿、樱桃等水果。而这类水果上面含有多种多样的维生素C、葡萄糖、蛋白质食物、磷、钾等微量元素。而这类元素有益于新陈代谢出一种可以缓解疼痛的物质，从而减少女性痛经的症状。
倘若你是一个月经不调的女性，也就是有时例假提前，有时月经推迟的女性建议可以多吃一些有改善内分泌作用的水果。比如干桂圆、莲籽、核桃肉、红枣这类都是很好的选择。在经期适当的吃点干桂圆、红枣有益于补气补血补充胡萝卜素。而莲籽又具有很好的助睡眠，促进睡眠的作用。十分是对于一些经期有心神不宁的女性更要适当的吃些这类食物。
如果你的月经量过少得话，则建议可以多吃一些含铜成份较为多种多样的食物。除此之外建议多补充维生素和碳水化合物化合物，因为维生素和碳水化合物化合物都是生产生产制造血红蛋白浓度浓度值的更加基本的微量元素，多吃可避免贫血，提高身体免疫力。像红枣、荔技、干桂圆、草莓苗、甘庶这种这类都是具有很好的补气补血功效的水果了。
经期还是一个肝脏排毒护肤美容的最佳时机，很多人就发现在经期多吃些维生素C多种多样的水果，多吃些含有抗氧化剂的水果比如像芒果、桔子、猕猴桃等水果对于促进护肤美容肝脏排毒也是有一定的帮助，十分是对于食欲不佳的女性在经期适当吃点猕猴桃不仅可提高食欲此外里面含有多种多样的抗氧化物质还可以滋养你的皮肤呢？
自然女性在经期的状况下也是有很多水果是一定不能吃的。
1、香蕉苹果苹果
很多人都感觉香蕉苹果苹果是一种促进消化促消化的食物，在这其中也是有多种多样的镁元素还可以帮助助睡眠。但是大家无须忘了香蕉苹果苹果也是一种寒性的水果，倘若经期吃太多了可是十分导致血瘀型月经疼痛的。
2、柿子饼
柿子的营养也是十分的多种多样的，平常适当的吃点柿子饼对促进身体健康那可以说也是也是有很大的好处的。但是柿子饼也是经期女性的避讳，因为柿子饼也是广泛性的凉性水果，倘若吃多了是会刺激到子宫的收缩，促进女性的流血提升，更很容易提升贫血，月经疼痛的问题。
3、梨
梨具有很好的滋润的作用，但是对于经期的女性而言最好无须吃了。因为经期本身是需要防冻保暖的，倘若你一直在吃了性凉的水果得话便会对机体造成很大的危害的。
事实上女性在经期除了可以适当的吃点草莓苗之外，生活起居也是有很多水果女性在经期的状况下适当吃点都能够具备事半功倍的作用呢？
建议月经疼痛的女性可以在经期适当的吃点苹果、红枣、红提葡萄、西红柿、樱桃等水果。而这类水果上面含有多种多样的维生素C、葡萄糖、蛋白质食物、磷、钾等微量元素。而这类元素有益于新陈代谢出一种可以缓解疼痛的物质，从而减少女性痛经的症状。
倘若你是一个月经不调的女性，也就是有时例假提前，有时月经推迟的女性建议可以多吃一些有改善内分泌作用的水果。比如干桂圆、莲籽、核桃肉、红枣这类都是很好的选择。在经期适当的吃点干桂圆、红枣有益于补气补血补充胡萝卜素。而莲籽又具有很好的助睡眠，促进睡眠的作用。十分是对于一些经期有心神不宁的女性更要适当的吃些这类食物。
如果你的月经量过少得话，则建议可以多吃一些含铜成份较为多种多样的食物。除此之外建议多补充维生素和碳水化合物化合物，因为维生素和碳水化合物化合物都是生产生产制造血红蛋白浓度浓度值的更加基本的微量元素，多吃可避免贫血，提高身体免疫力。像红枣、荔技、干桂圆、草莓苗、甘庶这种这类都是具有很好的补气补血功效的水果了。
经期还是一个肝脏排毒护肤美容的最佳时机，很多人就发现在经期多吃些维生素C多种多样的水果，多吃些含有抗氧化剂的水果比如像芒果、桔子、猕猴桃等水果对于促进护肤美容肝脏排毒也是有一定的帮助，十分是对于食欲不佳的女性在经期适当吃点猕猴桃不仅可提高食欲此外里面含有多种多样的抗氧化物质还可以滋养你的皮肤呢？
自然女性在经期的状况下也是有很多水果是一定不能吃的。
1、香蕉苹果苹果
很多人都感觉香蕉苹果苹果是一种促进消化促消化的食物，在这其中也是有多种多样的镁元素还可以帮助助睡眠。但是大家无须忘了香蕉苹果苹果也是一种寒性的水果，倘若经期吃太多了可是十分导致血瘀型月经疼痛的。
2、柿子饼
柿子的营养也是十分的多种多样的，平常适当的吃点柿子饼对促进身体健康那可以说也是也是有很大的好处的。但是柿子饼也是经期女性的避讳，因为柿子饼也是广泛性的凉性水果，倘若吃多了是会刺激到子宫的收缩，促进女性的流血提升，更很容易提升贫血，月经疼痛的问题。
3、梨
梨具有很好的滋润的作用，但是对于经期的女性而言最好无须吃了。因为经期本身是需要防冻保暖的，倘若你一直在吃了性凉的水果得话便会对机体造成很大的危害的。